Можно ли получать качественные аэробные нагрузки дома?

Аэробные нагрузки дома – правильный фитнес в домашних условияхВсе мы уже хорошо знакомы с важностью аэробного тренинга. Ведь именно этот вид физических нагрузок лучше всего сжигает вес, назойливый подкожный жир и наши лишние калории. Поэтому всем желающим похудеть или избавиться от целлюлита нужно взять его на вооружение. Для этой цели Вам в помощь: кардиотренажеры, старый добрый велосипед, роликовые коньки, кроссовки для бега и очки для бассейна… Но, вот вопрос: а можно ли получать качественные аэробные нагрузки дома? – спрашивает наша постоянная читательница Анастасия. Что ж, давайте разберемся с этой дилеммой…

Оказывается, чтобы получить заряд хорошей кардионагрузки вовсе не обязательно посещать в фитнес-клуб, идти в бассейн или выходить на улицу на беговую дорожку… Вполне реально нагрузить себя и в условиях дома! Причем случай, когда у Вас имеется какой-нибудь домашний кардиотренажер, тут даже не рассматривается, ибо с ним итак все понятно. Рассмотрим более бюджетные, малозатратные, но доступные каждому варианты…

  1. Старая-добрая скакалка. Чем Вам не аэробный тренинг? — Самое то! Даже именитые боксеры используют прыжки через этот, по сути копеечный, спортивный снаряд.  А, как известно, цена его – стремится к нулю. Купить его можно где угодно. Места он занимает минимум. А пользы от него – ой как много! Так что настоятельно Вам рекомендуем скакалку.
  2. Аэробные нагрузки дома – правильный фитнес в домашних условияхГруша или боксерскй мешок – отличный вариант кардионагрузки. Причем тут Вы убиваете сразу два зайца: закаляете свое сердце, легкие и кровеносные сосуды, и нарабатываете хороший сокрушительный удар, обладать которым, согласитесь, иногда очень полезно. Так что рекомендуем это вариант всей мужской половине нашей читательской аудитории.
  3. Танцы – превосходная дыхательная и физическая нагрузка, прямо не выходя из дома.  Включил музыку и танцуй себе на здоровье. В итоге будешь обладать здоровым сердцем и легкими, ну и на дискотеке или танцполе тебе не будет равных.
  4. Шейпинг, степ-аэробика и всевозможные варианты фитнеса под музыку. Сейчас совсем не проблема купить или даже бесплатно скачать себе из Интернета какой-нибудь видеокурс, причем даже от известной модели или подиумной звезды. Включаем запись на телике и выполняем все инструкции видео-тренера. Для женщин, девушек и девчонок – это просто находка. И не надо никаких фитнес-клубов. Дёшево и сердито!
См. также:  Тонус мышц, «Мышечная радость» и атрофия мышц

Как видим, вариантов «правильного времяпровождения» в домашних условиях – огромное множество. Причем все они позволяют эффективно сжигать подкожный жир, устранять целлюлит и придавать нам хорошее настроение. Ну, а тем, кто желает довести свое тело до 100%-ного совершенства, мы рекомендуем ко всему вышесказанному добавить в свой рацион и специализированное спортивное питание: Cloma Pharma Razzadrene – отличный жиросжигатель, и абсолютно безвредный. Задействовав такую пищевую добавку, Вы сведете уровень подкожного жира на нет, добьетесь идеальной рельефности и очерченности Вашей мускулатуры. Cloma Pharma Razzadrene – это выбор профессионалов, именно по этой причине мы его настоятельно Вам и рекомендуем. Что ж… Экономьте время и деньги — занимайтесь дома! Совершенствуйте свое тело! Прогрессируйте в тренинге! И будьте здоровы и счастливы!

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий

  1. Крис

    Минусы домашней аэробики в том что может не хватать места, а могут быть вредные соседи снизу!
    Для себя открыла бег по лестничным пролётам. Растрясает тело отлично, но уже через несколько таких пробежек становится недостаточно нагрузки и приедается обстановка.

    Ответить