Если Вы всерьез пришли в «железный спорт» и читаете статьи нашего сайта, то, наверное, уже знаете как тренировать основные мышечные группы. Также Вы, наверняка, знаете, что нужно кушать для скорейшего мышечного роста, как эффективно восстанавливаться, планировать режим своей жизни… Казалось бы, что еще нужно? C этими знаниями регулярно работай над собой, не перебарщивай, и будет тебе счастье! И все-таки не всё так просто…
Есть в нашем организме такие элементы, которые не поддаются тренировке, но со временем от тяжелой физической работы серьезно изнашиваются. Какие это элементы? Это кости, связки и сухожилия. Да, да! А Вы думали они даны Вам навсегда идеально хорошими, и такими останутся до конца Ваших дней? Вдумайтесь: Вы регулярно подымаете сверхтяжелые веса, и это не может пройти мимо вышеуказанных элементов нашего тела. Они тоже изнашиваются, и, в конце концов, приходят в негодность, как амортизаторы в подвеске автомобиля…
Еще более серьезные проблемы создает тот факт, что, например, мышцы мы можем тренировать, мы можем сделать их сильнее и объемнее, тем самым перейдя на еще больший вес за счет приобретенной силы. Но как быть с хрящами, связками, сухожилиями и костями? Их ведь не натренируешь! А нагрузка на них с повышением нашего спортивного уровня всё повышается и повышается… Как же тогда быть? — поможет хондроитин и кальций, но об этом чуть позже…
Раз мы усилить эти слабые звенья никак не можем, — нужно хотя бы поддерживать их хорошую форму и функциональность. Именно по этой причине многие продвинутые бодибилдеры, а также лифтеры (для них эти вопросы еще актуальнее), помимо протеинов, креатинов, гейнеров и жиросжигателей, еще в обязательном порядке принимают специализированные препараты для костей и суставно-связочного аппарата…
Думаю, каждый знает с самого детства, что для костей важен кальций. Именно он укрепляет кости и придает им прочность, препятствуя деградации с неизбежным старением организма. Кальция много в молоке и молочных продуктах. Регулярный их прием – гарант того, что Ваши кости со временем не подведут. Ну а помимо естественных натуральных продуктов с нашего обеденного стола, сейчас можно в любой аптеке приобрести таблетированый кальций, ну или его аналоги, например, быстро растворимые порошки и прочие вариации…
Итак, с костями в принципе разобрались, но как быть с хрящами и суставами? Какие препараты принимать для их укрепления и поддержания в рабочей форме?
К сожалению, с обеденного стола и нашей повседневной пищи мы мало что можем почерпнуть для этой цели… Видимо, именно по этой причине так много спортсменов рано или поздно страдают именно болезнями, поражающими хрящи и суставы. Это и остеохандроз различных отделов позвоночника, и остеоартрозы суставов, и прочие поганые недуги…
Фактически в арсенале культуриста, лифтера, спортсмена иных дисциплин, да и просто человека имеется лишь один эффективный препарат, препятствующий деградации суставной и хрящевой ткани. Этот препарат – хондроитин. Самым распространенным и легкодоступным вариантом по праву считается хондроитин сульфат. Его даже без рецепта можно приобрести в любой аптеке. Только в чистом виде он обычно не продается. Обычно это порошки или капсулы, содержащие в своем составе львиную долю хондроитина. Самые распространенные это хондромед, хондромед плюс и прочие…
Считается, что хондроитин сульфат не только препятствует деградации хрящевой ткани, но даже принимает активное участие в её регенерации. Хотя конечно это – очень спорный момент, ибо многие медики считают, что хрящевая ткань в принципе не восстанавливается, и можно только лишь поддерживать ее состояние какое-то время время… Тем не менее, как говориться, нет дыма без огня!
Теперь Вы понимаете, почему хондроитин сульфат в рационе бодибилдера и лифтера занимает далеко не последнее место. Опытные спортсмены в обязательном порядке принимают его курсами через периодические промежутки времени, что мы и Вам тоже настоятельно рекомендуем…
Подымаете серьезные веса – значит без хондроитина Вам точно не обойтись! Очень жаль, что многие спортсмены понимают это простое правило очень поздно. А ведь серьезных недугов можно было вполне избежать… Не болейте! Работайте над собой! Работайте правильно! и будьте здоровы!
Проблема проблем) Не знаю ни одного атлета — любителя, не говоря уже о профессионалах, не столкнувшегося с болью и дискомфортом в суставах. И многие пытались излечиться хондроитином, но ни один не сказал однозначно: да, работает! Так что создается впечатление, что хондроитин — это просто продукт маркетологов и ничем большим, чем эффектом плацебо, он не обладает. Но это мое личное мнение, не больше… Правда, есть одно замечательное средство для поврежденных суставов и связок, которое многие хвалят — это желатин. Да, обычный желатин, одна ложка в день, запивая водой. Чистый природный коллаген.