Как культуристу наработать сокрушительный боксерский удар?

Боксерский удар в исполнении бодибилдера _ Bokserskij udar v ispolnenii bodibilderaА знаете ли Вы, уважаемые наши читатели, что, например, в классической уличной драке «один на один» какой-нибудь дрыщ может оказаться гораздо сильнее Вас? Вас, накаченного культуриста, покрытого с ног до головы рельефными мускулами? – звучит нереально! А по факту – вполне себе реальная ситуация. И сейчас я объясню Вам почему…

Ну, конечно под словом «дрыщ» тут не имеется в виду не просто заученный ботаник в очках и связкой книжек под мышкой. Речь идет о боксере – они ж как раз все худые, как щепки…

Итак, тема статьи: бодибилдер против боксера —  кто кого? Чей удар окажется сильнее и эффективнее? Боксерский или качковый? И почему культурист имеет меньше шансов победить в этой неравной схватке?

Всё дело в том, что качаясь железом изо дня в день, мы конечно приобретаем силу. Но сила эта — не та! Дело в том, что боксер должен обладать именно взрывной силой – способностью резко и молниеносно нанести удар максимальной убойности. И он изо дня в день и тренируются для наработки таких силовых навыков и способностей. Мы же – культуристы, изо дня в день приучаем свои мышцы к плавности. Плавные подъемы, плавные тяги, плавные жимы – все это обусловлено работой с большими, а иногда и субпредельными весами. Сама техника безопасности нам не позволяет делать резкие движения, ибо запросто можно травмироваться. Получается, что бодибилдер медленно, но планомерно убивает в себе боксёра, отучивая мышцы от резкости, быстроты и молниеносности.

Боксерский удар в исполнении бодибилдера _ Bokserskij udar v ispolnenii bodibilderaЕще один немаловажный момент – это кардиоподготовка. Большинство спортсменов-тяжелоатлетов изо дня в день тягают железо, напрочь игнорируя аэробный тренинг. Этим грешат: по меньшей мере, 80% всех бодибилдиров. Ну, а про пауэрлифтеров и говорить не приходится – они зациклены на своих трех базовых упражнения, и ничего кроме них в округе не видят…

См. также:  Простейшие дворовые спортивные сооружения

А что в итоге? В итоге Вы имеете внушительные мышцы, красивое тело и отличный рельеф, но очень слабое для Вашего организма сердце, неподготовленную кровеносную и дыхательную систему…

А вот боксеры наоборот каждый день уделяют массу времени именно кардиотренингу – это для них первостепенная задача. Они совершенствуют свою кардиовыносливость годами: много бегают, прыгают на скакалке, опять же кардиотренажеры – их лучшие друзья.

В итоге, если типичный культурист схлестнется с боксером, пусть может быть даже качок и обладает значительно большей физической силой, но дыхалка  у него по сравнению с оппонентом будет — «ни к черту». И, через каких-то пару минут поединка, качок свалится на пол с тяжелой отдышкой. А боксёру останется лишь добить его, может быть даже ногами…

Итак, проблема обозначена, но как быть? Как устранить это досадное упущение, и иметь возможность дать отпор щуплому обидчику? Ато ж стыдно как-то получается с такими-то мышцами быть побежденному… Выход есть!

Вот ряд рецептов, которые Вы срочно должны взять на вооружение, чтобы наработать хоть какие-то первоначальные боксерские навыки и внушительный, крепкий удар:

  1. Помимо основной тренировки, хотя бы иногда акцентируйтесь на взрывной силе. Например, раз в недельку скиньте Вы громадные, неподъемные блины со своего грифа, да пожмите лежа лёгкую штангу, но зато быстро, резко, по-взрывному. Естественно перед этим делом нужно качественно размяться и растянуть целевые мышцы, и первый подход сделать вообще без веса…Боксерский удар в исполнении бодибилдера _ Bokserskij udar v ispolnenii bodibildera
  2. Никогда не игнорируйте аэробный тренинг! Перед каждой тренировкой делайте кардиовступление, подробнее о нём читайте вот тут.  Раз в неделю делайте аэробную специализацию – в этот день занимайтесь только кардио-работой – никаких силовых упражнений.
  3. В свободное от тренажерного зала время, практикуйте пробежки, езду на велосипеде, плавание в бассейне, зимой – лыжи и тд и тп.
  4. Обязательно хотя бы иногда бейте в грушу. Если у Вас её нету – надо срочно купить, если конечно не хотите быть битым каким-то «щуплым задохликом». Также не будет лишним приобрести и вменяемые перчатки, — например вот тут много достойных. Хорошо поставленный сокрушительный боксерский удар тренируется годами —  так что не обольщайтесь спустя двух-трёх тренировок. Нужно постоянство и регулярность. Введите себе привычку: бить в боксерскую грушу или, как вариант, макивару хотя бы раз в неделю по полчасика, — и уже будет толк.
  5. Ну, и совсем высший пилотаж – если у Вас будет возможность поработать со спарринг-партнёром. Ибо никакой учебный тренинг не заменит настоящего контактного поединка с адреналином, азартом, хорошей спортивной злостью и жаждой победы…
См. также:  Рукопашная составляющая Ваших тренировок

Соблюдая вот эти несложные правила, Вы будите не только красиво выглядеть на пляже со своими накаченными бицепсами, но и сможете хорошенько «вмазать в табло» хамоватому быдлу, которого развелось нынче видимо-невидимо. Да и не просто вмазать, а влупить ему так, что никакая ринопластика не поможет. Для тех, кто не знает, даём справку: ринопластика – это пластическая операция по хирургической коррекции формы носа.

И напоследок запомните: настоящий мужичина – это не тот, у кого бицепсы, а тот, — кто способен постоять за себя и за свою любимую женщину, чего мы Вам, собственно, и желаем!

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий