Тяжелая атлетика

Теперь, зная как рассчитывается нагрузка по зонам отягощения, и имея под рукой расчетную таблицу, давайте рассмотрим пример распределения подъемов штанги

Рассмотрим наглядный пример планирования тренировочной нагрузки штангиста на неделю. Завершив вопросы годичного и месячного планирования, и в том момент

Когда намечена нагрузка в каждом упражнении на каждую тренировку, распределяют подъемы штанги с высокой интенсивностью, которые запланированы на эту неделю.

Продолжаем изучать нюансы планирования подготовки тяжелоатлетов. В предыдущей статье мы изучали нюансы базовых тяжелоатлетических упражнений: рывка и толчка.

Прежде чем наметить долю различных упражнений со штангой, необходимо изучить положительные и отрицательные стороны специальной физической и технической

В 1-м соревновательном месяце при подготовке к наиболее ответственным соревнованиям запланировано 1200 подъемов — это на 450 (примерно на 27%) меньше

Продолжаем изучать нюансы подготовки мастеров спорта по тяжелой атлетике. В прошлой статье мы рассмотрели объем основных тренировочных упражнений.

Какой же должна быть интенсивность тренировочной нагрузки, как правильно и реально ее спланировать? – согласитесь, от этого много чего зависит… И каким

У начинающих за год может быть примерно 10 тысяч подъемов. Спортсмены младших разрядов выполняют в год примерно 12 тысяч подъемов. Атлеты I разряда и кмс

Объем различных упражнений со штангой, используемых спортсменами весовой категории свыше 110 кг в подготовительном и соревновательном периодах, представлен