Для ног

Довольно часто опытные спортсмены начинают замечать как некоторые мышечные группы откликаются на нагрузку лучше, а другие наоборот —

Если Вам когда-нибудь выдавалась возможность понаблюдать за работой в зале настоящего, профессионального культуриста, думаю, Вы точно обратили внимание

Еще одна разновидность приседания, но в отличие от классических приседаний со штангой, гантелями на груди (на плечах), нацеленных на наработку объема и

Еще одно крайне производительное упражнение из разряда приседаний. Может выполняться: в оригинале со штангой, в «Гакк-машине» — специализированный

Жим ногами на тренажере — великолепное упражнение для прокачки бедренных мышц. В работе задействуются как четырехглавые, так и двухглавые мышечные группы бедра.

Данная разновидность приседания славится большим количеством наименований. Как только не называют это упражнение. И «приседание седлом», и «приседание

Именно это приседание — одно из самых любимейших упражнений всем известного Арнольда Шварценеггера. Оно ориентировано на формирование передней поверхности бедра.

Приседания со штангой на плечах — базовое тяжелоатлетическое упражнение, ориентированное в первую очередь на развитие мышц бедра. При его выполнении

Здесь, как и в случае с разгибанием,  данное упражнение для ног по своим техническим принципам выполнения и степени воздействия один в один схоже

Мы уже с Вами рассматривали упражнение «Становая-мертвая тяга» в разделе упражнений, ориентированных на тренинг мышц спины. Если помните, ключевым моментом