После включения гиревого спорта как отдельную дисциплину в Единую всероссийскую спортивную классификацию и проведения трех серьезных чемпионатов (1985, 1986 и 1987 гг.) популярность этого вида спорта возросла. Так, на чемпионате России 1986 г. были представлены команды из 50 краев и областей республики. На тот момент такой широкой географией не мог похвастаться ни один вид спорта. Однако тогда гиревое двоеборье не имело четкой фундаментальной теоретической основы, еще не была разработана научно обоснованная методика тренировочного процесса.
История гиревого спорта своими многочисленными примерами красноречиво доказывает нам, что большинство известных спортсменов тех давних лет тренировали поднятие гири по индивидуальным планам, и тем не менее всё равно добивались просто выдающихся неподражаемых результатов…
В связи с этими фактами, по нашему мнению, следует шире пропагандировать творческие поиски первых славянских отечественных чемпионов, позволившие достичь им столь высоких результатов. Каждый гиревик должен опираться на своё собственное чутье и субъективные ощущения…
Конечно, тренировочные программы первопроходцев-гиревиков сильно разнятся, противоречат и расходятся друг от друга в своих подходах и методиках. Так, например, сравнив поднятие спортивных гирь и нюансы тренировки двух выдающихся легенд гиревиков-чемпионов С. Рекстона и С. Мишина, можно обнаружить существенные различия в их содержании. Так, если всемирно известный гиревик С. Рекстон в своих тренировочных программах планомерно повышал интенсивность в соревновательных упражнениях, то у С. Мишина количество подъемов оставалось на определенном уровне: 25—30% от предельно возможного максимума в толчке и, соответственно, 30—35% в рывке.
В тот же момент в тренировочных планах спортсменов есть и одинаковые показатели:
- Оба спортсмена почти в каждой тренировке работали над совершенствованием техники толчка и рывка.
- Количество упражнений, входящих в арсенал подготовки, у обоих не так уж велико: 10—12.
- Оба спортсмена выделяют «любимые» упражнения, акцентируют внимание на развитии и совершенствовании гибкости.
Фото знаменитых гиревиков
|
гиревики фото: Сергей Мишин |
гиревики фото: Федор Усенко |
гиревики фото: Ю Розуменко |
 |
 |
 |
Лично я поднятие очередной планки произвожу по методе Мишина. Хотя это конечно же дело вкуса.
«Не ты выбираешь гири. А гиря выбирает тебя» — старинная Калмыцкая пословица.