Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +520/-160 )
  • Joy
    138 ( +461/-119 )
  • Антон Малахов
    117 ( +382/-71 )
  • АрмРестлер
    88 ( +219/-39 )
  • Vlad
    86 ( +288/-98 )
  • Шурик
    41 ( +45/-6 )

Предложите друзьям

L-Карнитин: 7 интересных фактов

Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

L-Карнитин: 7 интересных фактовL-карнитин – вещество, которое по своей структуре похоже на витамины группы В. Многие спортсмены используют L-карнитин, для похудения, хотя данная добавка и не обладает такой функцией. Основная ее работа в организме – транспортировка жира напрямую в митохондрии, где происходит его превращение в энергию. То есть он не убирает жир, а помогает ему видоизмениться во время тренировки и увеличить вашу выносливость.

Что нужно знать о L-карнитине?

  1. Положительно влияет на ваше здоровье. Тому, кто планирует купить L-карнитин, нужно знать, что он снижает уровень холестерина в организме и артериальное давление. Также данная добавка оказывает хорошее влияние на сердце. Эффективен он будет и при заболевании печени и почек. Дело в том, что аминокислота вырабатывается именно в этих органах. Поэтому, если вы страдаете болезнью почек, есть необходимость в получении дополнительной дозы L-карнитина, купить который можно в любом интернет-магазине спортивного питания.
  2. Является эффективной добавкой для профессиональных спортсменов. L-карнитин увеличивает выработку энергии во время тренировок и помогает увеличить вашу работоспособность и выносливость. Аминокислота может снизить до минимума утомляемость и мышечные боли во время занятий (L-карнитин замедляет накопление молочной кислоты).
  3. Суточная потребность организма в L-карнитине, купить который можно в любом специализированном магазине, зависит от вашего возраста, пола, рода занятий и т.д. Среднестатистическому человеку будет достаточно ежедневно получать около 300 миллиграммов добавки, тогда как тому, кто занимается тяжелым физическим трудом необходимо употреблять около 1500 миллиграммов. Для тех, кто регулярно работает с тяжелыми весами, допустимая доза составляет до 3000 миллиграммов в день.
  4. Признаки дефицита L-карнитина, цена которого варьируется в зависимости от производителя и формы выпуска, могут быть заметны не сразу. Их отмечают у вегетарианцев и спортсменов, которые не следят за своим питанием. Организм нуждается в этой аминокислоте, если вы почувствовали на себе следующие симптомы: резко возникающая утомляемость, снижение иммунитета, увеличение веса, проблемы с сердцем.
  5. Источниками L-карнитина являются такие продукты питания, как мясо, рыба и птица. Большое количество этого вещества также содержат молоко и молочные продукты (например, творог).
  6. Участвует в анаболизме. Многократные исследования подтвердили тот факт, что спортсмены, которые принимают L-карнитин, не только теряют лишний вес, но и увеличивают свою мышечную массу.
  7. Взаимодействие с другими видами спортивного питания. Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, то знаете, что для достижения более качественного результата необходимо принимать специально разработанные спортивные добавки. Допустимо использовать L-карнитин для похудения, и для увеличения мышечной массы. В первом случае аминокислота может использоваться вместе с жиросжигателем. Такая комбинация снизит побочное действие препаратов для уменьшения подкожного жира. Во втором варианте L-карнитин отлично сочетается с протеинами и гейнерами, купить которые можно во многих магазинах Украины.

Как выбрать L-карнитин?

L-карнитин – вещество, которое по своей структуре похоже на витамины группы В.Данная добавка продается в трех видах – как жидкость, как капсула или таблетка. Чаще всего на полках магазинов можно встретить последний вариант L-карнитина. Цена на такой продукт будет более доступна, а эффект ничем не отличается от аналогов. Единственный недостаток таблеток в том, что они медленнее усваиваются в организме по сравнению с жидкостью. Капсула L-карнитина является чем-то средним между первым и последним вариантом, однако найти такой препарат будет довольно сложно.

Помните, что перед тем, как начать прием любого спортивной добавки, нужно изучить всю необходимую информацию о ней. Выбирая L-карнитин, читайте отзывы на различных сайтах, консультируйтесь с тренером и спортсменами и т.д. Только тщательный подход поможет вам подобрать препарат, который поможет вам достичь положительных результатов в будущем.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии