Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +501/-148 )
  • Joy
    138 ( +453/-115 )
  • Антон Малахов
    117 ( +374/-68 )
  • АрмРестлер
    88 ( +208/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +36/-2 )

Предложите друзьям

Спортинвентарь для фитнеса и бодибилдинга.

Этот раздел нашего мускулистого сайта поведает Вам о всевозможных спортивных снарядах из мира «железного спорта».  Мы с Вами изучим основной спортинвентарь для фитнеса, доступный для домашнего применения. Также рассмотрим некоторый спортинвентарь для бодибилдинга и пауэрлифтинга.  Вы узнаете, как правильно подобрать снаряды для последующего их использования в условиях дома, на что обращать особое внимание при их покупке, и прочие немаловажные советы и полезности…

Любителям армрестлинга - эспандер для предплечья.

Рейтинг:   / 38

Эспандер для предплечья – массированный удар по трудным мышцам _ Espander dlya predplech'ya - massirovannyj udar po trudnym myshcamСильные и развитые мышцы предплечья с давних времен имели огромную важность для мужчин. И хоть сейчас нам не нужно держать в руках мечи и копья, но все же тренировкам мышц этой части тела мы уделяем серьезное значение.

В первую очередь это относится к тем из нас, кто активно занимается спортом.

Подробнее...

Я всегда с собой беру TRX ремни, а ты?

Рейтинг:   / 38

TRX ремни – инновационный фитнес тренажер всегда под рукойНа страницах нашего всеобъемлющего фитнес-сайта мы уже ни раз заостряли Ваше внимание на такой инновационной вещи, как TRX. На всякий случай напомним, что это такое.  Фактически TRX ремни – это современный вариант универсального спортивного снаряда или тренажера, который представляет из себя комплекс тросов, петель и рукоятей. Еще его называют подвисной системой. А имя такое этот снаряд получил из-за особенностей его применения: тросы при помощи петель надежно закрепляются на подходящих подручных конструкциях – это может быть:

Подробнее...

Одеваем утяжелители на ноги, руки, торс и тренируемся.

Рейтинг:   / 0

Утяжелители на ноги, руки, торс и даже голову, применяемые в спортеЭх! Вспоминаю я один старый-добрый фильм из своего далекого детства… А назывался он «Хон Гиль Дон». Там главный герой еще совсем юным мальчиком попал к старому мастеру восточных единоборств, и тот научил его всем премудростям этого дела. Особенно вспоминается момент этого фильма там, где Мастер тренировал своего подопечного, одев ему утяжелители на ноги. Это были специальные металлические манжеты, в которых главный герой учился бегать, прыгать и выполнять сложные трюки – всевозможные акробатические приемы великого искусства Даоса…

Подробнее...

Не стоит недооценивать, казалось бы, «детские» гантельки для фитнеса.

Рейтинг:   / 128

Гантельки для фитнеса – есть ли им место в серьезном мужском тренинге?Каждый из нас, кто хотя бы однажды побывал в серьезном тренажерном зале, наверное, видел гантельные ряды разного калибра и разной целевой направленности. Причем в «правильном зале» это обычно реализуется двумя стойками: одна – маленькие женские гантели для фитнеса, вторая – гантельный ряд по-серьезнее для бодибилдеров и лифтеров. В первой группе гантельки идут от полкилограмма (а бывает даже и меньше) до килограмм пяти с совсем крохотным шагом. Второй же ряд, который более по вкусу завсегдатым качкакам, идет от пяти килограммов и до бесконечности с шагом в пять или два с половиной килограмма…

Понятное дело, для нас–бодибилдеров снаряды из второй стойки более предпочтительнее, сними мы выполняем огромную часть работы, их рукояти помнят каждую мозоль на нашей ладони… Но вот Вам каверзный вопрос: а эти, не замечаемые нами в повседневном силовом тренинге, гантельки для фитнеса из женского гантельного ряда – есть ли им место в серьезном мужском тренинге? Или они так и останутся для нас чем-то лишним в нашем тренажерном зале?

Подробнее...

Гантели для аквааэробики – что это такое?

Рейтинг:   / 127

Гантели для аквааэробики – что это такое?Продолжаем знакомить Вас, наши уважаемые читатели портала «фитнес и бодибилдинг по-русски», с всевозможными новинками спортивной индустрии, и в этой статье рассказ будет про гантели для аквааэробики.

Что такое гантели, думаю, все знают, и по этой причине на этом даже заострять внимание не буду. Кто не знает что такое аквааэробика – вкратце поясню: аквааэробика – это практически та же самая обычная аэробика только все движения и упражнения выполняются в воде. Обычно это групповые занятия, при которых вся группа находится в бассейне, а инструктор, находясь на суше (на бортике бассейна) руководит всем процессом, показывает, как и что делать. Поскольку все движения выполняются практически под водой, которую тоже надо как-то преодолеть, выполнение простых упражнений на самом деле оказывается не таким уж и простым. После занятия посетители жалуются на мышечную боль, которая им даже и не снилась на тренировках по обычной аэробике…

Подробнее...

Эффективно качаем руки – задействуем гнутый гриф!

Рейтинг:   / 128

Гнутый гриф в фитнесе, бодибилдинге и других дисциплинах железного спортаВ этой статье мы откроем Вам еще один эффективный способ воздействия на Вашу мускулатуру. Как Вы уже, наверное, неоднократно слышали – клетки мышц не любят постоянство. Выполняя день ото дня одну и туже работу, они адаптируются к ней. И привыкнув к такому труду, больше не отвечают на физическое воздействие своим быстрым ростом. Как же заставить мускулатуру расти непрерывно и постоянно? – ответ прост: нужно все время менять правила игры:

Подробнее...

Как выбрать удобный велосипед?

Рейтинг:   / 1

Как выбрать удобный велосипед?Катание на велосипеде приносит не только пользу для здоровья, но и положительные эмоции. Прогулки на этом двухколесном транспорте дарят удовольствие от созерцания пролетающих мимо пейзажей, а скорость – это лучший антидепрессант. Вырабатывающийся при езде серотонин (а иногда и адреналин) положительно воздействует на общее состояние организма в целом. Укрепляют такие спортивные занятия и опорно-двигательный аппарат, мышцы, сердечно-сосудистую систему. Учащенное дыхание насыщает кровь кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается цвет лица.

Поэтому купить велосипед стоит обязательно и как можно раньше, лучше в детском возрасте. Взрослый человек тоже может освоить этот транспорт. Главное – правильно подобрать размер, чтобы вам было удобно кататься по любой дороге.

Подробнее...

Упражнения для TRX.

Рейтинг:   / 1

Упражнения для TRX.Петли TRX - отличная подручная и мобильная альтернатива штангам и гантелям. Иногда бывает так, что спортсмен как бы «устаёт от железа», в этом случае рекомендуется на время сменить характер нагрузки, чтобы потом вернуться к привычным упражнениям «посвежевшим и обновлённым». Петли TRX отлично подходят в подобных случаях. Также они незаменимы при временном или постоянном отсутствии возможности заниматься в полноценном тренажерном зале или фитнес-клубе.

Этот тренажёр представляет собой два регулируемых каната с петлями на концах, крепящихся к любой перекладине на стене или потолке. Главное, чтобы перекладина выдерживала вес повисающего на ней спортсмена. Таким образом, их можно использовать как на открытом воздухе, например, на спортплощадке, так и в помещении. Одним словом, в любой подходящей обстановке. Они не занимают много места, помещаясь практически в любую сумку, так что эту штуковину можно комфортно возить с собой везде, не выпадая из графика тренировок.

Тренажёр TRX даёт возможность выполнять практически все упражнения, популярные в бодибилдинге: жим, французский жим, отжимания, приседания, различные тяги, сгибания на бицепс, выпады. Мышцы работают так же, как в классической тренировке, кроме того, лучше работают мышцы-стабилизаторы, которые слабо задействуются при тренировках с железом.

Подробнее...

Стоит ли покупать Фитбол для домашних фитнес тренировок?

Рейтинг:   / 1

Стоит ли покупать Фитбол для домашних фитнес тренировок?На страницах нашего «стального сайта» мы уже неоднократно рассказывали Вам, уважаемые наши читатели и читательницы, о таком чудном спортивном аксессуаре, как фитнес бол или фитбол. Мы рассматривали всего его плюсы и скрытые возможности, а также изучали целые комплексы упражнений, реализуемые с этим так любимым многими спортсменами аксессуаром…

Но вот вопрос: наша постоянная читательница  Наталья из Калуги интересуется: как быть, если времени на посещение фитнес-клуба или тренажерного зала нету, а так хочется поработать над своим телом на этом чудном устройстве?  Отвечаем: раньше шары для фитнеса были прерогативой дорогих фитнес-центров, они стоили диких денег и заниматься по этой программе можно было только в группе и еще и с опытным тренером…

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии