Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +511/-151 )
  • Joy
    138 ( +457/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +380/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +216/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +38/-2 )

Предложите друзьям

Упражнения для попы

Хотите иметь красивую, упругую, подтянутую попку, чтобы все мужчины вокруг "глазки сломали"? - тогда читайте данный раздел "упражнения для попы" - лучшие рецепты для создания неповторимой, аппетитной, сногсшибательной пятой точки Вашего тела. Ни один мужчина не устоит!

Можно ли в тренажерном зале избавиться от целлюлита?

Рейтинг:   / 127

Можно ли в тренажерном зале избавиться от целлюлита?А Вы знаете, что кроме чисто внешних факторов, целлюлит вызывает еще и нарушение кровообращения, застой крови, скованность и недостаток движения, а также и нарушение гормонального фона и многие другие проблемы? Только лишь спортом или диетой справиться с этой напастью не удастся. Особенно сложно нормализовать гормональный фон, да и можно ли в тренажерном зале избавиться от целлюлита, если продолжать питаться фастфудом, недосыпать, игнорировать витамины, фрукты и овощи? Комплексный подход в борьбе против жировых отложений включает интенсивную работу в тренажерном зале, соблюдение диеты, режима дня, полноценного восстановления - именно так можно избавиться от малопривлекательной апельсиновой корки, которую так ненавидят все современные женщины...

Подробнее...

Комплексный подход в борьбе с апельсиновой коркой.

Рейтинг:   / 128

Комплексный подход в борьбе с апельсиновой коркой.Пироженки, конфетки, тортики и всякие прочие вкусности – это беда каждой женщины, ибо все они оседают на попке и бёдрах противной апельсиновой коркой. Но раз у ж мы все-таки решили ей дать бой, подходить к этому процессу нужно всесторонне. Итак, если целлюлит на обозначенных местах у Вас уже виден, и Вы решили с ним нещадно биться, из этой статьи Вы узнаете, как это правильно делать. Как организовать комплексный подход в борьбе с апельсиновой коркой? – об этом нам расскажет заслуженный тренер по фитнесу Наталья Куай.

Что такое целлюлит? – фактически это разновидность подкожного жира. А, как известно, одними только силовыми тренировками от подкожного жира не избавиться. Для этой цели мы, как и на войне, задействуем все доступные средства:

Подробнее...

Как накачать бедра и ягодицы в домашних условиях?

Рейтинг:   / 4

Как накачать бедра и ягодицы в домашних условиях?Согласитесь, красивую попочку и бедра хочет иметь каждая женщина. Ведь это отличное, убойное оружие в борьбе за мужские сердца. Но, к сожалению, большинство наших соотечественниц не хотят прилагать к этому никаких усилий, мотивируя это тем, что времени и так мало, чтобы еще его тратить на посещение фитнес-зала или бодибилдинг-клуба. К тому же это типа еще и стоит больших денег. К счастью заиметь «бразильскую» попку можно занимаясь дома. Вы спросите: «как накачать бедра и ягодицы в домашних условиях?». Ответ – при помощи несложного гимнастического комплекса.

Подробнее...

Как накачать ягодицы, не накачивая ноги?

Рейтинг:   / 3

Как накачать ягодицы, не накачивая ноги?Не хотелось бы никого лишний раз огорчать, но понимание этих фактов важно для постановки реалистичных целей. Не существует упражнений, во время которых мышцы нижних конечностей отдыхали бы, а ягодичные ㅡ получали достаточный стимул для увеличения в объеме. Это раз. И невозможно изменить генетическую форму ягодиц, ㅡ только их размер. Это два.

У женщин с конституцией «яблоко» попа плоская от природы, но при этом чрезвычайно отзывчив бицепс бедра. Как накачать ягодицы, не накачивая ноги в таком случае? Ведь максимум, чего можно добиться ㅡ это улучшить соотношение в развитии мышц. Другими словами ㅡ попытаться повлиять на общее впечатление от фигуры. Лишь бы никто не вздумал из-за этого махнуть рукой на тренировки! В конце концов, даже самое заурядное тело + фитнес ㅡ всегда красивее, чем просто заурядное тело.

Значит, как накачать ягодицы максимально не накачивая ноги. Общие принципы:

Подробнее...

Упражнения для упругости ягодиц.

Рейтинг:   / 1

Упражнения для упругости ягодиц.Ягодичные мышцы выполняют очень многие функции в жизнедеятельности человека. Они участвуют в развороте бедра, в сгибании и разгибании его, подъеме ног, повороте туловища, а также всевозможных наклонах корпуса. Выполняя рассмотренные нами ниже упражнения для упругости ягодиц, можно и нужно усердствовать, не бойтесь перетренированности, ибо эти мышцы активно работают в течение всего дня. Они достаточно развиты от повседневной работы, и слабо откликаются на физическое воздействие, а значит можно не бояться их перенапрячь. Внешний вид ягодиц полностью зависит от тонуса мускулатуры и жировых отложений. И если форму таза вы не сможете изменить, то откорректировать количество жира и придать мышцам тонус вполне Вам под силам. Выполнять все нужно до изнеможения, делая несколько подходов. Между подходами следует делать перерывы в несколько минут. Заниматься следует через сутки, а в дни отдыха нужно бегать или задействовать другие варианты кардионагрузки и аэробного тренинга.

Подробнее...

Упражнения для уменьшения бедер и ягодиц.

Рейтинг:   / 1

Упражнения для уменьшения бедер и ягодиц.В большинстве случаев основной объем наших когда-то стройных ножек приходится – увы, на жировую прослойку. Исправить существующее положение за счет диет, конечно, можно, но это путь долгий и небезопасный для здоровья. Тем же, кто решил измениться с помощью спорта, стоит обратить внимание на упражнения для уменьшения бедер и ягодиц, о которых и пойдет текущий разговор в продолжении этой статьи…

Трудно поверить, что можно похудеть, поднимая отягощения? Тем не менее, это так. Механизм процесса выглядит таким образом: чем больше вы тренируетесь, тем сильнее становится ваша мускулатура, тем больше энергии требуется ей. А энергия берется из ближайшего источника – из подкожных жировых отложений.

Подробнее...

Советы по тренировке ягодиц.

Рейтинг:   / 1

Советы по тренировке ягодиц.Поговорка «В здоровом теле – здоровый дух!» уместна в любом виде спорта, поскольку упражнения и умеренные, дозированные физические нагрузки оказывают положительное влияние на организм человека. Каждый, кто хочет иметь крепкое физическое здоровье, подтянутое тело, быть всегда бодрым и энергичным, должен внести спорт в список своих целей и выработать привычку либо ходить в спортзал, фитнес-клуб, тренажерку,  либо в целях экономии разработать для себя утреннюю гимнастику в тандеме с контрастным душем.

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии