Чем новичок отличается от опытного культуриста?

Чем новичок отличается от опытного культуриста?Когда-то, на заре своей юности, я первый раз в жизни оказался в тренажерном зале… Конечно, меня все это очень захватило – машины дарящие здоровье. Причем их так много – целый спорткомплекс. Тренируйся и станешь сильным, объемным и рельефным, как эти красивые люди с постеров, играющие своими внушительными мускулами…

Заразившись этим самым энтузиазмом, я и вступил в этот удивительный мир – мир бодибилдинга и фитнеса… Первое время я занимался без всякой системы – просто по кругу проходил все тренажеры в зале, стараясь выжать из себя по-максимуму. Кстати, именно так и поступают классические новички. Абсолютно не понимая, что нужно делать, не владея никакой теорией, они хватаются за всё подряд, и просто тупо стараются хоть немного поработать на каждом из тренажеров. А в результате: застой, бессистемность, перетренированность, крепатура, и, как говорит хорошая русская пословица: «шаг вперед и два назад»…

Чем новичок отличается от опытного культуриста?И только теперь, через призму прошедшего времени и приобретенного на своих ошибках опыта, я понимаю, как был неправ. Ведь чем новичок отличается от опытного культуриста? – да именно отсутствием знаний. А чтобы чего-то достичь в этом спорте, они бесспорно нужны. Нельзя просто так бездумно тягать всё, что потяжелее! Ведь так можно и угробить себя. При этом возможная спортивная травма – это только цветочки. Можно заработать и хроническую болезнь сердца и сосудов! – а это уже не шутки…

Так чем же отличается опытный атлет от юнца?

  • Опытный бодибилдер никогда не начинает свой тренинг без качественной разминки, растяжки и разогрева. Именно эта часть тренировочного процесса минимизирует получение всевозможных спортивных травм, таких как вывихи, растяжения, разрывы мышц и связок.
  • Матерый культурист обязательно включит в план такие стадии, как кардиоразминка (по другому кардиовступление), кардиозаминка и элементы аэробного тренинга. Все эти вещи нужны для подготовки и адаптации Вашего сердца, дыхательной и кровеносной системы к мощным физическим нагрузкам. Регулярно выполняя этот пункт, Вы обезопасите себя от всяческих хронических заболеваний, которыми страдает почти каждый третий культурист.
  • Настоящий спортсмен всегда работает согласно намеченной программы.
  • Опытный атлет никогда не будет тренировать «всё подряд на всех доступных тренажерах». Только четко определенный мышечные группы, опять же согласно тренировочного плана.
  • Интенсивность занятий и режим тренинга маститого атлета всегда зависит от сезонности и идет по спирали: сперва длительное время работы на массу, силу и объем, затем непродолжительный период сушки – уклон на проработку рельефа и искоренение подкожного жира.
См. также:  Разрушаем распространенные мифы бодибилдинга и фитнеса.

Чем новичок отличается от опытного культуриста?Как видим из всего вышесказанного, главный вывод заключается в следующем: новичок тренируется бессистемно, хаотично и непродуманно; в то время как понимающий атлет работает четко по утвержденному плану, системно, последовательно и поступательно, выделяя вопросы безопасности в самую первую очередь. Тренируйтесь правильно, — и тогда успех не заставит себя долго ждать, чего мы Вам от чистого сердца и желаем!

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий

  1. aziraal

    Ну это по моему совсем новичок всех новичков только так тренируется бессистемно)
    Даже я, когда первый раз пришел в зал мне друзья более опытные программу написали.

    Ответить
  2. Леонид Андреевич Касаткин

    Как же мне вся эта хрень уже надоела!
    Обращение к молодым парням (с нормальным-сред ним телосложением, в т.ч. к астеникам, с ростом 180 и более и т.п.), которые хотят быть сильными и нравиться девушкам:
    все залы-тренажёрки — это полная туфта, она годится лишь для потомственных так называемых «шкафов» — мужчин плотного телосложения от природы с весом от 95-100 кг и более (часто больших и тупых), к слову, если бы я был таким же, то никогда бы и шагу не сделал в сторону спортзала. А я простой парень, занимался в тренажёрном зале 2 года… Мускулы накачал? Не сказал бы. «Шкафом» стал? нифига подобного… а вот сердце подорвал нормально так, чуть не ослеп (сейчас я почти одноглазый: левым почти нифига не видно, больно было даж по сторонам смотреть…), тремор постоянный(руко тряска) и прочие неприятные болезни.
    Проклял говённую качалку, плюнул на тренажёр и ушёл… даже не ушёл — похромал.
    А говорили мне, что нормальные люди только своим весом качаются и тонны железа ни к чему… я молодой был 18-летний дурак и тогда не слушал. А сейчас мне больно и морально, и физически.

    Ответить