Для спины

Упражнения для спины делают не только отличную фигуру и желанную V-образную форму. Они также являются лучшей защитой от болей в спине. Наш недостаток —

Подтягиваниеявляется базовымупражнением, одним из главных для построения широкой, внушительной, массивной спины. Различают следующие варианты подтягиваний

Еще одна разновидность упражнения из разряда «тяги в наклоне». Тяга гантели, гири, блока одной рукой – это упражнение, которое обязательно включают в свою

Многие атлеты хотят иметь красивое тело, а главное гармонично развитое. Для этого нужно тренировать все без исключения мышцы. И даже те непопулярные, которым

Становая — мертвая тяга — ключевое базовое упражнение пауэрлифтинга и бодибилдинга. Основной упор воздействия в этом упражнении акцентирован

Это упражнение, наравне с отжиманиями от пола, можно  считать самым универсальным, ведь для его выполнения нужно лишь найти перекладину или турник

Тяга Т грифа по своей сути является разновидностью тяги в наклоне. Ограниченная  амплитуда движения грифа предоставляет возможность концентрированно сосредоточиться

Для выполнения гиперэкстензии необходим специализированный тренажер. С точки зрения механики процессов это упражнение аналогично становой-мертвой тяге

Шраги – тяжелоатлетическое упражнение фитнеса и бодибилдинга, задачей которого является проработка трапециевидной группы мышц (в простонародье: трапеции).

Тяга верхнего блока по своей сути является альтернативой подтягиванию. Физика движений – один в один та же, только в подтягивании вы работаете с собственным