Итак, Вы неплохо потрудились целый год в тренажерном зале или фитнес-клубе, набрали некоторую мышечную массы и так желанные всеми культуристами объемы… Но вместе с этим Вы набрали и лишний вес, а заодно и с ним дополнительный подкожный жир. Как же так? — пугать не надо! Ибо это – неизбежный процесс. Расти в объемах, прибавлять в мышечной массе и при этом сразу сушить тело и избавляться от подкожного жира невозможно, это Вам любой маломальский призер по бодибилдингу скажет. Ведь вся жизнь атлета и состоит из постоянно сменяющих друг друга двух этапов: масса и сушка. Итак, массу мы уже набрали, давайте займемся сушкой…
Первым делом скорректируем свое питание, ибо это – главная составляющая сушки и соответственно нашей подготовки к лету. Исключите из своего рациона все жиры, мучное и сладкое. Добавьте в своё меню продукты повышающие метаболизм и ускоряющие процессы обмена веществ. Это имбирь, злаковые, ананас или натуральный ананасовый сок, зеленый чай и прочие. Побольше налегайте на крупы, очень хорошо, например, себя зарекомендовала гречневая диета. Также разбавьте свой рацион специализированным продуктом спортивного питания – жиросжигателем. Этот натуральный препарат будет уничтожать весь скопившийся у Вас подкожный жир, и не даст даже шанса для образования нового. С таким помощником можно даже добиться появления кубиков на Вашем прессе, сведя подкожный жир к абсолютному минимуму…
Чтобы подготовить свое тело к лету, одной только диеты недостаточно, нужно еще и подкорректировать режим тренировок. Число повторений в подходах увеличьте с 8-12 раз до 15-20. Также добавьте и 2-3 дополнительных сета в каждое упражнение. Веса соответственно нужно уменьшать. Вообще теперь к лету акцент смещается в сторону изолирующих упражнений и аэробики. Почаще посещайте кардиозону тренажерного зала, а также бегайте, плавайте в бассейне, крутите педали велосипеда. Регулярный качественный аэробный тренинг запустит естественные процессы сжигания подкожного жира, подаренные нам самой Матушкой-природой. В комплексе с правильно спланированным питанием это будет сокрушительный удар для подкожного жира…
Усвоив все вышесказанное, теперь Вы знаете, как подготовить свое тело к лету, а значит на пляже Вы будите просто неотразимы, чего мы Вам от всей нашей авторской группы и желаем!
