Планирование тренировок
Любой тренинг необходимо начинать с разминки. Ее главная цель — подготовить мускулатуру, связки, суставы, СС и дыхательную системы к предстоящим
Эта статья поведает Вам о том, как грамотно составляется программа силовых тренировок для атлета любого уровня – будь то женщина или мужчина, подготовленный
Мало кого можно удивить развитым плечевым поясом и широкой спиной, а вот кубики на животе и красиво подрезанные грудные на поджаром рельефном теле встречаются крайне редко.
Бодибилдинг, будучи одним из самых распространенных дисциплин в фитнес-индустрии, просто немыслим без так называемой сушки тела. Что же это такое, и для
Выбрать оптимальный тренировочный вес отягощения атлетам нелегко. Известно, что наиболее эффективен в развитии силы метод повторных усилий с отягощением
Каждый, кто начинал заниматься бодибилдингом, не раз слышал в зале такое слово, как сушка. Казалось бы, причем тут сушка? Ведь зал —
Большинство новичков, решивших заняться бодибилдингом, с завидным постоянством, регулярно наступают на одни и те же грабли. Они хотят поскорее стать сильными
В нашу редакцию на наш E-mail часто приходят письма новоиспеченных бодибилдеров с большим количеством однотипных вопросов, аля: Как выбрать вес снаряда
Любая тренировка с физическими упражнениями в т.ч. силовыми, проводимая: как в тренажерном зале, так и дома или на улице, как с внешними отягощениями
Основная тема этого обзора — методика и особенности организации занятий по атлетизму девушек и женщин. С точки зрения композиции план тренировки