Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +503/-149 )
  • Joy
    138 ( +453/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +375/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +38/-2 )

Предложите друзьям

Спортинвентарь для фитнеса и бодибилдинга.

Этот раздел нашего мускулистого сайта поведает Вам о всевозможных спортивных снарядах из мира «железного спорта».  Мы с Вами изучим основной спортинвентарь для фитнеса, доступный для домашнего применения. Также рассмотрим некоторый спортинвентарь для бодибилдинга и пауэрлифтинга.  Вы узнаете, как правильно подобрать снаряды для последующего их использования в условиях дома, на что обращать особое внимание при их покупке, и прочие немаловажные советы и полезности…

Резиновый кистевой эспандер – мой вечный спутник.

Рейтинг:   / 130

Резиновый кистевой эспандер для сжатия и основные упражнения с ним _ Rezinovyj kistevoj espander dlya szhatiya i osnovnye uprazhneniya s nimПозвольте задать Вам один вопрос, уважаемые наши читатели-мужчины: что отличает нас - мужиков от женщин. На самом деле ответов тут может быть много, ведь у нас действительно масса отличий. Но есть один ответ, на который я хочу обратить сейчас Ваше пристальное внимание: настоящего мужчину отличает от женщины его крепкое, стальное, мужское рукопожатие.  Ну, а что? Ведь это только у нас у мужчин принято здороваться за руку, женщины таким вариантом приветствия друг друга не пользуются, ну, разве что может быть только спортсменки…

Подробнее...

Железная хватка - выбираем пружинный кистевой эспандер.

Рейтинг:   / 114

Пружинный кистевой эспандер – отличный выбор для подростка _ Pruzhinnyj kistevoj espander - otlichnyj vybor dlya podrostkaНе важно: посещаете ли Вы тренажерный зал, работаете с отягощениями дома или предпочитаете воркаут-тренинг, придя в бодибилдинг, Вам необходимо наработать качественный крепкий хват. Это поможет в дальнейшем делать всевозможные базовые упражнения со штангой и весом собственного тела, такие как:

  • становая-мёртвая тяга;
  • тяга штанги к груди в наклоне;
  • шраги всех видов;
  • тяга к подбородку;
  • подтягивания на перекладине различными хватами;
  • и прочие.

Подробнее...

Надоели кольца - покупай регулируемый кистевой эспандер!

Рейтинг:   / 113

Регулируемый кистевой эспандер - заменяет три кольца _ Reguliruemyj kistevoj espander - zamenyaet tri kol'caКаждый, кто занимается любым из «железных» видов спорта, известно, насколько важно спортсмену иметь сильные кисти. Ведь слабые кисти не дадут возможности полноценно тренироваться на турнике и брусьях. И если ладонь слабо сжимает гриф штанги, то невозможно работать с большим весом. А какой прогресс возможен, если штанга легкая?

На сегодняшний день для укрепления ладоней не существует лучшего тренажера, чем кистевой эспандер. Многие бодибилдеры не используют его, пытаясь накачать кисти при помощи упражнений со свободным весом: гантелями и штангой, но так проработать мышцы ладони, как это можно при сжимании тренажера для кисти, в любом случае не получится. Ведь при выполнении упражнений с эспандером работают все пальцы без исключения.

Подробнее...

Кистевой эспандер кольцо – дешево и сердито!

Рейтинг:   / 113

Кистевой эспандер кольцо – незаменимый снаряд для атлета! _ Kistevoj espander kol'co - nezamenimyj snaryad dlya atleta!Каждый, кто приходит в тренажерный зал, не важно, на фитнес или бодибилдинг, Тренируется с отягощениями. В основном это штанга и гантели. В начале, когда идут легкие веса, нет никаких проблем. А вот когда со временем атлет переходит к солидным весам, он замечает, что не может поднять штангу. Ее гриф просто выскальзывает из его рук. Это происходит потому, что спортсмен от природы имеет слабые кисти, и не занимается их развитием. А зря.

Подробнее...

Изучаем настенный турник с брусьями.

Рейтинг:   / 116

Настенный турник с брусьями – то, что нужно культуристу и фитнес-модели _ Nastennyj turnik s brus'yami - to, chto nuzhno kul'turistu i fitnes-modeliБазовыми в бодибилдинге называются нагрузки, задействующие сразу несколько крупных мышц и суставов. Подтягивания и отжимания на брусьях относятся к основной группе базовых упражнений. Таким образом, всего один тренажер - настенный турник с брусьями - позволит даже в домашних условиях значительно улучшить Вашу форму, в значительной степени нарастить мышечную массу и повысить основные силовые показатели.

Подтягивания на турнике - в зависимости от положения и ширины постановки рук - задействуют и развивают разные группы мускулов. При узком прямом хвате в первую очередь нагружаются бицепс и плечевые, при обратном хвате – также включаются в работу еще и трапециевидная (средняя, нижняя части), большая грудная, ромбовидная.

Подробнее...

А Вы знаете, какие мышцы качает кистевой эспандер?

Рейтинг:   / 180

Какие мышцы качает кистевой эспандер _ Kakie myshcy kachaet kistevoj espanderМногие завсегдатаи тренажерного зала уверены, что накачать мышцы кистей и предплечья с помощью кистевого эспандера практически невозможно. Мол, работа одной кисти не обеспечивает той стимуляции, что работа с гантелями, штангой и в специальных тренажерах. На самом деле эта уверенность обусловлена двумя факторами: абсолютным незнанием теории и нежеланием работать дома с простым резиновым кольцом в большом количестве подходов и повторений.

Подробнее...

Какой кистевой эспандер лучше?

Рейтинг:   / 39

Какой кистевой эспандер лучше? _ Kakoj kistevoj espander luchshe?Все мы знаем, какой вариант приветствия используют мужчины – рукопожатие. Поэтому дабы не ударить в грязь лицом, каждый мальчик, парень или взрослый представитель мужского пола должен обладать внушительным хватом – без этого сейчас никак! При помощи каких спортивных снарядов можно этого достичь – читайте в этой статье…

Подробнее...

Эспандер для армрестлинга для укрепления кисти и предплечья.

Рейтинг:   / 40

Эспандер для армрестлинга для укрепления кисти и предплечья _ Espander dlya armrestlinga dlya ukrepleniya kisti i predplech'yaЧтобы добиться серьёзных успехов в армрестлинге или развить по-настоящему сильные руки, необходимы регулярные тренировки, направленные на укрепление группы мышц предплечья и кисти. Наиболее легкодоступным и в то же время реально "действующим" снарядом для этого является эспандер. Принцип его действия прост - нагрузка создаётся за счёт возникающей упругой силы пружины, спирали или резины, в зависимости от конструкции…

Подробнее...

Ещё раз пару слов о мяче для фитнеса.

Рейтинг:   / 36

Ещё раз пару слов о мяче для фитнеса _ Eschyo raz paru slov o myache dlya fitnesaВ наших предыдущих обзорах мы уже неоднократно рассказывали Вам, уважаемые наши верные и преданные читатели, о таком новомодном спортивном снаряде, как мяч для фитнеса или, если короче: о фитнес-боле. Данный спортивный аксессуар появился на рынке сравнительно недавно, можно даже смело сказать, что это один из самых молодых спортивных снарядов, с которым по «свежести» могут потягаться разве что только лишь: локтевой эспандер, да ито, он явно уступает шарику по возрасту, ну и еще, наверное, TRX-петли. Вот петли – это на наш взгляд самый молодой, и падающий большие надежды, спортивный снаряд из всех имеющихся сейчас в арсенале современных атлетов и  красавиц-моделей. Но остановимся подробнее именно на мячике для фитнеса…

Подробнее...

Доступный снаряд - ручной эспандер и его польза.

Рейтинг:   / 35

Ручной эспандер и его польза в фитнесе и бодибилдинге _ Ruchnoj espander i ego pol'za v fitnese i bodibildingeСреди целого ассортимента тренажеров для разработки силы рук и по сегодняшний день остаётся практически единственный годный и вполне доступный вариант. А именно - использование эспандеров, то есть тренажеров, функционирующих за счёт сопротивления его конструктивных элементов, проще говоря, пружины, спирали или куска резины. Применять подобные аппараты начали давно, но настоящее признание они получили только с начала прошлого века - при развитии борьбы, как международной спортивной дисциплины. Сразу же возникает вопрос, почему подобные снаряды стали популярны только сейчас?

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии