При использовании данных для планирования достижений тяжелоатлетов в их многолетней подготовке нужно иметь в виду, что у одного и того же атлета непрерывно, из года в год, рост результатов не будет таким, как показано в таблице №1. Здесь приведен возможный рост в отдельные годы; в действительности же рост результатов атлета может совпадать 2—3 года подряд, а затем быть ниже средних величин. В отдельные годы рост результатов может значительно превышать средние величины.
Динамика результатов в тяжелой атлетике зависит от возраста, в котором начал занятия тяжелоатлет. Когда занятия тяжелой атлетикой начинают не в 16 лет, а раньше, результаты в первые годы тем ниже, чем моложе атлет. Если же занятия начинают после 16 лет, результаты в первые годы тем выше, чем старше возраст начала занятий. Примерно к 8-му году тренировок результаты у тех и у других выравниваются и становятся равнозначными, ибо у молодых атлетов в первые годы тренировок темпы прироста выше, а у более старших — ниже.
Кстати, чем старше мы становимся, тем больше нагрузки испытывают наши связки, суставы, межпозвоночные диски и соединительные ткани. Поэтому, если Ваша спортивная дисциплина связана с поднятиями серьёзных весов (бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика), – рекомендуем поддерживать эти проблемные зоны дополнительными специализированными препаратами спортивного питания. Вот, например, советуем Вам на досуге прочесть о Labrada elasti joint — как раз о такого рода популярном продукте для штангистов, лифтеров и культуристов…
С возрастом немного разобрались, ну, а как же на показатели влияет вес спортсмена? – давайте разберемся и в этом вопросе… Несколько отлична динамика результатов у атлетов тяжелых весовых категорий: например, норматив мсмк они выполняют примерно на 1 —1,5 года позже, чем другие атлеты. Все это надо учитывать при многолетнем планировании тренировки.
Когда спортсмены начинают заниматься тяжелой атлетикой, их вес существенно, отличается от того, который характерен для спортсменов высокого класса. Например, спортсмен ростом 149 см в 16 лет может весить примерно 42 кг, 168 см — 59 кг, 177 см — 75 кг и 187 см — 80 кг. Ростовые данные этих спортсменов соответствуют среднему росту атлетов высокого класса в весовых категориях 56, 82,5, 110 и свыше 110 кг. Это значит, что спортсмены легчайшего веса (по мере достижения мастерства) прибавляют в весе в среднем 14 кг, среднего веса — 23,5 кг, 1-го тяжелого веса — 35 кг и 2-го тяжелого веса — 60 кг.
Разумеется, чем больше необходимо увеличить вес (а следовательно, и мышечную массу), тем больше для этого потребуется времени. Именно поэтому, начиная занятия в 16 лет, в «свою» весовую категорию, соответствующую росту, переходят: атлеты легких весовых категорий — в среднем через 4 года, средних весовых категорий — через 4,5 года и тяжелых — в среднем через 6,5 года.
