В этой статье мы еще раз поговорим про важность аэробного тренинга, а также задумаемся: какую роль играет велосипед в жизни бодибилдера, стоит ли его купить себе и всегда иметь под рукой или, быть может, есть другие стоящие варианты…
Если Вы атлет со стажем, то уж точно должны знать золотое правило «железного спорта»: нельзя тренировать мускулатуру без регулярной тренировки сердца и дыхательного аппарата. Дело в том, что наш организм это гармоничная, полноценная, сбалансированная система. Имея внушительные мышцы, нужно иметь и соответствующую, хорошо развитую кровеносную систему, чтобы полноценно снабжать миофибриллы (клетки мышц) всем необходимым. Ибо если такой «транспортной системы» не будет – грош цена всем Вашим достижениям…
Именно поэтому важно тренироваться гармонично. Делая акцент на силовом тренинге, нужно уделять не менее 35% своего времени аэробным занятиям, чтобы не упустить и не завалить свою «транспортную систему» — а это сосуды, легкие, сердце…
Но вот вопрос: какой вариант аэробного тренинга выбрать? Лично я предпочитаю велосипед. Экспертами спортивной медицины давно доказано, что велосипед – это самый рациональный и приятный вариант аэробного тренинга! А еще это отличный способ совместить полезное с приятным. Ты едешь, солнышко светит, птички поют, ветерок дует – красота…
При этом ты еще и быстро добираешься в нужное место. Лично я, например, всегда на работу и обратно добираюсь на велосипеде – как говорится «дешево и сердито», а еще и очень актуально, когда у Вас в городе дикие пробки, и весь транспорт стоит мертвым колом…
Таким же макаром я добираюсь и в свой тренажерный зал и бассейн, ибо плавание – это тоже отличная аэробная встряска для организма атлета…
При этом иметь свой собственный велик вовсе необязательно! Сейчас появилось огромное количество всевозможных велопрокатов, где Вы можете арендовать двухколесного друга практически на любой срок! При этом цена на эти услуги настолько упала, что покупать себе собственный велик просто нерентабельно. А еще Вам помогут правильно подобрать велосипед, ведь от этого выбора зависит комфорт и продуктивность Вашей велотренировки.
Я и сам часто пользую услугами таких фирм, Вы спросите: «Зачем ? Ведь у тебя же есть свой собственный велик…», — ответ предельно прост: Я обожаю велопрогулки вместе с семьей. Поэтому, когда хорошая погода и выдается свободный денек, беру на прокат пару велосипедов для жены и дочки… Сына цепляю на детское сиденье себе на раму, и мы вместе едем покорять просторы нашей необъятной округи… Обожаю такие семейные выезды, особенно с обедом на природе под пенье птиц и легкий бриз с реки. В моем понятии это – самое классное времяпровождение, и отличный отдых, как физический, так и духовный…
В общем, рекомендую! Берите на вооружение, не пожалеете!
Теперь Вы знаете, какую роль играет Велосипед в жизни бодибилдера. Что ж, оставайтесь с нами, подписывайтесь на обновления, впереди еще масса познавательного!
