Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +516/-155 )
  • Joy
    138 ( +459/-117 )
  • Антон Малахов
    117 ( +381/-69 )
  • АрмРестлер
    88 ( +216/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +39/-2 )

Предложите друзьям

Физические упражнения и методики полезные для здоровья

В данной категории находятся статьи особо не относящиеся ни к теме фитнеса, ни к теме бодибилдинга. Тем не менее, "физические упражнения и методики полезные для здоровья" - это цикл статей и материалов о физической культуре, о поддержании хорошей спортивной формы, о профилактике заболеваний, о лечебных упражнениях и методиках, о способах повышения иммунитета и укреплении здоровья в целом, и многое другое...

Проблемы с позвоночником и как их избежать.

Рейтинг:   / 115

Проблемы с позвоночником и как их избежать _ Problemy s pozvonochnikom i kak ih izbezhat'В этой статье мы поговорим на такую актуальную для многих в наше время тему, как боли в спине и проблемы с позвоночником.

Разберемся - от чего они возникают? Причина кроется в чрезмерных гипермощных физических нагрузках или, быть может, наоборот – в гиподинамии, гипокинезии и сидячем образе жизни?

Мы попытаемся заглянуть в корень вопроса, и постараемся дать реальные практические советы по профилактике этой беды, и предотвращении связанных с ней всевозможных, коварных заболеваний.

Подробнее...

А Вы знаете, как починить боксерскую грушу?

Рейтинг:   / 37

Как починить боксерскую грушу – советы бывалых спортсменов.Столкнулся я недавно вот  с какой проблемой: моя груша, которую я использую для активной борьбы со стрессами, а также для наработки нокаутирующего удара, и как разновидность аэробного тренинга, вдруг со временем пришла в полную негодность и «приказала долго жить»!

Свой боксерский мешок я держу на балконе. Там у меня есть специальный потолочный подвес, при помощи которого, я ее надежно закрепляю и «дубасю» по ней. Причем практикую я это и в теплую погоду и в холодную, и даже зимой. Видимо зимой груша слегка подмерзает, а потом еще эти мощные удары… В общем, стала она у меня сильно осыпаться...

Подробнее...

Хирургическое лечение позвоночника.

Рейтинг:   / 35

Хирургическое лечение позвоночникаЗанимаясь тяжелоатлетическими дисциплинами, такими как бодибилдинг, пауэрлифтинг и гиревой спорт, наш организм зачастую получает колоссальную нагрузку, большая часть которой приходится на позвоночник. Жимы сидя и стоя, армейский жим, гиперэкстензия, становая мёртвая тяга, тяга штанги в наклоне, тяга штанги к подбородку – вот лишь немногочисленный список  упражнений, способных травмировать Вашу спину в считанное движение. Именно по этой причине еще раз заостряем Ваше внимание на важность разминки и разогрева, а первый рабочий подход старайтесь всегда делать лишь с голым грифом. Эти простые советы значительно минимизируют вероятность получения досадной спортивной травмы. Но что делать, если все-таки Вам не повезло?

Даже несерьезная травма позвоночника может надолго выбить Вас из рабочей колеи. Некоторые проблемы можно попытаться решить без хирургического вмешательства – об это мы уже неоднократно рассказывали в наших предыдущих статьях? Например вот тут, или вот здесь. Но иногда без серьезного лечения, увы, не обойтись…

Подробнее...

Отправляясь в отпуск, не забываем о тренировках!

Рейтинг:   / 36

Как заниматься бодибилдингом в отпуске на море? _ Kak zanimat'sya bodibildingom v otpuske na more?Это происходит каждый год… И длится обычно около месяца… Непродолжительный период времени, когда можно смело забыть про будильник, утренние пробки, вечно орущего ШЕФа, и прочие «прелести» нашей трудовой деятельности…  Кусочек счастья длинною в месяц… Только солнце, волны, теплый ветер и морской песок…

Подробнее...

Оздоровительный бодибилдинг и фитнес для учебных заведений.

Рейтинг:   / 120

Оздоровительный бодибилдинг и фитнес Важным условием результативности физической культуры и спорта студентов являются адекватные формы, средства и хорошо зарекомендовавшие себя методы в процессе физического воспитания, которые способствуют формированию потребности к регулярным физкультурным занятиям. Оздоровительный бодибилдинг, фитнес и прочие силовые виды спорта наилучшим образом подходят для молодежи и подрастающего поколения, культивируя гармонию внешней и внутренней красоты человека. О том какое значение имеет «железный спорт» в жизни молодежи мы и поговорим в этой статье…

Подробнее...

Подвижность тазобедренного сустава и методы ее определения.

Рейтинг:   / 118

Подвижность тазобедренного сустава и методы ее определения _ Podvizhnost' tazobedrennogo sustava i metody ee opredeleniyaПредложенные тесты разработаны профессором анатомии, знаменитым американским доктором Гольдфарбом. Выполнив два простейших действия, на которые у Вас уйдёт максимум 5 минут, Вы будете точно знать: насколько хорошо у Вас развита подвижность тазобедренного сустава, имеются ли в этом плане у Вас проблемы или хронические патологии. Всё ли в норме, а быть может даже стоит безотлагательно обратиться к врачу.

Подробнее...

Даем подсказку: как выбрать кистевой эспандер?

Рейтинг:   / 115

Как выбрать кистевой эспандер? – советы культуристу _ Kak vybrat' kistevoj espander? - sovety kul'turistuНовичку, который только переступил порог тренажерного зала, очень сложно подобрать для себя кистевой эспандер. Ведь их в магазинах спортивных товаров - очень много. Разных видов и цветов. А ведь хочется приобрести не просто игрушку. А полезную вещь. От которой зависит, добьетесь вы успеха в бодибилдинге, или нет. Давайте попытаемся разобраться, как выбрать кистевой эспандер.

Подробнее...

Тренировка в командировке.

Рейтинг:   / 35

Тренировка в командировке _ Trenirovka v komandirovkeНаверное, типичная ситуация для многих: поездка в командировку на неделю или более… По роду нашей деятельности бывают моменты, когда надо покидать родной город и переться куда-то непонятно куда. С одной стороны тут нет ничего плохого: повидаешь другие места, развеешься, отдохнешь от четырех стен... С другой стороны, конечно же такие поездки выбивают из нормального устоявшегося плана жизни. А, как известно, для культуриста план – это, наверное, самое главное…

Подробнее...

Отвечаем на вопрос: как тренировать руку для армрестлинга?

Рейтинг:   / 50

Как тренировать руку для армрестлинга? – советы Чемпиона рукоборца _ Kak trenirovat' ruku dlya armrestlinga? - sovety Chempiona rukoborcaАрмрестлинг является одним из самых популярных и распространенных силовых видов спорта. Борьба на одной руке - мужская забава, возраст которой исчисляется не одним столетием, а мировой чемпионат по этому занятию впервые был проведен в далеком 1961 году, в Калифорнии. Оттуда же к нам и пришло современное название - " armwrestling", что в переводе означает "борьба на руках".

Тренировки армрестлеров имеют массу деталей и нюансов...

Подробнее...

Велосипед BMX это акробатический, спортивный, цирковой аналог обычного велика.

Рейтинг:   / 4

Велосипед BMX это модификация обычного двухколесного устройства в спортивный или цирковойЭх, с радостью вспоминаю свои юные годы… Помню гоняли мы на великах по всему району, играли в разные игры, и были счастливы, веселы и непринужденны. Причем, естественно, одной только быстрой ездой на двухколесном коне дело не обходилось. Про дыбы, полицейский разворот с заносом – тоже даже не буду и упоминать – это, наверное, каждый попробовал в своей жизни. Опять же, про езду каким-нибудь необычным способом (лежа, боком, задом) – тоже умолчу – это все детские шалости… Наши развлечения были куда экстремальнее – мы на скорости съезжали с обрыва, пролетали заранее вырытые ямы-капканы, преодолевали трамплины и даже водные преграды,…

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии