Основы гиревого спорта. Формирование клубов и секций гиревиков
Гиревикам
00
Заниматься гиревым спортом можно самостоятельно и в спортивной секции под руководством специалиста. В том и другом случае прежде, чем приступить к тренировкам
Статьи про фитнес, ЗОЖ и полезное питание
Что такое Гиревой атлетизм?
Гиревикам
10
Современные спортсмены уже даже и не представляют себе эффективных физических занятий без всевозможных тренажеров и инновационных устройств.
Статьи про фитнес, ЗОЖ и полезное питание
Объем и интенсивность нагрузки в гиревом двоеборье. Техника поднятия гири.
Гиревикам
20
Важно понимать: освоенная нами ранее (в предыдущих статьях) техника поднятия гири – это далеко не вся теория гиревого спорта… Многие новички, посетив
Статьи про фитнес, ЗОЖ и полезное питание
История гиревого спорта и нюансы тренинга ветеранов тех времен.
Гиревикам
20
После включения гиревого спорта как отдельную дисциплину в Единую всероссийскую спортивную классификацию и проведения трех серьезных чемпионатов (1985
Статьи про фитнес, ЗОЖ и полезное питание
Вопросы самоконтроля
Гиревикам
10
Доступность гиревого спорта позволяет проводить тренировки в самых разнообразных условиях, индивидуально или небольшими группами. Известно, что гиревые
Статьи про фитнес, ЗОЖ и полезное питание
Гиревой фитнес или развитие гибкости
Гиревикам
00
Гибкость — это способность атлета полностью использовать потенциальную анатомическую подвижность нескольких сочленений при выполнении различных упражнений
Статьи про фитнес, ЗОЖ и полезное питание
Развитие силовой выносливости. Советы начинающим.
Гиревикам
00
Для того чтобы выжать гирю единожды, требуется физическая сила. А для того чтобы выжать гирю в определенном ритме многократно, нужна, так называемая, силовая выносливость.
Статьи про фитнес, ЗОЖ и полезное питание
Методы тренировок гиревиков
Гиревикам
10
Итак, Вы решили приобщиться к гиревому спорту и накачать себе здоровенные плечи. Рассмотрим основные принципы, фазы и этапы из которых состоит гиревая тренировка.
Статьи про фитнес, ЗОЖ и полезное питание
Структура тренировочного занятия
Гиревикам
20
Занятия по гиревому спорту проводятся в индивидуальной или групповой форме. Содержание тренировки напрямую зависит от контингента атлетов, а также от материальной
Статьи про фитнес, ЗОЖ и полезное питание