Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +519/-159 )
  • Joy
    138 ( +461/-118 )
  • Антон Малахов
    117 ( +382/-71 )
  • АрмРестлер
    88 ( +218/-38 )
  • Vlad
    86 ( +288/-98 )
  • Шурик
    41 ( +45/-6 )

Предложите друзьям

Сбалансированное питание на неделю.

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Сбалансированное питание на неделю.В нашу редакцию частенько приходят Имэйлы наших постоянных читателей с просьбой рассказать о том, как правильно формировать свой рацион питания. Думаю: никому не нужно объяснять, как важно питание в жизни бодибилдера. Все мы знаем про три кита "железного спорта". Это:

  1. тренинг,
  2. восстановление,
  3. питание.

Так вот, вопрос: какой кит из этих трёх главный? Многие именитые атлеты ставят на первую позицию именно питание, отодвигая на задний план процесс тренировки и восстановительные моменты, и это не случайно! Сейчас объясним почему...

Ты можешь упорно тренить, часами не вылезая из своего любимого фитнес центра или тренажерного зала. Ты можешь грамотно восстанавливаться, посещая баню, сауны, платный массаж и даже применять продвинутые технологии восстановления: например, иглоукалывание и акупунктуру... Но тебе не видать, как своих ушей, внушительных объемов, если ты не будешь грамотно кушать. Ведь питание - это строительный материал для нашей мускулатуры. Если не будет хватать вдоволь этих строительных материалов, и организм будет чувствовать их дефицит, - никакой "прочный дом", увы, не построить! Имейте это в виду!

Сбалансированное питание на неделю.Вы спросите: так как же продуманно подойти к этому вопросу? Как наполнять свой рацион всем необходимым? Как организовать сбалансированное питание на неделю? - ответ прост: нам нужен план!  А как же без плана? И пусть Вас это не смущает. Вы же план тренировок на неделю составляете? - Составляете. И план каждой конкретно взятой тренировки тоже. Пусть не на бумаге! Пусть только у себя в голове. Но все равно это план. Вы четко знаете: какие упражнения будите делать, как Вы их будите сочетать, их последовательность, сколько подходов, сколько повторений. Придя в зал, Вы уже в своей голове имеете ответы на все эти вопросы...

Так, а почему с питанием должно быть не так? В особенности если, как мы сказали, этот "кит" - самый главный...

Со всей авторитетностью настоятельно рекомендуем Вам составлять недельный план Вашего питания, и подходить к этому вопросу со всей ответственностью. Рацион атлета должен быть сбалансированным, разнообразным, взвешенным и выверенным.Сбалансированное питание на неделю.

Дополняйте классические приемы пищи регулярным употреблением препаратов спортивного питания. Без этого сейчас не обходится ни один мало-мальский культурист. Тем более что это сэкономит Вам врем на приготовление полноценного приема пищи.

В следующей статье этого раздела мы разовьем тему дальше. Не переключайтесь…


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии