Тяжелая атлетика
В этой статье изучим особенности подготовки спортсменов весовой категории свыше 110 кг. Дочитав ее до конца Вы досконально будите знать, как тренируются
Продолжаем изучение понедельной тренировки тяжелоатлета, и в этой статьи мы детально остановимся на первых двух неделях…Изучив весь предыдущий материал
После того как определен объем работы с высокой интенсивностью в основных упражнениях (об этом мы говорили в предыдущей статье), рассчитывают тренировочный
Спланируем нагрузку в подготовительном и соревновательном периодах в 1-м тренировочном цикле спортсмену весовой категории 56 кг, чьи достижения составляют
В соревновательном периоде (при подготовке к наиболее ответственным соревнованиям и к последующим) можно использовать вариант 2 (28, 33, 26 и 13%).
В последних предыдущих статьях этого раздела мы рассмотрели нюансы тренинга штангиста при подготовке к предстоящему серьезному турниру. Ну а как обстоят
В месячном плане должны отражаться: объем и интенсивность нагрузки по неделям; объем различных упражнений со штангой и общей физической подготовки по неделям;
Что касается штангистов серьезного подготовительного уровня, то годичное планирование у атлетов I спортивного разряда и КМС обычно несколько иное, чем
При использовании данных для планирования достижений тяжелоатлетов в их многолетней подготовке нужно иметь в виду, что у одного и того же атлета непрерывно
В предыдущей нашей статье этого раздела мы ознакомили Вас с тем, как составляется и планируется годичный объем нагрузки начинающего тяжелоатлета.