Все хотят быть в хорошей физической форме, иметь красивое тело и рельефные мышцы, но не все могут позволить себе регулярные тренировке в тренажерном зале или фитнес-клубе. К счастью, успешно и достаточно продуктивно тренироваться можно и дома, было бы желание.
Но даже для тренировок в домашних условиях потребуется минимальный набор оборудования, как гантели, гири или штанги. Ведь добиться хорошего результата от тренировок без упражнений с отягощениями невозможно. Как же правильно подобрать спортивный инвентарь? И в чем принципиальное различие оборудования для тренировок? Рассмотрим подробнее, для чего нужен каждый тип спортивных утяжелителей, какими они бывают, и какие моменты стоит учитывать при выборе такого спортинвентаря.
Гантели
Пожалуй, гантели – самый популярный тип спортивных утяжелителей. Они имеются в арсенале, как в тренажерных залах, у профессиональных спортсменов, так и у любителей и просто людей, поддерживающих физическую форму. При помощи гантелей можно успешно прорабатывать различные группы мышц, использовать их для силовых и кардио-тренировок, фитнеса, аэробики и т.д.
Существует два типа гантелей: цельнолитые и разборные. Цельнолитые гантели представляют собой два шара(или шестигранные призмы), соединенных ручкой(грифом), каждая гантель имеет заданный вес. Выполняются такие гантели из цельного металла, или пластика с наполнителем. Очень часто цельнолитые гантели полностью прорезинивают для удобства. Такой вариант считается наиболее подходящим для тренажерного зала. Для домашних тренировок традиционно используются разборные гантели, которые представляют собой уменьшенную копию штанги и состоят из грифа и дисков. Основные их достоинства – это возможность менять весь, используя разные диски, а также практичность, ведь хранить дома одни наборные гантели намного удобнее, чем целый комплект цельнолитых.
При выборе наборных гантелей следует учитывать особенности грифа: его вес, длину, оформление рукоятки и даже диаметр. Очень важно, чтобы гриф удобно лежал в руке, позволяя осуществлять полноценно эффективные хваты. Если говорить о дисках, то особенное внимание стоит остановить на материале, из которого они изготовлены: пластик, металл, или прорезиненный вариант. Металлические больше подойдут для тренажерного зала, хоть выглядят они привлекательно, но в отличие от пластиковых дисков, более шумные, могут поцарапать паркет при падении и верхний слой краски на них быстро изнашивается. Пластиковые блины делаются с разными наполнителями, самый существенный их недостаток – хрупкость, при падении они могут просто разбиться. А вот прорезиненные диски – идеальный вариант для домашнего использования, они бесшумные, не оцарапают паркет и надолго сохранят хороший внешний вид.
Гири
Спортивный утяжелитель в виде шара определенного веса с ручкой. Их используют немного реже, чем гантели, но в упражнениях на жим они просто незаменимы. Казалось бы, конструкция гири примитивна, и при выборе стоит учитывать разве что вес. Но не все так просто. Также как и гантели, они бывают литыми, пластиковыми и наборными. Самый распространенный вариант – литые, обычно из чугуна, имеющие фиксированный вес. Пластиковые гири также имеют фиксированный вес, изготовляются с использованием различных наполнителей. И хоть выглядят они немного привлекательней, практичнее выбрать старые добрые чугунные гири, так как прослужат они намного дольше. А вот наборные гири – это ноу-хау, очень популярное для домашнего использования за счет возможности корректировать вес за счет смены утяжелителей.
Штанга
Хоть штанга и считается исконно мужским спортивным инвентарем, существую варианты и для женщин, имеющие более короткий гриф и меньший вес блинов. Использовать штангу можно не только в тренажерном зале, но и дома. При выборе стоит обратить особое внимание на диски и особенности грифа.
Диски отличаются не только весом, но также материалом, диаметром и профессиональной направленностью: бывают олимпийские (профессиональные) диски, и диски для фитнеса. Если говорить о материале, то здесь все очень похоже на диски для гантелей, только с совершенно другими габаритами. Они также бывают цельнолитыми, пластиковыми и прорезиненными. Вес и диаметр стоит учитывать исключительно в зависимости от индивидуальных физических возможностей.
С грифом дела обстоят немного иначе. При выборе грифа учитывается его вес, длина, диаметр и форма. Форма, длина и диаметр зависят от вида упражнений, а вот вест подбирается индивидуально. Идеальный вариант любительской грифа штанги для домашнего использования: длина грифа от 140 см — до 180 см, вес 10-20 кг.
Все это вы сможете выгодно приобрести и подобрать через сервис сравнения цен SRAVNI.
