Для шеи

Упражнение пришло к нам из единоборств и,  в частности, именно из борцовских видов спорта, таких как вольная борьба и борьба классического стиля.

Для использования этого упражнения необходимо специальное приспособление — головной убор с отягощением. Вполне реально изготовить нечто похожее и

Наклон головы с сопротивлением назад Соедините руки на затылке (пальцы рук — в замок). Усилием рук в направлении: «вперед и вниз» пытайтесь наклонить