Восстановление

Что нужно бодибилдеру после хорошо проведенной тренировки? Номер один – это хорошо поесть. Требуется снабдить свой организм всеми необходимыми «строительными

А вот Вам еще одна поучительная история… Когда-то в мою старую-добрую молодость, еще на заре появления и становления бодибилдинга, как искусства и движения

Если пообщаться с атлетами разного уровня подготовки: начинающими или опытными — не важно, — то четко прослеживается одна закономерность: чем

В процессе напряженной мышечной деятельности в результате усиления энергетического обмена и интенсификации выделения продуктов метаболизма наступают значительные

Сегодня, уважаемые читатели спорт-портала «Русский бодибилдинг и фитнес», мы поговорим о выборе матраса для культуриста. Кто-то скажет: «Да ну!

Игра в настольный теннис способна снять мышечное напряжение после силовой тренировки. Не все слышали об этом способе, поэтому решил поделиться информацией…

Один из наиболее актуальных вопросов для каждого мало-мальского бодибилдера: Как бороться с перетренированностью? Зачастую бывает, увлечешься тренингом

В прошлой нашей статье мы дали Вам ряд рекомендаций по оптимальности выбора позы для сна и соответственно более качественного восстановления.

А знаете ли Вы, что кроме затертого нами до дыр физического, психологическое восстановление – тоже немаловажный фактор в подготовке атлета.

Что нужно культуристу после хорошо проведенной тренировки в тренажерном зале? – Правильно, хорошее питание для восполнения затраченной энергии и строительства