Техника дыхания по системе Бодифлекс.

Эта веточка нашего фитнес-портала научит Вас, как правильно дышать. Вернее сказать, как это делать оптимальнее и полезнее для нашего здоровья. Целебность дыхательной гимнастики известна ещё со времен древнего Китая, — хотите постичь их тайные секреты? Современная и очень популярная ныне во всем Мире техника дыхания по системе Бодифлекс откроет для Вас новые необъятные границы, а простота и легкодоступность упражнений покорит даже самого взыскательного прагматика.

 

Бодифлекс техника дыхания укрепляющая наше здоровье.

 

Бодифлекс техника дыхания | Упражнения по бодифлексу _ Bodifleks tehnika dyhaniya | Uprazhneniya po bodifleksuОтдельного упоминания в рамках нашего сайта «фитнес и бодибилдинг по-русски» должна быть удостоена очень модная ныне система дыхательной гимнастики, которая стала известна в России под названием «Бодифлекс» (BodyFlex). Как и многие другие новинки в сфере похудения (всевозможные пояса, таблетки, диеты), она была разработана Западными экспертами и именно там впервые стала очень популярной.

Автором данной системы дыхательных тренингов является американка Грир Чайлдерс, написавшая мировые бестселлеры:

Подробнее…

 

Как правильно дышать?

 

Как правильно дышать | Правильное дыхание для похудения _ Kak pravil'no dyshat' | Pravil'noe dyhanie dlya pohudeniyaВозможно, кто-то очень удивился, увидев в одном из разделов нашего сайта эту статью, посвященную правильному дыханию. Вы спросите: «Что значит фраза: как правильно дышать? — а разве дыхание может быть еще и неправильным? И какое отношение собственно оно имеет к построению идеальной фигуры и занятиям фитнесом и бодибилдингом

Подробнее…

 

Как одолеть лишние килограммы? — методика дыхания для похудения.

 

Методика дыхания для похудения – неужели это возможно? _ Metodika dyhaniya dlya pohudeniya - neuzheli eto vozmozhno?Многие думают, что сбросить лишний вес, не прибегая к тяжелым тренировкам в тренажерном зале, без заморских диет, специальных препаратов и электростимуляторов практически невозможно. Это не верно. В накоплении лишнего веса играют большую роль не только подвижность и метаболизм, но и такие факторы, как насыщение организма кислородом и общее состояние легких, сердца и кровеносных сосудов.

Подробнее…

 

Расслабление и релаксация, которую дает нам аутогенная тренировка.

 

Аутогенная тренировка это расслабление и релаксация на высшем уровнеА знаете ли Вы, что наше дыхание оказывает огромное влияние на наши эмоции? Так, например, взволнованному человеку обычно советуют дышать глубоко, чтобы успокоиться. Регуляция дыхания — важный компонент аутогенной тренировки. Но, давайте по порядку…

Аутогенная тренировка это специальная методика (по-другому аутотренинг), основанная на задействовании мышечной релаксации, эффекта самовнушения и, так называемой, аутодидактике (проще говоря, самовоспитании). Фактически являясь аналогом гипнотерапии, аутотренинг значительно отличается от последней. Отличие это — в значительной степени в том, что задействованный пациент – фактически не пассивный «подопытный», как это происходит при гипнозе, а активный инициатор всего процесса само-терапии. Впервые эта лечебная методика была предложена и описана немецким медиком Иоганном Шульцем еще в далеком 1932 году. В России же аутогенная тренировка начала активно практиковаться в конце 50-х годов прошлого века.

Подробнее…

 

Поделиться с друзьями
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг