Все мы знаем, какой вариант приветствия используют мужчины – рукопожатие. Поэтому дабы не ударить в грязь лицом, каждый мальчик, парень или взрослый представитель мужского пола должен обладать внушительным хватом – без этого сейчас никак! При помощи каких спортивных снарядов можно этого достичь – читайте в этой статье…
Многие виды силового спорта и боевых искусств требуют хорошего развития мышц предплечья. Поэтому их тренировке уделяют внимание различные спортсмены: баскетболисты, теннисисты, волейболисты, бодибилдеры, боксеры, самбисты… Перечислять их список можно бесконечно долго, поскольку в той или иной мере мышцы предплечья играют ключевую роль практически в любом виде спорта, без исключений.
Однако наибольшее значение развитые предплечья имеют, конечно же, для тяжелоатлетов и армрестлеров. Подъем значительных весов и борьба на руках — вот те виды спорта, поклонники которых целенаправленно тренируют мышцы этой части тела, используя для этого специальные упражнения и снаряды. И среди тренажеров, которые предназначены для этой цели, бесспорное лидерство принадлежит кистевым эспандерам. Однако каждый спортсмен должен внимательно выбирать его, исходя из различных факторов.
Для того, чтобы определиться, какой кистевой эспандер лучше, рассмотрим их разновидности в целом:
1. Со сжимающейся пружиной. Один из самых распространенных вариантов, представляет собой две рукоятки, помещающиеся в ладонь, соединенные пружиной. Вам необходимо усилием мышц преодолеть ее сопротивление, и свести рукояти как можно ближе друг к другу. Кстати, именно к этому типу относится популярный эспандер под названием «Captains of Crush».
Достоинства: низкая цена, надежность, простота в эксплуатации, продается практически в каждом магазине спортивных товаров.
Недостатки: нельзя регулировать сопротивление и ход, нагрузка слабая для опытных спортсменов и слишком сильная — для начинающих, рукоятки удобны далеко не каждому.
2. С параллельным сжатием. Более узконаправленный тренажер. Суть та же — необходимо сжать пружину, однако в этом исполнении усилие создается не всеми пальцами вместе, а каждым по отдельности. На практике используется весьма узконаправленно, к примеру — музыкантами, которые играют на трубе, или альпинистами.
3. В виде резинового круга. Бесспорный лидер в категории кистевых эспандеров. Представляет собой обычный резиновый круг, который необходимо сжимать усилием мышц. Размеры и сопротивление могут быть разными.
Достоинства: низкая цена, надежность, доступность.
Недостатки: нельзя регулировать сопротивление (как вариант — можно приобрести несколько разных эспандеров).
4. С растягиваемой пружиной. Имеют более сложную конструкцию. По сути, представляют собой ту же пару рукоятей, которые необходимо свести. Одна из них прикреплена к пружине (или пружинам), которые, в свою очередь, крепятся к неподвижной части конструкции. Усилием мышц Вам необходимо свести как можно ближе рукояти тренажера.
Достоинства: удобство в использовании, а также многие варианты исполнения позволяют регулировать сопротивление пружин.
Недостатки: сравнительно высокая стоимость, зачастую крупные размеры — если обычный резиновый круг Вы можете носить в кармане и тренировать мышцы где угодно, то с данным тренажером это не получится.
5. Эспандер в форме мяча. Тут все понятно из названия — тренажер выполнен в виде мяча или кокона, изготовленного из резины, а еще лучше из металла.
Достоинства: доступная стоимость, можно брать различными хватами.
Недостатки: нельзя регулировать сопротивление.
Вышеперечисленные разновидности — лишь самые распространенные варианты кистевых эспандеров. На данный момент каждый желающий может легко найти и выбрать подходящий ему по конструкции и усилию тренажер для мышц предплечья. Выделить из них лучший очень сложно — здесь все зависит от того, для чего именно он Вам необходим. Какой из них, в конечном итоге, купить – все равно решать Вам!
Кстати, все вышеперечисленные разновидности эспандеров, а также популярную спортивную одежду Атака, обувь, прочие аксессуары и спортивное питание лучше приобретать в интернет-магазине kingboxer.ru. Ну, а если Вы помимо тренажерного зала и телостроительства, еще и в грушу попинать обожаете, или же любите схлестнуться в спарринге с таким же как Вы бойцом, тогда этот сайт станет для Вас настоящей находкой! Рекомендуем!
