Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +511/-151 )
  • Joy
    138 ( +457/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +380/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +216/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +38/-2 )

Предложите друзьям

Физические упражнения и методики полезные для здоровья

В данной категории находятся статьи особо не относящиеся ни к теме фитнеса, ни к теме бодибилдинга. Тем не менее, "физические упражнения и методики полезные для здоровья" - это цикл статей и материалов о физической культуре, о поддержании хорошей спортивной формы, о профилактике заболеваний, о лечебных упражнениях и методиках, о способах повышения иммунитета и укреплении здоровья в целом, и многое другое...

Задействуем в своем тренинге упражнения со скакалкой для боксеров.

Рейтинг:   / 38

Упражнения со скакалкой для боксеров – тренируем выносливостьСреди современных видов спорта (и боевых искусств в частности) бокс уже не первый десяток лет продолжает оставаться одним из самых популярных, зрелищных и востребованных. Огромное число людей по всему земному шару выбирает именно бокс - этот вид единоборств отлично подходит как для самозащиты в уличной драке, так и для общего физического развития и укрепления организма.

Современные тренировки боксеров (как профессионалов, так и любителей) включают десятки различных упражнений для каждой мышечной группы. Ведь недостаточно просто научиться правильно махать руками - немалое значение имеет также развитие всего организма в целом, поставленное дыхание, умение держать удар, грамотное и четкое передвижение, умение контролировать соперника и окружающую обстановку.

Подробнее...

Сутулишься? – тебе срочно нужен корректор осанки.

Рейтинг:   / 35

Корректор осанки – отличное изобретение от сутулостиА знаете ли Вы, что, занимаясь в тренажерном зале, можно запросто испортить свою осанку? Так, например, один мой друг – бодибилдер со стажем, начал замечать, что «что-то не так» лишь тогда, когда это заметили окружающие и обратили на развившуюся хроническую проблему его непосредственное внимание. До этого он жил «ни сном, ни духом», даже и не подозревая, что у него есть проблемы…

Друг мой очень любил делать шраги, имел очень внушительные трапеции и впечатляющую мускулатуру шеи, но то ли в его технике изначально закрались недостатки, то ли это он так читил неправильно (кто не знает о принципе читинга – читайте вот тут), но как-то начал он сильно сутулиться. Причем эта сутулость у него как-то вошла в привычку, и уже теперь расправляя грудь и не горбясь, он чувствовал себя «не в своей тарелке».

Подробнее...

Здоровое и красивое тело – мечта любого человека.

Рейтинг:   / 127

 Здоровое и красивое тело – мечта любого человекаВсе хотят быть юными, могучими и здоровыми, но не все готовы работать в этом направлении. Но если хочется быть красивым, придется потрудиться. Вот три кита, которые помогут приплыть к красивому и здоровому телу:

  1. правильное и полноценное питание,
  2. разумные нагрузки
  3. и позитивное отношение к тому, что нас окружает.

Правильное питание — это не синоним жизни впроголодь. Нашему организму одинаково дороги и жиры, и белки, и углеводы, и витамины. Нельзя лишать его, в смысле организм, удовольствия получить все, в чем он нуждается. Не стоит рассматривать пищу как источник калорий. Это источник жизни и удовольствия. Надо, просто соразмерять потребление с расходом. При высоких нагрузках есть нужно более плотную пищу, а при их отсутствии, можно ограничиваться и легкими салатами с небольшими добавками мяса или рыбы. Совсем отказываться от сладкого тоже не стоит. Без сахара не может жить ни мозг, ни печень. Как и везде, здесь хороша мера.

Подробнее...

Как повесить грушу в квартире? – личный опыт

Рейтинг:   / 127

Как повесить грушу в квартире? – личный опытИтак, подходящую боксерскую грушу мы купили, и у нас имеется непреодолимое желание лупасить ее день и ночь, дабы стать сильнее и уметь защитить себя и своих близких в трудную минуту. Но вот вопрос: как повесить грушу в квартире? Вернее сказать: как ее повесить правильно и максимально эффективно. Во-первых, чтобы было удобно с ней заниматься. Во-вторых, чтобы она никому не мешала…

Поделюсь с Вами своим личным опытом, потому что убил на изучение этого вопроса достаточно много времени…

Итак, вот самые распространенные варианты подвеса боксерской груши:

Подробнее...

Как повесить грушу на потолок?

Рейтинг:   / 127

Как повесить грушу на потолок?Вот в этой  предыдущей нашей статье мы уже разбирали любопытный вопрос: как повесить грушу в квартире? Мы предложили Вам несколько вариантов подвеса, заострили внимание на важность выбора помещения,  в котором планируется установка, дали ряд рекомендаций по нюансам крепления. В этой статье мы подробнее углубимся в рассмотрение  вопроса крепления груши к потолку, ибо именно этот вариант, по нашему мнению, самый востребованный для любого мало-мальского боксера, но вместе с тем и самый сложный, нетривиальный и технически сложный.

Итак, Вашему вниманию предлагается ряд реальных способов того, как повесить грушу на потолок:

Подробнее...

Как поправиться и отрастить ногти?

Рейтинг:   / 121

Как поправиться и отрастить ногти _ Kak popravit'sya i otrastit' nogtiОбращали ли вы внимание на то, как мало времени мы уделяем профилактике. Идем к доктору, когда уже что-то болит или мешает жить. Читаем о том, как быстро отрастить ногти, когда можно было бы позаботиться о них раньше, сменить перчатки, наладить питание, изменить образ жизни и не доводить до того, чтобы неприятная ломкость возникла. Но нам всегда лень, нам всегда некогда, мы стараемся не обращать внимания на протекающие в организме патологические процессы, пока они не мешают нам жить...

Подробнее...

Лечебный реабилитационный тренажер Пятый позвонок.

Рейтинг:   / 164

Тренажер Пятый позвонок _ Trenazher Pyatyj pozvonokДля того, чтобы стержень Вашего организма - позвоночник был крепким и здоровым, Вы должны в первую очередь уметь безупречно осуществлять свои повседневные движения. Думаю, Вы неоднократно слышали, как правильно выполнять наклоны, как безопасно поднимать тяжелый груз и как при этом держать свою спину. Также с детства нас учат, как правильно сидеть, чтобы выработать хорошую осанку. Причем заметьте, у здорового, подвижного человека все эти правила работают на уровне двигательного стереотипа, другими словами – практически автоматическими, не задумываясь.

Подробнее...

Достижения израильской медицины в лечении болезней позвоночника.

Рейтинг:   / 127

Достижения израильской медицины в лечении болезней позвоночникаС заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в частности позвоночника, сталкивается много людей. Травмы, неудачные падения, возрастные изменения, врождённые патологии – всё это может отразиться в различных болезнях, которые поражают позвоночник, приводя, в свою очередь, к серьёзным осложнениям. Чтобы избежать столь неблагоприятного развития событий, следует внимательно следить за своим здоровьем и вовремя обращаться за медицинской помощью. Например, больших успехов в этой области достигли врачи израильской клиники Топ Ихилов.

Заболевания позвоночника: виды, симптомы, диагностика.

Пациентами ортопедического отделения чаще всего стают люди, которые столкнулись с такими заболеваниями как межпозвоночная грыжа, остеохондроз, радикулит, сколиоз, злокачественные опухоли, последствия травм и другие.

Подробнее...

Шесть секретов безупречного тела.

Рейтинг:   / 35

Шесть секретов безупречного телаСоздание и постоянная поддержка безупречной фигуры, здорового и красивого тела - это тяжелый постоянный труд. Но эта тяжелая работа может принести желаемый результат лишь в том случае, если выполнять ее постоянно и целеустремленно.

Итак, шесть секретов идеального тела:

Подробнее...

Упражнения для исправления осанки.

Рейтинг:   / 127

Упражнения для исправления осанки – советы эксперта спортивной медициныЗачастую из-за неправильной осанки возникают сначала боли в спине, а затем и другие проблемы со здоровьем. Сутулый человек выглядит не очень привлекательно. Искривление позвоночника связано с потерей тонуса мышц, ведь большинство из нас ведет сидячий образ жизни и не заботится о своем позвоночнике, пока не почувствует серьезного дискомфорта. Решить ряд проблем, вызванных неправильной осанкой, вполне реально в любом возрасте. Достаточно лишь подобрать правильные упражнения для исправления осанки. Какие? – читайте в этой статье…

Этап №1. Базовые рекомендации.

Если вы страдаете от лишнего веса, приложите максимум усилий, чтобы сбросить килограммы. Помощниками в этом деле станут диета и фитнес. Вы снизите нагрузку на позвоночник, а значит, вам будет легче удерживать спину прямо.

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии