Для груди

Упражнения на блоке комплексно воздействуют практически на все участки грудных мышц. Главный упор — на  нижнюю, внутреннюю и внешнюю части груди.

Жим лежа – одно из основных упражнений направленных на построение мысы и объема мышц груди, особенно на нижнюю и внешнюю ее участки. Ширина хвата в данном

Отжимания — это одно из самых популярных базовых упражнений всех времен и народов. Эта статья даст Вам исчерпывающую информацию, начиная от истории

Это упражнение мало чем отличается  от классического Жима лежа штангой. Производит  практически аналогичное воздействие на грудные мышцы, поэтому затронем 

Основные принципы данного упражнения практически аналогичны классическому Жиму лежа. Остановимся только на существенных отличиях и нюансах.

Суть методики заключается в том, чтобы посредством специализированных упражнений увеличить объем и максимально расширить грудную клетку атлета.

Отжимание от брусьев относится к подгруппе жимовых упражнений. Его обычно используют на разминке перед тренировкой. Упражнение отлично воздействует на

Пулловер – базовое упражнение в бодибилдинге. Может выполняться со штангой, гантелей, гантелями, дисками от штанги, гирями и прочими снарядами.

Разводки в отличие от жимов позволяют более концентрированно воздействовать на мышцы груди. Выполняются с гантелями,  гирями, дисками пружинными амортизаторами