Каждый уважающий себя атлет должен знать, что без достаточного питания не видать ему внушительной мускулатуры! И никакие тренировки тут не помогут, ибо мышцам нужны строительные материалы, которые он может получить только с пищей. Именно по этой причине культуристы уделяют так много времени своей диете и разработке собственной тактики и стратегии питания… Они постоянно считают калории. И смотрят на состав продуктов своего рациона…
Как Вы знаете, любой провиант на нашей тарелке состоит из белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и прочих составляющих элементов. Но, именно белок, по-другому называемый: «протеин», так необходим современному культуристу. Ведь именно протеины – строительные материалы бодибилдера в железном спорте! Но где же их брать? — они в большом количестве находятся в мясе, рыбе, молоке, твороге и многих других продуктах. Однако, если Вы внимательно посмотрите состав даже этих высокобелковых составляющих нашего меню, Вы увидите, что жиров там намного больше. Например в твороге: 20% белка и почти 80% жира. То есть с входящими в наш организм строительными материалами, к нам еще поступает огромное количество жира, который потом оседает под кожей на нашей талии в виде ничем не убиваемых складок. Как же быть? – ответ очевиден: современному культуристу никак не обойтись без специализированных продуктов спортивного питания. Ибо содержание жира в таких продуктах сведено к абсолютному нулю. Добавьте в свой рацион порошковые протеины, подробнее о них читайте вот тут. Лёгкий коктейльчик готовится в миксере или шейкере всего за пару минут. Зато это величайший источник чистого белка без всего лишнего, — как раз то, что нужно современному атлету. Рекомендуем разбавлять Ваши основные приемы пищи, такими напитками через каждые 2 – 3 часа. И тогда Ваш организм получит абсолютно все, в чем нуждается. Вы забудете про чувство голода, крепатуру и перетренированность.
Ну, а только лишь на повседневном рационе питания уже, наверное, никто нынче и не качается – этот подход умер, как древние динозавры. Ибо без дополнительной подпитки наш организм динамично, быстро и качественно расти просто не в состоянии. Имейте это в виду, если еще сомневаетесь…
