Разбираемся: какой предтренировочный комплекс лучше?

Наверное, многие сталкивались с нехваткой энергии на тренировке. Чувство — конечно неприятное, и этот момент негативно сказывается на самом занятии и его качестве. Бывает такое, что целый день проходит в очень активном режиме, а под вечер Вам еще идти на тренировку, возникает вопрос: каким образом прибавить энергии? Зачастую именно для этих целей спортсмены выбирают «предтреники». Что это такое и какой предтренировочный комплекс лучше выбрать, — об этом и пойдет речь дальше в этой статье…

Запомните: только качественные препараты спортивного питания способны придать тренировкам новый уровень результативности и лучше прочувствовать нагрузку, поэтому давайте учиться отличать хорошие продукты от плохих.

Предтренировочный комплекс представляет собой особую разновидность спортивного питания, которая:

1. содержит компоненты, способствующие мышечному росту,
2. активному восстановлению,
3. а также делает тренировки намного эффективнее.

Многих бодибилдеров интересует вопрос о безопасности приема такого спортивного питания. Из-за сочетания в продукте: креатина, кофеина, эфедрина, прием этого препарата, по мнению некоторых врачей, может быть потенциально опасным, поскольку увеличивает риск инсульта, особенно у атлетов постарше. Во всех других случаях — вещество безвредно.

На сегодняшний день на рынке представлено множество видов предтренировочных комплексов, но для Вас важно выбрать наилучший по приемлемой цене. Для этого всегда обращайте внимание на состав, при условии, что он соответствует действительности, Вы имеете возможность проследить, содержит ли препарат нужные для «предтреника» вещества. Подробнее о них речь пойдет ниже..

Настоящий, хороший предтренировочный комплекс должен содержать компоненты способствующие увеличению силы. А именно:

• бетаин – то есть модифицированная аминокислота, повышающая мышечную силу свыше 20%;
• бета-аланин – прием, которого придает мышцам силы и способствует увеличению выносливости;
• креатин – его можно принимать отдельно, но «предтреники» содержат большое количество транспортных систем, увеличивая его усвоение;

Нужно чтобы в составе выбираемого Вами спортивного питания было хотя бы 2-3 нижеперечисленных компонента для питания мышц:

1. Тирозин – является проверенным веществом, которое помогает увеличить энергоресурсы, способствует концентрации внимания, причем без угрозы побочных действий. В человеческом организме из тирозина синтезируется адреналин, а также дофамин.
2. Таурин – известное всем вещество, способное увеличивать выносливость мышц почти на 50%, а также помогает сердцу прокачивать через мускулатуру большие объемы крови.
3. Родиола розовая – растение способствующие стимулированию выработки тестостерона, соматотропина, инсулиноподобного фактора роста, а также предотвращает появление различных стрессов.
4. Помогает повысить мышечную выносливость также лимонник китайский и витамины группы В.

Хорошие комплексы должны иметь в себе компоненты для набора мышечной массы:

• Аминокислоты ВСАА – они способствуют процессам синтеза белка в мышечной ткани;
• Глютамин – способен притуплять чувство усталости и поддерживать в мышцах высокий уровень незаменимой аминокислоты лейцина.

Кроме всего этого любители железного спорта желают видеть в таких препаратах еще и донаторы азота, ведь хороший пампинг ведет к набору мышечной массы и хорошей фигуре. Поэтому в продукте должен быть:

• цитруллин,
• аргинин,
• пикнегонол,
• глицерол.

Зачастую производители также добавляют компоненты для улучшения работы мозга (холин, Гуперзин А) и жиросжигатели (экстракт зеленого чая, синефрин, йохимбе).

Как видите, в состав настоящего продукта входит очень большое число всевозможных активных компонентов. Зачастую производители стараются экономить на его изготовлении, исключая из технологического рецепта некоторые (особенно дорогостоящие) составляющие или заменяя их на более дешевые, но соответственно совсем не эффективные. Именно по этой причине мы рекомендуем приобретать предтреники только брендовых производителей, зарекомендовавших себя ни один год. И совершать покупку только в проверенных местах:

• солидных спортивных гипермаркетах,
• авторизированных магазинах спортивного питания,
• лишь хорошо зарекомендовавших себя Интернет-магазинах.

Всякие полуподвальные забегаловки, ларьки-однодневки и покупка с рук – это неоправданный риск, немного сэкономив, приобрести некачественный продукт, от которого пользы – никакой. А быть может даже, и вред для здоровья… Так что лучше не экономьте. Или экономьте с умом!

Определившись, какой предтренировочный комплекс все же лучше Вам подходит, покупайте его и принимайте в дни тренировок за 4-5 часов до физических занятий, если они в вечернее время. Будьте здоровы! И продуктивного Вам мышечного роста!