Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +515/-155 )
  • Joy
    138 ( +459/-117 )
  • Антон Малахов
    117 ( +381/-69 )
  • АрмРестлер
    88 ( +216/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +38/-2 )

Предложите друзьям

Как составить личный план фитнес тренировок?

Эта ветка нашего спортивного сайта поможет Вам в планировании занятий с отягощениями. Рассматриваются вопросы как стратегического (долгосрочного), так и тактического (краткосрочного) планирования. Изучив этот раздел, Вы без труда научитесь составлять детальный  план фитнес тренировок, тем самым подойдёте к процессу построения своего тела системно, и основательно подготовившись…

Тренировка мышц на рельеф.

Рейтинг:   / 1

Тренировка мышц на рельеф.Мало кого можно удивить развитым плечевым поясом и широкой спиной, а вот кубики на животе и красиво подрезанные грудные на поджаром рельефном теле встречаются крайне редко. Вы никогда не задумывались почему?

Знающие люди скажут, что такая форма достигается на кухне, а не на тренировке. Действительно, чтобы уменьшить жировую прослойку и придать мышцы максимальную рельефность, нужно предельно уменьшить приход калорий. Но такой подход к жиросжиганию сработает только на счастливчиках с быстрым обменом веществ. Если же Ваш метаболизм оставляет желать лучшего, то добиться прорисованной мускулатуры одной лишь диетой не получится.

Тренировка мышц на рельеф должна быть максимально интенсивной, чтобы потратить наибольшее количество калорий. Поэтому сплит нужно заменить на фулбоди, а упражнения должны выполняться в суперсетах на мышцы-антагонисты.

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии