Новичкам

Штанга спортивная, как тренировочный снаряд, появилась в гимнастических залах более 200 лет назад. Вначале атлеты упражнялись с гирями, затем стали пользоваться

Развитие силы изометрическими статическими упражнениями имеет следующие преимущества: общедоступность, не требует специального оборудования, поэтому их

Не пропускайте эту статью. Я знаю, что Вы горите неутолимым желанием перейти непосредственно к программе тренировок, интересным фоткам с описанием эффективных

Еще в начале XIX века выяснилось, что упражнения с отягощениями не всегда обеспечивают формирование красивой рельефной мускулатуры. Это открытие и определило

Сегодня мы продолжим разрушать стереотипы и мифы новичков, связанные с первым походом в тренажерный зал, и поговорим нынче о времени и Вашей начальной

Здравствуйте, уважаемые читатели нашего сайта «фитнес и бодибилдинг по-русски». В этой статейке мы будем вести разговор о способности нашего организма

Лавка Скотта, машина Смита, Гакк-станок и многие другие тренажеры и приспособления современного фитнеса и бодибилдинга были названы в честь их создателей

Комплекс объединяет в своем составе гимнастическую лестницу (шведскую стенку), подвесную перекладину, всевозможные эспандеры, подвижную тележку с пружинами

В этой статье нами будет подробно изучена атлетическая гимнастика и ее виды и вариации, известные нам на текущий момент. Попытаемся разложить все по полочкам

Итак, Вы пришли в бодибилдинг или фитнес. Причем пришли не на день, не на два, а настроились на серьезную, продолжительную многолетнюю работу, и желаете