Динамика результатов в тяжелой атлетике зависит от возраста и веса.

Динамика результатов в тяжелой атлетике зависит от возраста и веса.При использовании данных для планирования достижений тяжелоатлетов в их многолетней подготовке нужно иметь в виду, что у одного и того же атлета непрерывно, из года в год, рост результатов не будет таким, как показано в таблице №1. Здесь приведен возможный рост в отдельные годы; в действительности же рост результатов атлета может совпадать 2—3 года подряд, а затем быть ниже средних величин. В отдельные годы рост результатов может значительно превышать средние величины.

Динамика результатов в тяжелой атлетике зависит от возраста, в котором начал занятия тяжелоатлет. Когда занятия тяжелой атлетикой начинают не в 16 лет, а раньше, результаты в первые годы тем ниже, чем моложе атлет. Если же занятия начинают после 16 лет, результаты в первые годы тем выше, чем старше возраст начала занятий. Примерно к 8-му году тренировок результаты у тех и у других выравниваются и становятся равнозначными, ибо у молодых атлетов в первые годы тренировок темпы прироста выше, а у более старших — ниже.

Кстати, чем старше мы становимся, тем больше нагрузки испытывают наши связки, суставы, межпозвоночные диски и соединительные ткани. Поэтому, если Ваша спортивная дисциплина связана с поднятиями серьёзных весов (бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика), – рекомендуем поддерживать эти проблемные зоны дополнительными специализированными препаратами спортивного питания. Вот, например, советуем Вам на досуге прочесть о Labrada elasti joint — как раз о такого рода популярном продукте для штангистов, лифтеров и культуристов…

Динамика результатов в тяжелой атлетике зависит от возраста и веса.С возрастом немного разобрались, ну, а как же на показатели влияет вес спортсмена? – давайте разберемся и в этом вопросе… Несколько отлична динамика результатов у атлетов тяжелых весовых категорий: например, норматив мсмк они выполняют примерно на 1 —1,5 года позже, чем другие атлеты. Все это надо учитывать при многолетнем планировании тренировки.

См. также:  Толчковые тяги и приседания со штангой в ударном стиле

Когда спортсмены начинают заниматься тяжелой атлетикой, их вес существенно, отличается от того, который характерен для спортсменов высокого класса. Например, спортсмен ростом 149 см в 16 лет может весить примерно 42 кг, 168 см — 59 кг, 177 см — 75 кг и 187 см — 80 кг. Ростовые данные этих спортсменов соответствуют среднему росту атлетов высокого класса в весовых категориях 56, 82,5, 110 и свыше 110 кг. Это значит, что спортсмены легчайшего веса (по мере достижения мастерства) прибавляют в весе в среднем 14 кг, среднего веса — 23,5 кг, 1-го тяжелого веса — 35 кг и 2-го тяжелого веса — 60 кг.

Разумеется, чем больше необходимо увеличить вес (а следовательно, и мышечную массу), тем больше для этого потребуется времени. Именно поэтому, начиная занятия в 16 лет, в «свою» весовую категорию, соответствующую росту, переходят: атлеты легких весовых категорий — в среднем через 4 года, средних весовых категорий — через 4,5 года и тяжелых — в среднем через 6,5 года.

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий