Закажите Рекламу

Авторизация

Авторизация на сайте позволяет комментировать статьи и общаться с другими посетителями.


Процедура Регистрации очень проста и не займет много времени...

ТОП комментаторов

  • Жан Клод Ван Дамм
    170 ( +517/-157 )
  • Joy
    138 ( +459/-117 )
  • Антон Малахов
    117 ( +381/-69 )
  • АрмРестлер
    88 ( +217/-38 )
  • Vlad
    86 ( +287/-96 )
  • Шурик
    41 ( +40/-3 )

Предложите друзьям

Упражнения для ног

На этой страничке Вы найдете все самые распространенные упражнения для ног - фундамента Вашего атлетического тела. Тут подробно описаны все необходимые действия для наработки мощной четырехглавой мышцы - разгибателя бедра, а также все о том, как довести до ума Вашу двухглавую мышцу - сгибатель бедра.

Почему бодибилдеры используют полуприседания вместо классических приседаний?

Рейтинг:   / 128

Полуприседания против классических приседаний в бодибилдинге и фитнесе.Если Вам когда-нибудь выдавалась возможность понаблюдать за работой в зале настоящего, профессионального культуриста, думаю, Вы точно обратили внимание на то, что при прокаче квадрицепсов, в таком упражнении, как приседания со штангой на плечах или груди, опытный атлет фактически делает полуприседания, а не классические глубокие приседания. Спрашивается: почему бодибилдер делает частичное упражнение вместо полного? Почему задействуются именно полуприседания, вместо полноценного, знакомого всем с детства упражнения? – давайте разберемся с этим вопросом…

Чтобы понять, в чем тут «фишка», давайте вспомним: какие мышцы задействованы в этом, по праву самом сложном базовом упражнении:

Подробнее...

Как накачать внешнюю часть бедра?

Рейтинг:   / 1

Как накачать внешнюю часть бедра?Довольно часто опытные спортсмены начинают замечать как некоторые мышечные группы откликаются на нагрузку лучше, а другие наоборот - начинают отставать в развитии. Почему так происходит? Может быть, Вы плохо чувствуете рабочую мышцу; даете ей недостаточную для роста нагрузку или наоборот, делаете слишком много упражнений, так что мышца не успевает восстанавливаться...

В любом случае, мы за гармоничное телосложение, а потому речь сегодня пойдет о том, как накачать внешнюю часть бедра – как раз тот самый участок, который часто остается без должного внимания. И очень даже зря!

Ноги нужно прорабатывать тяжело и интенсивно, уделяя им массу времени и сил, а новичкам, понятное дело, хочется побыстрее заполучить объемные руки, они зачастую и не вспоминают о ногах. Вот потому и неудивительно, что это - самая отстающая группа мышц у большинства посетителей тренажерного зала...

Подробнее...

ТОП100 свежих анекдотов про качков.

Попали дрыщ, ботан и лифтер на необитаемый островок. Что делать? Жрать что-то надо… Стали они рыбу ловить… И вдруг случайно поймали золотую рыбку..
Золотая рыбка:
- Отпустите меня! Я каждому из Вас 3 желания исполню...

Читать дальше...

Пакет Спортпита за свежий анекдот!

Недавно услышал классный новый анекдот про качков? - поделись им с нашими читателями...
...и выиграй ценный приз СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО в нашем конкурсе: "Расскажи классный анекдот и получи в подарок прот!"

Подробности вот тут.

Свежие комментарии