Если рассматривать динамику роста спортивных результатов тяжелоатлетов в процессе многолетней тренировки, то можно увидеть, что предельно большой прирост достижений реально наблюдается в первые 5—6 лет, затем этот прирост замедляется и прекращается в среднем после 11 лет занятий. У отдельных атлетов весовых категорий 100 кг и более рост результатов продолжается в течение 13—14 лет. У отдельных атлетов в легких весовых категориях, которые начали свои занятия после 17 лет, результаты повышаются в течение 12—14 лет.
Более продолжительный прирост результатов (14— 15 лет) наблюдается у спортсменов, не сдерживающих увеличение собственного веса. При значительной сгонке веса прирост результатов прекращается раньше. Такова общая закономерность увеличения результатов тяжелоатлета.
Будущие мсмк и рекордсмены мира по тяжелой атлетике, начинающие занятия в 16 лет, выполняют норматив III разряда в среднем к концу 1-го года занятий, II разряда—через 1,75 года, I. разряда — через 2,5 года, кмс — через 3,5 года, мс — через 4 года и мсмк — через 8 лет.
Более быстрые темпы развития ключевых физических качеств — силы, быстроты и выносливости — наблюдаются в первые годы занятий штангой. Чем больше общий тренировочный стаж тяжелоатлета, тем больше организм привыкает к тренировочным воздействиям и тем меньше эффект развития физических качеств. Опираясь на эти данные, необходимо добиваться, чтобы в первые 5—6 лет тренировок темпы прироста достижений в двоеборье были максимальными. Если же прирост результатов в эти годы будет меньшим, то в дальнейшем, когда прирост результатов значительно снижается (а атлету еще необходима большая прибавка в результате), он не сможет добиться рекордных достижений. Средний рост показателей в первые 8—9 лет занятий у штангистов различных весовых категорий, начавших свои занятия в 16 лет, представлен в таблице 1.
Средний рост результатов в двоеборье у мсмк различных весовых категорий, начавших занятия в 16 лет.
| Год трени-ровоки | Весовые категории (кг) | |||||||||
|
| 52 | 56 | 60 | 67.5 | 75 | 82.5 | 90 | 100 | 110 | св. 110 |
| 1* | 140 | 152,5 | 165 | 182,5 | 192,5 | 207,5 | 205 | 215 | 220 | 230 |
| 2 | 167,5 | 182,5 | 197,5 | 220 | 232,5 | 247,5 | 250 | 260 | 270 | 282,5 |
| 3 | 187,5 | 205 | 220 | 245 | 262,5 | 280 | 285 | 297,5 | 307,5 | 320 |
| 4 | 205 | 225 | 240 | 267,5 | 287,5 | 307,5 | 315 | 330 | 340 | 355 |
| 5 | 220 | 240 | 257,5 | 287,5 | 307,5 | 330 | 337,5 | 352,5 | 362,5 | 380 |
| 6 | 230 | 252,5 | 270 | 302,5 | 322,5 | 345 | 355 | 370 | 382,5 | 400 |
| 7 | 237,5 | 260 | 280 | 312,5 | 335 | 357,5 | 367,5 | 385 | 397,5 | 415 |
| 8 | 242,5 | 265 | 285 | 320 | 345 | 367,5 | 377,5 | 395 | 407,5 | 425 |
| 9 |
|
|
|
|
|
| 385 | 402,5 | 415 | 430 |
* Результаты приведены на конец каждого года тренировок.
