Основы гиревого спорта. Формирование клубов и секций гиревиков
Гиревикам
00
Заниматься гиревым спортом можно самостоятельно и в спортивной секции под руководством специалиста. В том и другом случае прежде, чем приступить к тренировкам
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Что такое Гиревой атлетизм?
Гиревикам
10
Современные спортсмены уже даже и не представляют себе эффективных физических занятий без всевозможных тренажеров и инновационных устройств.
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Объем и интенсивность нагрузки в гиревом двоеборье. Техника поднятия гири.
Гиревикам
20
Важно понимать: освоенная нами ранее (в предыдущих статьях) техника поднятия гири – это далеко не вся теория гиревого спорта… Многие новички, посетив
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
История гиревого спорта и нюансы тренинга ветеранов тех времен.
Гиревикам
20
После включения гиревого спорта как отдельную дисциплину в Единую всероссийскую спортивную классификацию и проведения трех серьезных чемпионатов (1985
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Методы тренировок гиревиков
Гиревикам
10
Итак, Вы решили приобщиться к гиревому спорту и накачать себе здоровенные плечи. Рассмотрим основные принципы, фазы и этапы из которых состоит гиревая тренировка.
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Структура тренировочного занятия
Гиревикам
20
Занятия по гиревому спорту проводятся в индивидуальной или групповой форме. Содержание тренировки напрямую зависит от контингента атлетов, а также от материальной
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Вопросы самоконтроля
Гиревикам
10
Доступность гиревого спорта позволяет проводить тренировки в самых разнообразных условиях, индивидуально или небольшими группами. Известно, что гиревые
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Гиревой фитнес или развитие гибкости
Гиревикам
00
Гибкость — это способность атлета полностью использовать потенциальную анатомическую подвижность нескольких сочленений при выполнении различных упражнений
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Развитие силовой выносливости. Советы начинающим.
Гиревикам
00
Для того чтобы выжать гирю единожды, требуется физическая сила. А для того чтобы выжать гирю в определенном ритме многократно, нужна, так называемая, силовая выносливость.
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг