Динамика результатов и собственного веса тяжелоатлетов.

Динамика результатов и собственного веса тяжелоатлетов.Если рассматривать динамику роста спортивных результатов тяжелоатлетов в процессе многолетней тренировки, то можно увидеть, что предельно большой прирост достижений реально наблюдается в первые 5—6 лет, затем этот прирост замедляется и прекращается в среднем после 11 лет занятий. У отдельных атлетов весовых категорий 100 кг и более рост результатов продолжается в течение 13—14 лет. У отдельных атлетов в легких весовых категориях, которые начали свои занятия после 17 лет, результаты повышаются в течение 12—14 лет.

Более продолжительный прирост результатов (14— 15 лет) наблюдается у спортсменов, не сдерживающих увеличение собственного веса. При значительной сгонке веса прирост результатов прекращается раньше. Такова общая закономерность увеличения результатов тяжелоатлета.

Будущие мсмк и рекордсмены мира по тяжелой атлетике, начинающие занятия в 16 лет, выполняют норматив III разряда в среднем к концу 1-го года занятий, II разряда—через 1,75 года, I. разряда — через 2,5 года, кмс — через 3,5 года, мс — через 4 года и мсмк — через 8 лет.

Более быстрые темпы развития ключевых физических качеств — силы, быстроты и выносливости — наблюдаются в первые годы занятий штангой. Чем больше общий тренировочный стаж тяжелоатлета, тем больше организм привыкает к тренировочным воздействиям и тем меньше эффект развития физических качеств. Опираясь на эти данные, необходимо добиваться, чтобы в первые 5—6 лет тренировок темпы прироста достижений в двоеборье были максимальными. Если же прирост результатов в эти годы будет меньшим, то в дальнейшем, когда прирост результатов значительно снижается (а атлету еще необходима большая прибавка в результате), он не сможет добиться рекордных достижений. Средний рост показателей в первые 8—9 лет занятий у штангистов различных весовых категорий, начавших свои занятия в 16 лет, представлен в таблице 1.

См. также:  Тренировка перворазрядников и кандидатов в мастера спорта по штанге в подготовительном периоде.
Средний рост результатов в двоеборье у мсмк различных весовых категорий, начавших занятия в 16 лет.

Год трени-ровоки

Весовые категории (кг)

 

52

56

60

67.5

75

82.5

90

100

110

св. 110

1*

140

152,5

165

182,5

192,5

207,5

205

215

220

230

2

167,5

182,5

197,5

220

232,5

247,5

250

260

270

282,5

3

187,5

205

220

245

262,5

280

285

297,5

307,5

320

4

205

225

240

267,5

287,5

307,5

315

330

340

355

5

220

240

257,5

287,5

307,5

330

337,5

352,5

362,5

380

6

230

252,5

270

302,5

322,5

345

355

370

382,5

400

7

237,5

260

280

312,5

335

357,5

367,5

385

397,5

415

8

242,5

265

285

320

345

367,5

377,5

395

407,5

425

9

 

 

 

 

 

 

385

402,5

415

430

* Результаты приведены на конец каждого года тренировок.

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий