Динамика результатов в сумме двоеборья у мсмк

Динамика результатов в сумме двоеборья у мсмк.Динамика результатов в сумме двоеборья у мсмк различных весовых категорий, начавших занятия в 16 лет, представлена в табл. 1. Там дана динамика результатов у мсмк, начавших занятия в 13,6—17,6 года. Результаты даны в условных единицах. Чтобы определить возможное достижение в килограммах (например, на 5-м году тренировок) у атлета среднего веса, начавшего занятия в 15,6 года, величину результата в условных единицах (в данном случае она равна 355) переводят с помощью таблицы (см. приложение) в килограммы; получаем 327,5 кг.

С помощью этой таблицы  результаты в главных силовых упражнениях, которые должен достичь атлет за год, определяют следующим образом… Результаты приводятся к концу каждого года.

Когда динамика результатов атлета по годам тренировок соответствует табличным данным, сделать это просто. Например, атлет легкого веса ростом 160 см начал заниматься в 16 лет, и к концу 4-го года его достижение. составляло 267,5 кг. К концу 5-го года тренировок от него можно ожидать результата, равного примерно 287,5 кг. Другой пример: спортсмен среднего веса ростом 168 см начал заниматься в 15,6 года и к концу 3-го года достиг результата 277,5 кг. По табл. определяем, какой результат можно ожидать к концу 3-го года тренировок. Он составляет 282 усл. ед., что равно (согласно оценочной таблице М. В. Стародубцева) 277,5 кг. Значит, рост результатов атлета происходит по графику, характерному для мсмк, и к концу 4-го года ему можно планировать результат, составляющий 320 усл. ед., или 305 кг. Когда рассчитывается возможный результат для атлетов тяжелых весовых категорий, то учитывается, что в первые два года рост их результатов примерно однозначен, а начиная с 3—4-го года им необходимо планировать достижение, примерно на 8 усл. ед. меньшее.

См. также:  Тренировочное занятие по тяжелой атлетике и его структура
Начало занятий, лет 1-е 2-й 3-й 4-й 5-й 6-й 7-й 8-й 9-й 10-й
13,6 147 220 267 309 346 373 392 407 417 424
14,6 165 230 274 314 350 376 394 409 418 425
15,6 183 240 282 320 355 380 397 411 420 426
16,6 201 250 289 325 359 383 399 413 421 427
17,6 219 260 297 331 364 387 402 415 423 428

Регулярно занимаясь штангой, не забывайте и про активный отдых, который Вам поможет расслабиться и снять хроническое физическое и, что еще более немаловажно, психологическое напряжение. Поход в лес или горы – это отличный вариант развеяться, побыть наедине с  природой, подышать свежим воздухом, получить массу позитивных впечатлений, отдохнуть душой и телом. Ну, а приобрести туристическую одежду, обувь и снаряжения для такого мероприятия – сейчас вообще не проблема. Лично я в межсезонье люблю сделать себе небольшую недельную паузу и махнуть в какую-нибудь Богом забытую глушь со своими верными друзьями. Такой небольшой отпуск лишь позитивно скажется на Ваших последующих тренировках и результатах работы в зале. Рекомендую!

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий