Принципы тренинга
Многие новички обладают одним очень распространенным стереотипом. Им кажется, что для того чтобы быть сильным и мускулистым нужно обязательно тренироваться
Рассмотрим типичную ситуацию, в которую рано или поздно попадает любой новоиспеченный бодибилдер. Причем самый классический и распространенный пример –
Как Вы уже, наверное, выучили на зубок: залогом качественного мышечного роста является постоянная смена тактики воздействия на нашу мускулатуру.
Еще одна любопытная методика, относительно недавно появившаяся в мире железного спорта, это принцип негативных повторений. В чем же заключается суть этого приёма?
В этой статье мы изучим еще один любопытный принцип из арсенала современного бодибилдера. Эту методику активно задействуют многие культуристы по всему
Рассмотрим еще один любопытный технический прием из арсенала современного бодибилдера: взрывная скорость — принцип сверхбыстрых повторений, или
В этой статье мы подробно изучим еще один технический прием, активно используемый практически во всех силовых видах спорта: начиная с фитнеса и заканчивая
Данный тренировочный принцип основан на последовательном выполнении нескольких упражнений, исключая всяческие паузы между ними. Фактически это непрерывный
Сплит программа в тренировочном процессе дает возможность четко регулировать нагрузку на определенные группы мышц. При этом необходимо учитывать последовательность упражнений.
С английского языка слово читинг — “cheating” дословно переводится, как «обман», «мошенничество», «жульничество», «нарушение». То есть читинг в бодибилдинге