Белки, жиры, углеводы

Тренироваться на полный желудок так же не рекомендуется, как и не есть перед тренировкой. Но как выглядит правильная диета для тренировок?

Орехи очень жирные, это факт, потому что они на 80% состоять из жира. Они также очень калорийны — в 100 г грецких орехов содержится до 645 калорий

В рамках раздела: «Основы питания» нашего фитнес-сайта мы продолжаем изучать, какие бывают жиры. Как Вы уже теперь знаете, жиры бывают: как полезные, так

Если Ваш домашний тренажер не успевает покрываться пылью, если Ваши гантели еще не заржавели где-нибудь на чердаке или в подвале, если Вы не забываете

Если Вы пришли в мир культуризма и фитнеса не на денёк, и не на месяц, а решили всерьез изменить весь свой стиль жизни, если бодибилдинг для Вас —

Продолжаем углубляться в нюансы питания культуристов. В предыдущих статьях нашего стального сайта: «Русский бодибилдинг и фитнес» мы проанализировали различные

В этой статье мы опять поговорим про строительные материалы для нашего организма. Про то, без чего наши мышцы не смогут расти. Речь, как Вы наверное уже

Углеводам в человеческом организме отведена ответственная роль поставщиков энергетических веществ. Самые важные среди них: I) сахароза, II) глюкоза, III)

Почему-то жиры в нашем обиходе имеют не очень хорошую репутацию. Огромное многообразие диет для похудения основано на ограничении поступления в наш организм