Анатомо физиологические основы массажа

Что поможет снять напряжение, хорошенько расслабиться и качественно восстановиться после тяжелой тренировки по бодибилдингу или фитнесу?

Массаж — это комплекс технических приемов строго дозированного механического тактильного воздействия на человеческое тело в виде I) трения, II) давления

Особого внимания благодаря его простоте и эффективности заслуживает гидромассаж своими руками или, так называемый, водный самомассаж в домашних условиях.

В технике массажа существуют два очень полезных приема — поколачивание и рубление. Поколачивание вызывает рефлекторное сокращение мускулатуры, повышает