Как накачать внешнюю часть бедра?
Для ног
00
Довольно часто опытные спортсмены начинают замечать как некоторые мышечные группы откликаются на нагрузку лучше, а другие наоборот —
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Почему бодибилдеры используют полуприседания вместо классических приседаний?
Для ног
00
Если Вам когда-нибудь выдавалась возможность понаблюдать за работой в зале настоящего, профессионального культуриста, думаю, Вы точно обратили внимание
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Сиси приседания
Для ног
80
Еще одна разновидность приседания, но в отличие от классических приседаний со штангой, гантелями на груди (на плечах), нацеленных на наработку объема и
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Приседания со штангой на груди
Для ног
50
Именно это приседание — одно из самых любимейших упражнений всем известного Арнольда Шварценеггера. Оно ориентировано на формирование передней поверхности бедра.
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Приседания со штангой — гриф за плечами
Для ног
40
Приседания со штангой на плечах — базовое тяжелоатлетическое упражнение, ориентированное в первую очередь на развитие мышц бедра. При его выполнении
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Сгибание ног лежа на тренажере
Для ног
80
Здесь, как и в случае с разгибанием,  данное упражнение для ног по своим техническим принципам выполнения и степени воздействия один в один схоже
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Становая тяга на прямых ногах
Для ног
10
Мы уже с Вами рассматривали упражнение «Становая-мертвая тяга» в разделе упражнений, ориентированных на тренинг мышц спины. Если помните, ключевым моментом
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Выпады с гантелями или штангой
Для ног
30
Отличное упражнение для воздействия на большую ягодичную мышцу, наработки рельефа мышц бедра и подчеркивания всех контуров и изгибов квадрицепса, полезно для растяжки.
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Разгибание ног сидя на тренажере
Для ног
30
С точки зрения физики процессов данное упражнение – брать близнец французским жимам руками. Оно так же эффективно, узконаправленно и акцентировано воздействует
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Гакк приседания со штангой
Для ног
40
Еще одно крайне производительное упражнение из разряда приседаний. Может выполняться: в оригинале со штангой, в «Гакк-машине» — специализированный
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг