Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +517/-158 )
  • Joy
    138 ( +460/-117 )
  • Антон Малахов
    117 ( +381/-69 )
  • АрмРестлер
    88 ( +217/-38 )
  • Vlad
    86 ( +288/-98 )
  • Шурик
    41 ( +40/-3 )

Предложите друзьям

Женский тренинг

Общие аспекты и особенности женских спортивных тренировок будут публиковаться нами в этом специальном разделе. Тут будут собираться и накапливаться все нюансы тренировочного процесса ориентированного на женский организм, то есть все то, что отличает нас -  представительниц прекрасного пола от мужской половины человечества. Читайте "Женский тренинг" и будьте на гребне спортивной волны...

Известный фитнес тренер из Македонии и его секреты тренировки.

Рейтинг:   / 117

Известный фитнес тренер из Македонии и его секреты тренировки _ Izvestnyj fitnes trener iz Makedonii i ego sekrety trenirovkiВ этой статье секретами своего успешного тренинга поделится знаменитый Македонский инструктор по фитнесу известный во всем Мире родоначальник уникальной теории всесторонней физической подготовки атлетов Карлош Вулкич. Его бесценный вклад в развитие Мирового фитнеса трудно недооценить, а количество наград, завоёванных его подопечными учениками, просто кружит голову. Что ж, Карлош, поделитесь: в чём заключается успех тренинга по Вашей методике, и чем тренировка с Вами отличается от самостоятельной тренировки или тренинга с другими инструкторами?

Подробнее...

Женская оздоровительная гимнастика что это такое?

Рейтинг:   / 118

Женская оздоровительная гимнастика что это такое _ Zhenskaya ozdorovitel'naya gimnastika chto eto takoeЦель нашей сегодняшней статьи – хорошенько погрузиться в вопрос: Женская оздоровительная гимнастика что это такое? И с чем её, как говориться, едят? Рассмотрим основные направления женского тренинга, а также приглашаем всех представительниц прекрасного пола к обсуждению – пишите Ваши отзывы в своих комментариях к этой статье…

Подробнее...

Не хожу в зал - боюсь перекачаться и стать, как перекаченная женщина бодибилдер!

Рейтинг:   / 116

Я боюсь перекачаться и стать, как перекаченная женщина бодибилдер _ Ya boyus' perekachat'sya i stat', kak perekachennaya zhenschina bodibilderПроведенное нами небольшое социологическое исследование показало, что большинство девочек, девушек и молодых женщин избегают тренировок в тренажерном зале по одной до безумия глупой причине. «Тренировки с железом приводят к непомерному увеличению мышц, которые смотрятся уродливо. Я боюсь перекачаться. А перекаченная женщина – разве это красиво?» - вот ответ типичной представительницы прекрасного пола на предложение потренироваться в зале с отягощениями.

Выходит: женщины особенно боятся, что постоянные тренировки с тяжестями сделают их похожими на мужчин-тяжелоатлетов. Итак, наш сегодняшний миф носит название: «перекаченная женщина».

Подробнее...

Как качать руки гантелями девушкам, чтобы не стать Шварценеггером.

Рейтинг:   / 114

Как качать руки гантелями девушкам  _ Kak kachat' ruki gantelyami devushkamПривлекательное женское тело должно быть подтянутым и стройным. Небольшой рельеф мускулатуры только усилит позитивный эффект. Существует мнение, что если интенсивно тренироваться - можно перекачать мышцы и потерять женственность. На самом деле это не совсем верная точка зрения: организм женщины иначе воспринимает силовые нагрузки, кроме того сильно отличается гормональный фон и поэтому достигнуть эффекта неженственных форм будет очень и очень сложно, а без специального питания и добавок - практически невозможно. И напротив - нетренированное тело с возрастом теряет естественную упругость тканей. Тонус кожи и мускулатуры снижается, происходит "обвисание" - выглядит это крайне неэстетично. Поэтому - бегом в тренажерный зал, качать, подтягивать и придавать упругость!

Подробнее...

Худеем активно - Сушка мышц для женщин.

Рейтинг:   / 0

Сушка мышц для женщин, как вариант быстрого похуденияСушка мышц – достаточно известная тема. Наиболее детально с ней знакомы бодибилдеры и культуристы, готовящиеся к серьезным соревнованиям. Что же это такое и каковы основные цели данной методики похудения? Суть данного процесса сброса ненужных килограммов состоит в решительном и максимально скорейшем избавлении от подкожных жировых отложений. С помощью данной методики спортсмены (да и не только они) получают более выраженный рельеф, а также оптимальный вес и общую физическую форму.

Тем не менее, стоит помнить, что сушка является серьезным стрессом для человеческого организма, именно по этой причине она в идеале должна представлять собой финальный этап сочетания определенной  диеты, грамотно построенного распорядка дня и фитнеса.

Подробнее...

Свой тренер по фитнесу это роскошь или необходимость?

Рейтинг:   / 0

Тренер по фитнесу это именно то, что Вам нужно!Одна наша постоянная читательница обратилась к нам вот с каким любопытным вопросом: говорит, вроде и теорию хорошо изучила, и основные тренировочные принципы понимаю, и основы питания вызубрила назубок, но постоянно тренируюсь, вроде и делаю все правильно, по науке, по уму, а реальных ощутимых результатов как не было, так и нет. Что не так? При этом наша читательница прислала нам свой развернутый тренировочный план и подробное меню своего ежедневного рациона.

Подробнее...

Выбор фитнес клуба – дело нешуточное!

Рейтинг:   / 127

Выбор фитнес клуба – дело нешуточное!А много ли Вы знаете фитнес центров в Вашем городе? Держу пари – все точно не знаете, тем более, что они имеют тенденцию к появлению новых, а также к расширению и улучшению качества старых. Как подобрать себе наилучшее место для тренировки?  Ведь выбор фитнес клуба – дело нешуточное! Мы ведь нацелены не на одну – две тренировки, а на регулярное посещение с кропотливой плодотворной физической работой и, соответственно, прогрессом в тренинге. Следовательно, наш тренировочный полигон должен отвечать всем необходимым требованиям. Причем даже не только текущим, - но и на перспективу.

Подробнее...

Дополнительные плюсы от занятий фитнесом.

Рейтинг:   / 127

Дополнительные плюсы от занятий фитнесом.В наших предыдущих статьях мы неоднократно заостряли Ваше внимание, уважаемые наши читатели, на всевозможных позитивных моментах, которые Вы приобретаете, занимаясь фитнесом и бодибилдингом. Если мы Вас еще до сих пор не убедили заняться построением своего собственного идеального тела, то сейчас – самое время. Вот Вам ряд новых дополнительных плюсов, которые Вы получите, регулярно занимаясь физическими упражнениями, о которых мы умолчали в предыдущих наших обзорах:

Подробнее...

Твой фитнес - это твой выбор!

Рейтинг:   / 136

твой фитнес тренировки занятия фитнесом tvoj fitnes trenirovki zaniatija fitnesom

Позвольте задать Вам вопрос: Вы себя любите? Не надо смущаться или испытывать неловкость. Здоровый эгоцентризм - это мощный стимул к достижению цели, особенно если Ваша цель - красота и здоровье. Возможно, Вы скажете, что делаете это не для себя самой, а, например, для любимого человечка. Но ведь и в этом случае вами движет сугубо «шкурный» интерес - желание нравиться, получать знаки внимания. Так давайте, наконец, сделаем себе-любимым подарок! И не какой-нибудь, а просто необходимый и поистине бесценный! Давайте научимся вести здоровый образ жизни! Станем более активными, гибкими, выносливыми и стройными!

Подробнее...

Школа фитнеса и бесплатный ликбез от её создателя Александра Дубкова.

Рейтинг:   / 136

Школа фитнеса и бодибилдинга _ Shkola fitnesa i bodibildingaУважаемые наши читательницы, сегодня у нас для Вас сюрприз. Мы хотим предложить Вашему вниманию уникальный бесплатный курс от нашего коллеги и партнера, -  профессионального спортсмена, основателя авторитетной организации «Первая школа фитнеса и бодибилдинга», теоретика и практика, ведущего активную  многолетнюю тренерскую деятельность Александра Дубкова. Именно для Вас, наши милые представительницы прекрасного пола, он, в результате многолетнего кропотливого труда, разработал свою собственную тренировочную систему с красноречивым названием: "Формула Стройности".

Что это такое? – на самом деле это - целый сборник компетентных, исчерпывающих ответов на самые распространенные вопросы задаваемые женщинами в тренажерном зале.

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии