Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +516/-155 )
  • Joy
    138 ( +459/-117 )
  • Антон Малахов
    117 ( +381/-69 )
  • АрмРестлер
    88 ( +216/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +39/-2 )

Предложите друзьям

Питание для роста мышц

Раздел содержит статьи о сбалансированном рационе и правильном питании атлетов, занимающихся культуризмом, фитнесом и бодибилдингом. Вопросы метаболизма, обмена веществ, усвоения различных продуктов, витамины, диеты, калории, жиры, белки, углеводы, сочетания продуктов и многое другое читайте в разделе "питание для роста мышц"...

Методические рекомендации по питанию в неблагоприятных экологических условиях

Рейтинг:   / 140

Методические рекомендации по питанию особенности питания спортсменов _ metodicheskie rekomendacii po pitaniyu osobennosti pitaniya sportsmenov

В этом разделе нашего сайта мы неоднократно заостряли Ваше внимание на всевозможные особенности питания спортсменов, занимающихся строительством тела и поднятием тяжестей. Сегодня мы заострим Ваше внимание на еще одном немаловажном аспекте питания, очень актуальном в связи с непрерывным, нарастающим ухудшением экологической ситуации по всему миру в целом и в нашей родимой стране в частности.

Подробнее...

Этот список продуктов поможет увеличить мышцы.

Рейтинг:   / 1

Этот список продуктов поможет увеличить мышцы.Как известно, не одними тренировками жив бодибилдер. Ведь одних только физических нагрузок недостаточно для качественного мышечного роста. Куда важнейшим аспектом является питание, ибо без качественных строительных материалов «крепкий дом» соорудить не удастся. При этом вовсе не обязательно кидаться в крайность, и налегать исключительно на спортпит. Много чего полезного можно отыскать и на обычном обеденном столе. Об этих съестных припасах и пойдет беседа в этой заметке…

Предложенный ниже список продуктов поможет увеличить мышцы и придать им должный тонус...

Подробнее...

Раздельное питание

Рейтинг:   / 128

Раздельное_Питание_Razdelnoe_PitanieКлассический вариант раздельного питания представляет собой отделение белковой пищи от фруктови крахмалистых углеводов. Например, фрукты надо всегда есть отдельно, зеленые салаты можно употреблять с крахмалосодержащей пищей или же с протеиновой. А вот между собой протеиновую и крахмалистую пищу смешиватьникак неразрешается. Нельзя употреблять картофель или хлеб с рыбой и яйцами или мясом. Промежутки между приемами пищи должны составлять 4-5 часов.

Подробнее...

Значение чистой воды для вашего организма.

Рейтинг:   / 1

Значение чистой воды для вашего организма.Многие люди слышали о том, что питьевая вода очень полезна. И это на самом деле так, ее значимость для здоровья организма нельзя недооценивать. Поговорим о том, какие достоинства она имеет…

Итак, дочитав до конца эту статью, Вы узнаете: каково же значение чистой воды для вашего организма? А также как ее правильно использовать в своих фитнес-тренировках…

Что же даёт нам вода?

Улучшение самочувствия. Ведущими медицинскими экспертами давно установлено, что чаще всего голова у среднестатистического человека начинает болеть из-за обезвоживания. Попробуйте принять всего стакан воды, и вы будете неожиданно удивлены тем, насколько быстро исчезнут неприятные ощущения. Прием жидкости прекрасно снимает усталость – с помощью обильного питья вполне можно избавиться от различных токсинов. Если воды не хватит, нагрузка на сердце возрастёт, а это провоцирует излишнее утомление организма. Для атлетов это еще более актуально ибо вопросы усталости и восстановления для них очень актуальны…

Подробнее...

Регулярность питания и тренировок – необходимая мера!

Рейтинг:   / 3

Регулярность питания и тренировок – необходимая мера!Думаю, Вы слышали, что если хотите добиться красивого тела нельзя пропускать тренировки и срываться с выбранной диеты. О том, почему регулярность важнее количества, читайте в статье.

Вы тренируетесь, правильно питаетесь, но результатов нет, либо не те, которых Вы ожидали. Почему? Возможно причина в отсутствии регулярности и стабильности, как режима питания, так и тренировок.

Часто люди недооценивают важность систематики и комплексного подхода. Многие думают так: «Сегодня не получится потренироваться, значит, потренируюсь завтра, или два дня подряд». Или: «Сегодня съела пирожное, но ничего - завтра урежу калорийность рациона и буду кушать только белок». Бывало?

Вам кажется, что в совокупности получиться то же самое, ведь тренировку Вы в итоге отработали и общую калорийность рациона сохранили. Но, к сожалению, это не работает.

Подробнее...

Употребление воды во время занятий спортом.

Рейтинг:   / 1

Употребление воды во время занятий спортомВо время активных занятий спортом может возникнуть обезвоживание организма. Чтобы избежать подобной неприятности, необходимо употреблять воду. Она является основным инструментом активизации биохимических процессов. Какими свойствами обладает вода? Как правильно организовать питьевой режим в ходе спортивных тренировок?

Основные качества питьевой воды.

Вода обладает огромным количеством положительных свойств. Основные из них заключаются в следующем:

Выведение токсических веществ из организма – самочувствие и здоровье человека напрямую зависят от состояния иммунной системы. Чтобы последняя работала должным образом, необходимо беспрерывное выведение продуктов распада. Наилучшим образом с этой задачей справляется чистая питьевая вода.

Подробнее...

Направляем наши действия на набор массы.

Рейтинг:   / 1

Спортивное питание поможет в наборе массыУже давно стремитесь получить идеальное тело? Мечтаете о рельефных формах, но никак не удается добиться желаемого эффекта? Многочасовые тренировки не помогают обрести тело Аполлона? А что, если причина не в том, насколько интенсивно вы занимаетесь в день. Что, если стоит больше внимания обратить на свой рацион, и проанализировать, чего там не хватает или в избытке. Для начала понадобится исключить все жирное и мучное и добавить больше продуктов, богатых углеродом и протеином. Затем можно добавить в рацион спортивного питания...

Подробнее...

Здоровое питание с доставкой на дом – то, что нужно бодибилдеру!

Рейтинг:   / 6

Здоровое питание с доставкой на дом – то, что нужно бодибилдеру!Каждый мало-мальски опытный атлет знает, как дорого нынче время. Ведь весь день бодибилдера расписан просто по часам… Шестиразовое питание, тренировка в зале с железом, обязательный регулярный аэробный тренинг, чтобы не запустить своё сердце, часы отдыха на восстановление, а ещё же ведь и реабилитационные процедуры, для ускорение этого самого восстановления. Всё это если четко разложить по часам в свой рабочий дневник, то и мало чего останется. Всё плотничком, и четко в срок. Ни минуты свободного времени…

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии