Соревнования по пауэрлифтингу
Стремительный взлет и массовая популярность бодибилдинга в России, захлестнувшая Мир в конце прошлого века, дала толчок к развитию новых силовых спортивных дисциплин. В нашей стране начали популяризироваться такие модные Западные течения, как: фитнес, армрестлинг, шейпинг, каланетика, … ну и, конечно же, силовое троеборье, о котором мы поведаем Вам в этой статье…
В феврале 1990 года конгресс Международной федерации лифтингов принял технические правила по силовому троеборью, которые признают три движения, выполняемые в следующей строгой последовательности: I)приседания; II)жим лежа; III)тяга. В нашей стране главным дочерним управляющим и курирующим органом по этому виду спорта является «Федерация пауэрлифтинга России». Установленные конгрессом Международной федерации нормативные регламентирующие документы, предписания и правила были приняты на вооружение и отечественными лифтерами…
В основных положениях этих правил изложены требования к организации и проведению соревнований, их судейству.
Соревнования по пауэрлифтингу проводятся для:
- юниоров 14-23,
- мужчин и женщин 24-40
- и ветеранов - от 40 лет и старше.
Если в состязании имеются возрастные рамки (ограничения), участник имеет право оставаться в соответствующей ему категории на протяжении полного календарного года.
Кроме общепринятых возрастных категорий Федерация пауэрлифтинга России приняла и международные весовые нормы:
Весовые категории: | |||
Мужчины | Женщины | ||
Категория | Вес участника, кг | Категория | Вес участника, кг |
52,0 кг | до 52,0 | 44,0 кг | до 44,0 |
56,0 кг | 52,01 - 56,0 | 48,0 кг | 44,01 - 48,0 |
60,0 кг | 56,01 - 60.0 | 52,0 кг | 48,01 - 52,0 |
67,5 кг | 60,01 - 67,5 | 56,0 кг | 52,01 - 56,0 |
75,0 кг | 67,51 - 75,0 | 60,0 кг | 56,01 - 60,0 |
82,5 кг | 75,01 - 82,0 | 67,5 кг | 60,01 - 67,5 |
90,0 кг | 82,51 - 90,0 | 75,0 кг | 67,51 - 75,0 |
100,0 кг | 90,01 - 100,0 | 82,5 кг | 75,01 - 82,5 |
110,0 кг | 100,01 - 110,0 | 90,0 кг | 82,51 - 90,0 |
125,0 кг | 110,01 - 125,0 | свыше 90,0 кг | свыше 90,01 без ограничений |
свыше 125,0 кг | от 125,0 и без ограничений |
Каждому участнику, попавшему на Чемпионат по пауэрлифтингу дается по 3-ри попытки - в приседании, жиме лежа и тяге. Результат, показанный в каждом из движений, без учета четвертой (рекордной) попытки, включается в сумму, набранную спортсменом. Победителем состязаний в данной категории считается атлет, набравший во всех упражнениях наивысшую сумму. Остальные располагаются в убывающем порядке.
Атлет, не показавший результата в одном из движений, покидает Чемпионат по пауэрлифтингу и исключается из соревнования.
Если несколько (два и более) участников имеют одинаковую сумму, на более высоком месте окажется более легкий.
Требования к оборудованию, снарядам и весам.
Штанги, используемые на чемпионатах мира или региона, не должны быть хромированными, посеребренными или окрашенными между замками.
Размеры помоста - не менее 2,5 на 2,5 м. и не больше 4,0 на 4,0 м., с гладкой и ровной поверхностью, возвышающейся не более чем на 10 см над уровнем опоясывающего пола или сцены.
У нас в России, да и во всем мире также, разрешено применять лишь штанги с дисками. Гриф должен быть прямым, с хорошей насечкой, с длиной не больше 2,2 м, с расстоянием между наружными частями замков не меньше 1,31 и соответственно не больше 1,32 м. Также диаметр грифа – 0.028 – 0.029. Масса грифа и замков - 25 кг. Гриф должен иметь разметку (0,81 м) для контроля за выполнением жима лежа.
Масса дисков может иметь погрешность в пределах 0,25% и должна соответствовать следующим весам:
Применяемые в турнирах диски: | |||
I) | 0,5 (для рекордов), | VI) | 15, |
II) | 1,25, | VII) | 20, |
III) | 2,5, | VIII) | 25, |
IV) | 5, | IX) | 45, |
V) | 10, | X) | и 50 кг. |
Диски, весящие более 25 кг, должны иметь толщину не более 0.06 м. А весящие 20 и менее - не более 0,03 м.
Цвета раскраски дисков:
- 20-килограммовые диски окрашивают в синий и черный цвета,
- 25 - красный,
- 45 - золотистый,
- 50 - зеленый,
- 15 - желтый и черный,
- 10 и менее - в любой.
На дисках должна быть указана их масса. Первые и самые массивные диски, надевая на гриф, обращают "лицом" внутрь, последующие - наружу. Диаметр предельно большого «блина» не должен превышать 0,45 м.
Стойки для приседаний изготавливаются прочными и состоят из цельного элемента или иногда из двух отдельных подставок, позволяющих удерживать гриф в строго горизонтальном положении. Высота подставок изменяется от 1 м., в минимально низком положении, и до 1,7 м. в предельно высоком положении. Высота изменяется с шагом не больше 0,05 м.
Скамья также представляет собой ровную, прочную конструкцию длиной не менее 1,22, шириной 0,29-0,32, высотой 0.42-0.45 м, измеренной от пола до верхней горизонтальной плоскости (поверхности) скамьи. Высота стоек на скамьях - от 0,82 до 1 м, измеряется от пола до уровня фиксации грифа лежащей на опорах штанги.
Во время турнира судья объявляет свое решение, используя сигнализацию - белый ("есть подъем") и красный ("нет подъема") свет. Лампы при включении зажигаются одновременно. Можно использовать белые и красные флажки.
ТОП100 свежих анекдотов про качков.
Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...
Пакет Спортпита за свежий анекдот!
Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"
Подробности вот тут.
Комментарии