Динамика результатов в сумме двоеборья у мсмк

Динамика результатов в сумме двоеборья у мсмк различных весовых категорий, начавших занятия в 16 лет, представлена в табл. 1. Там дана динамика результатов у мсмк, начавших занятия в 13,6—17,6 года. Результаты даны в условных единицах. Чтобы определить возможное достижение в килограммах (например, на 5-м году тренировок) у атлета среднего веса, начавшего занятия в 15,6 года, величину результата в условных единицах (в данном случае она равна 355) переводят с помощью таблицы (см. приложение) в килограммы; получаем 327,5 кг.

С помощью этой таблицы  результаты в главных силовых упражнениях, которые должен достичь атлет за год, определяют следующим образом… Результаты приводятся к концу каждого года.

Когда динамика результатов атлета по годам тренировок соответствует табличным данным, сделать это просто. Например, атлет легкого веса ростом 160 см начал заниматься в 16 лет, и к концу 4-го года его достижение. составляло 267,5 кг. К концу 5-го года тренировок от него можно ожидать результата, равного примерно 287,5 кг. Другой пример: спортсмен среднего веса ростом 168 см начал заниматься в 15,6 года и к концу 3-го года достиг результата 277,5 кг. По табл. определяем, какой результат можно ожидать к концу 3-го года тренировок. Он составляет 282 усл. ед., что равно (согласно оценочной таблице М. В. Стародубцева) 277,5 кг. Значит, рост результатов атлета происходит по графику, характерному для мсмк, и к концу 4-го года ему можно планировать результат, составляющий 320 усл. ед., или 305 кг. Когда рассчитывается возможный результат для атлетов тяжелых весовых категорий, то учитывается, что в первые два года рост их результатов примерно однозначен, а начиная с 3—4-го года им необходимо планировать достижение, примерно на 8 усл. ед. меньшее.

Регулярно занимаясь штангой, не забывайте и про активный отдых, который Вам поможет расслабиться и снять хроническое физическое и, что еще более немаловажно, психологическое напряжение. Поход в лес или горы – это отличный вариант развеяться, побыть наедине с  природой, подышать свежим воздухом, получить массу позитивных впечатлений, отдохнуть душой и телом. Ну, а приобрести туристическую одежду, обувь и снаряжения для такого мероприятия – сейчас вообще не проблема. Лично я в межсезонье люблю сделать себе небольшую недельную паузу и махнуть в какую-нибудь Богом забытую глушь со своими верными друзьями. Такой небольшой отпуск лишь позитивно скажется на Ваших последующих тренировках и результатах работы в зале. Рекомендую!