Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +503/-149 )
  • Joy
    138 ( +453/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +375/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +38/-2 )

Предложите друзьям

Фитнес для похудения

Дорогие наши читательницы, "фитнес для похудения" - так мы назвали наш новый раздел, в котором будут собираться и накапливаться различные материалы касающиеся вопросов похудения, диет, сброса лишнего веса, правильного питания и прочее... Здесь Вы почерпнете массу новой полезной информации на эти актуальные для многих из Вас темы...

Как избавиться от лишнего жира раз и навсегда?

Рейтинг:   / 140

Атлет_до_и_после_Atlet_do_i_posleИтак, задача поставлена. Как избавиться от лишнего жира? Надо составить план. И, к сожалению, он будет не на ближайшее время, а на всю жизнь. Основные составляющие достижения успеха – это уменьшение количества пищи, но при этом качество ни в коей мере не должно страдать. Огромные энергетические затраты, подстегнутые настойчивостью и терпением. Диета должна быть строжайшей.

Подробнее...

Аэробные нагрузки для похудения.

Рейтинг:   / 114

Аэробные нагрузки для похудения _ Aerobnye nagruzki dlya pohudeniya.Во всех видах спорта используются аэробные нагрузки для похудения. Они усиливают кровообращение, повышают метаболизм, насыщают кровь кислородом. Рекомендуется несколько раз в неделю тренироваться 20-40 минут с частотой пульса 55-75% от максимального. Максимальный пульс вычисляется так: от 220 вычесть возраст спортсмена. Если спортсмену 35 лет, то максимальный пульс составит 220- 35 =185. 55% от 185 составляют 102 сокращения сердца в минуту, 75% от 185 - 139 ударов в минуту. Округляем значения и получаем пульсовый диапазон 100-140 ударов.

Подробнее...

Занятия, направленные на уменьшение или увеличение массы тела

Рейтинг:   / 124

увеличение мышечной массы тела уменьшение массы тела _ yvelichenie mishechnoj massi tela ньутырутшу massi tela

Методы тренинга, стимулирующие увеличение мышечной массы тела

Проблема увеличения массы тела является сейчас чрезвычайно актуальной. В последние годы зарегистрировано увеличение количества подростков с недостаточной массой тела, которое составляет среди девушек: 39,7%, а среди мужского контингента - 23,2%.

С целью получить значительное увеличение мышечной массы тела используют комплексы локальных силовых упражнений на отдельные мышечные группы, направленные на повышение силовых показателей, задача которых - развитие мышечных волокон (на практике - многократное повторение упражнений с непредельными нагрузками).

Подробнее...

Идеальный вес для девушки

Рейтинг:   / 123

как вычислить идеальный вес для девушки программа коррекции веса _ kak vichislit idealnij ves dla devyshki programma korrekcii vesa

При помощи физических, силовых упражнений и сбалансированной, правильно подобранной диеты можно поддерживать массу тела на идеальном уровне, достичь снижения веса в случае ожирения или же набрать недостающий. Специальная программа коррекции массы тела поможет Вам это сделать правильно и безболезненно. Кроме того, Вы приобретете гармоничную, подтянутую спортивную осанку и отличное настроение.

Как вычислить идеальный вес девушке?

Что же из себя представляет Ваш идеальный вес? Обычно ответом на этот вопрос женщины желают услышать некий конкретный арифметический показатель, который можно как-то вычислить. На самом деле сложно определенно сказать, что это будет некая конкретная цифра. Ведь всё зависит от типажа фигуры. Главное то, чтобы она была подтянутой, гармоничной и пропорционально сложенной.

Подробнее...

Как быстро похудеть?

Рейтинг:   / 131

Худеем_быстро_Hydeem_bistro

Многие женщины задаются вопросом: Как быстро похудеть? - что ж попытаемся ответить на этот нелегкий вопрос…

Методика достаточно известная и давно изученная: необходимо начать соблюдать строгую диету, исключив из нее все «опасные» и «негативные» продукты, и одновременно начать регулярный тренинг, сочетающий в себе длительные кардионагрузки и интенсивную работу с отягощениями - упражнения фитнеса и бодибилдинга. При этом самое главное – наблюдать за реакцией Вашего организма.

Подробнее...

Помогает ли пояс для похудения?

Рейтинг:   / 188

Помогает ли пояс для похудения, эффективен ли он, Противопоказания _ Pomogaet li poyas dlya pohudeniya, effektiven li on, ProtivopokazaniyaОтдельной беседы заслуживают всевозможные средства, предназначенные для тренировки брюшного пресса, которые нынче широко рекламируются по телевидению. Картинка, показанная нам на голубых экранах, похожа на настоящую мечту. Вернее сказать, мечту лентяя: ты одеваешь специальный ремень на талию (или любую другую проблемную зону), включаешь его, и просто ходишь с ним. Ну, или сидишь лежишь, смотришь телек, едешь на машине или в общественном транспорте на работу или в магазин…

Подробнее...

Маленькие секреты, улучшающие сжигание жиров.

Рейтинг:   / 1253

Продукты улучшающие обмен веществ и сжигание жиров _ Produkty uluchshayuschie obmen veschestv i szhiganie zhirovДумаю, ни для кого не секрет, что каждый организм – неповторим и индивидуален, поэтому совсем нелишним будет побеседовать об этой самой уникальной индивидуальности сжигания жиров. У кого-то жиры сжигаются стремительно, не оставляя и следа, а вот кто-то должен постоянно мучиться угрызениями совести из-за каждого лишнего съеденного кусочка хлеба с маслом, переживая, что он вскоре отложится у него на бедрах...

Естественно, тут участвуют очень многие факторы, начиная с таких, как уровень Вашей физической активности, скорость обмена веществ, показатель сахара и холестерина в крови и заканчивая: Вашей психологической устойчивостью, и частотой Ваших стрессов, тревог и волнений.

Подробнее...

Точка стояния и панацея для похудения.

Рейтинг:   / 148

Панацея для похудения | Точка стояния и вода в тканях _ Panaceya dlya pohudeniya | Tochka stoyaniya i voda v tkanyahПища - фактически является не чем иным, как топливом для тела человека: чтобы жить, ему нужно есть. Фундаментальный закон мироздания — закон сохранения энергии и материи — имеет прямое и непосредственное отношение к человеку. Наш организм не может получить энергию из воздуха (всякие йоги, вуду, шаманы и мистики не в счет), земли (она для нас несъедобна) и огня (в данной функции он для нас разрушителен). Вода, конечно, являйся источником жизни, но она не содержит питательных веществ, следовательно, не может быть трансформирована в энергию. Фактически единственным источником энергетического баланса в организме человека является еда, которая состоит из белков, жиров, углеводов, аминокислот, витаминов, минералов и прочих элементов…

Подробнее...

Понятие липосакции, и вредно ли это?

Рейтинг:   / 36

Понятие липосакцииЛипосакция является одним из наиболее популярных и эффективных способов коррекции несовершенств фигуры в области пластической хирургии. В большинстве клиник такая процедура стоит на почетном втором месте по актуальности после увеличения/уменьшения груди.

Все знают такие известные методы борьбы с лишними килограммами, как соблюдение диеты или выполнение достаточно тяжелых физических упражнений. Такие способы не гарантируют избавление от излишков массы раз и навсегда. Однако существует метод, который поможет вам избавиться от излишних жировых отложений быстро и надолго, оно носит название липосакция.

Подробнее...

Добавляем к фитнес-тренировкам домашнее обертывание.

Рейтинг:   / 34

Домашнее обертывание – отличное лекарство для борьбы с подкожным жиромКак Вы уже, наверное, знаете лишние килограммы, намертво осевшие на наших животиках и бедрах, так просто не сдают свои позиции. И чтобы от них действительно избавиться нужно по-настоящему хорошенько постараться и попотеть. Ну, и естественно, одними лишь фитнес-тренировками тут не обойтись. В дополнение к физическим занятиям, еще и нужно скорректировать свой рацион, изменить стиль жизни, поправить режим дня, избавиться от вредных привычек, ну и конечно же задействовать спецсредства: такие как баня или сауна, массаж, ну и безусловно такую эффективную и модную нынче процедуру, как обертывание…

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии