В этом разделе содержаться статьи об античном периоде зарождения, становлении и развития культуризма, фитнеса и бодибилдинга. Как появились эти культуры? Как развевались? Современная история фитнеса и бодибилдинга. Знаменитые люди, сыгравшие большую роль в их популяризации. Приведены каноны античной и нынешней атлетической красоты…
Знакомьтесь: Джо Вейдер и его система строительства тела.
Каждый атлет, занимающийся бодибилдингом, знает это имя и фамилию. Да, и до легендарного Джо Вейдера люди занимались строительством тела, но собрать все существующие на тот момент знания, объединить их, и представить мировой общественности собственную систему тренировок, проработанную от «А» до «Я», сумел только он:
- Фактически весь современный бодибилдинг, каким мы его знаем – это его заслуга.
- Все соревнования, которые проводятся в наши дни – им основаны.
- Олива, Шварценеггер, Зейн, Хейни – это его непосредственные ученики.
Конечно, неверно будет считать, что если бы Вейдера не было, то не было бы и бодибилдинга. Но то, что он сумел придать развитию этого спорта колоссальный толчок, не вызывает никаких сомнений!
Древние мудрости о пользе спорта, закаливания, рационального питания и ЗОЖ
С целью сохранения, а также укрепления Вашего здоровья необходимо, по мнению ученых-медиков, придерживаться следующих основных правил:
- I) рационально питаться,
- II) соблюдать режим труда и отдыха,
- III) заниматься физическими упражнениями,
- IV) закалять свой организм,
- V) не нарушать требований личной и общественной гигиены, психогигиены.
Эпоха античности для фитнеса и бодибилдинга
Все согласятся, что красота– это понятие относительное. Вот и красота фигуры зависит от соотношений частей тела, т.е. пропорций. Например, отношение длин туловища к конечностям и т. д.
Пропорции тела человека меняются с возрастом, различаются у представителей различных народностей, рас и наций.
История бодибилдинга
Предполагается, что бодибилдинг зародился в Европе. Но более широкое распространение и внедрение «в массы» он получил в Америке. Всем известно, что на русский язык в дословном переводе бодибилдинг означает «строительство тела». Так давайте же узнаем как происходит это самое строительство …
Древние и современные каноны красоты атлетов
Вглядываясь в античные статуи, не возможно не заметить их рельефность: объемность мышц присутствуют на всех конечностях, ярко выражены мышцы живота и груди. Они придают античным произведениям особый вид, не похожий на современных атлетов.Мощная шея перетекает в плечи имея широкое основание. Далее широкая грудная клетка, качество ее развития подчеркивает срединная линия. Широкая спина не режет глаз, так как сбалансированность достигается за счет чрезвычайно развитых мышц бедер. Подкожный жир на животе отсутствует, а ярко выраженный пресс имеет форму прямоугольника, разделенного на несколько частей. Глядя на конечности наблюдаем схожесть развитых плечевых мышц с мускулатурой бедер. Очертания и формы мускулов предплечья повторяет линии мышц голени. Мышцы бедер и плеч рельефны, вытянутой формы. Окружности бицепса и голени схожи. Ягодицы достаточно выпуклы и объемны.
Принципы Вейдера
Эта статья поможет нам подробно разобраться: кто такие братья Вейдер и в чем заключается их вклад в развитие мирового культуризма…
Как мы уже знаем из истории, современный бодибилдинг обязан своему зарождению и становлению тяжелой атлетике. Очень длительное время именно ее постулаты, приемы и технические принципы являлись основополагающими для первопроходцев-бодибилдеров тех давних времен. Именно тогда зарождалась основа и теоретический фундамент современного культуризма.
Введение в «Железный спорт»
В наше нелегкое время, связанное с неурядицами экологического, социального и экономического характера, все больший интерес представляют различные виды физической активности — мощного средства в борьбе человека как биологического вида за выживание. Приоритет остается за теми разновидностями спортивных занятий, которые максимально компенсируют так называемый «двигательный голод», хорошо борются со стрессами, укрепляют нашу сердечно-сосудистую систему, а также повышают иммунитет. Справиться со многими болезнями и врагами человека позволяет такое универсальное средство, как занятия культуризмом.
Возникновение и развитие атлетизма. Часть №1
Силовые упражнения известны издревле. Наскальные рисунки, сказания, сказки народов различных наций и вероисповеданий повествуют нам о людях, обладающих не дюжей, богатырской силой, и о том, что они могли поднимать и таскать предельно тяжелые предметы.
Еще 4000 лет назад при дворах фараонов устраивались конкурсы античных культуристов. Отягощения в форме снарядов, напоминающих современные гантели, можно видеть на фресках, росписях древнеримских храмов, мозаике и гравюрах.
Возникновение и развитие атлетизма. Часть №2
Дантон, Штер, Гесслер, Сэр – непревзойденные чемпионы IXX века!
С уважением, хотя и с некоторым скептицизмом, можно относиться к фантастическим достижениям спортсменов, показанным в далеком прошлом:
Например, в 1891 году англичанин Дантон выжал с двух рук 34-ёх килограммовую штангу 845 раз!!! Штер (Австрия) в 1897 году — 50-килограммовую гирю 25 раз. В 1912 году Гесслер (Германия) лег и встал с мешком весом 250 кг (мешок был наполнен металлом), Сэр (Канада) в 1892 году правой рукой поднял до уровня колен сферическую штангу весом в 440 кг!
Возникновение и развитие атлетизма. Часть №3
Система тренинга Брейтбарта и де Бонне:
Другой известный специалист, француз де Бонне, разработал комплекс тренировочных занятий, включающий 17 упражнений. После каждого упражнения с отягощением рекомендовалось выполнять вольные без предметов, на растягивание и расслабление…
Стоит упомянуть также и, аналогичную методикам Бонне, оригинальную систему Брейтбарта, ключевым моментом которой являлось использование подковы с пружинами – как Вы уже, наверное, догадались – прототип современного эспандера. Также примерно в этоже время появился и «рычаг силы», представляющий собой железный прут, на одном конце которого крепился груз. Подобный снаряд в наши дни представляет собой отягощение, закрепленное на одном конце грифа разборной гантели – прообраз снарядов для предплечий и Т-грифа штанги…
Возникновение и развитие атлетизма. Часть №4
Принято считать, что современный атлетизм зародился на американском континенте, хотя имеются сведения, что его родиной являются Британские острова, где впервые стали проводить конкурсы и соревнования. Постепенно массовое и достаточно организованное увлечение людей разного возраста и физической подготовленности упражнениями с различными отягощениями привело к тому, что в тяжелой атлетике, существовавшей как вид спорта, начался процесс дифференциации.
Федерация тяжелой атлетики России, Мировая Федерация и их перемены
В 1946 году существующая тогда Международная федерация тяжелой атлетики (ИВФ), основанная в 1920 году, была спешно реорганизована в две независимые структуры:
Возникновение и развитие атлетизма. Часть №5
В.Ф. Краевский и его бесценный вклад в историю отечественного бодибилдинга
Днем рождения отечественного атлетического спорта считается 10 августа 1885 года. В этот день был создан «Кружок любителей атлетики», председателем которого избрали доктора Владислава Францевича Краевского, который занимался изучением мускульного развития человека, исследованием влияния силовых упражнений на общее физическое состояние и иммунитет организма наблюдаемого. Для своих занятий он подготовил и тщательно оснастил атлетический кабинет широким набором гирь и спортивных гимнастических снарядов. В его кабинете проводили тренировки лучшие отечественные и заграничные профессиональные силачи, для которых популяризация их высоких достижений «Кружком» была очень ценна.
Возникновение и развитие атлетизма. Часть №6
Бодибилдинг в СССР
В 70—80-х годах в застойной советской печати бодибилдинг подвергался активной острой критике. Его представляли, как буржуазную, чуждую советскому обществу систему, пропагандирующую культ тела, как некий культ Американского супермена, сбитого из груды мышц, наполненного лишь мыслями о себе, своей красоте и своей исключительности. Считалось, что в погоне за внешней эстетикой, амбициями, сенсационностью, показными выпячиваемыми рекордами в наращивании мускулатуры, бодибилдинг якобы напрочь упускает из виду вопросы заботы о здоровье человека, а также развитии у спортсмена широкого спектра полезных физических качеств и главное интеллекта…
Возникновение и развитие атлетизма. Часть №7
Пауэрлифтинг и бодибилдинг в России в эпоху лихих 90-ых
К концу XX века культуризм в России в частности, а также и в Мире в целом, приобрел уже вполне конкретные очертания организованного, коллективного, международного движения. Его стремительное развитие продолжалось, еще больше наращивая обороты. Число сподвижников этого спортивного течения непрерывно росло и продолжает расти с геометрической прогрессией, а достигнутые победы былых Чемпионов становятся образцом и примером для новоиспеченных атлетов по всему Миру…
Поистине сенсацией мужского мирового первенства по пауэрлифтингу, завершившегося в шведском городе Эребру, можно признать выступление сборной России (1991 г.). Впервые свою медаль из чистого золота в весовой категории 82,5 кг завоевал 26-летний А. Лекомцев с суммой 790 кг (приседание—300, жим —200, тяга —290 кг). Серебряными призерами стали С. Журавлев (вес 57 кг, сумма — 527,5), A. Сивоконь (67 кг, 687,5), В. Иваненко (100 кг, 867,5), B. Налейкин (125 кг, 902,5).
Жонглирование гирями, ось Аполлона и шаровая штанга.
В основе методики В. Ф. Краевского — основателя русской школы атлетической гимнастики и тяжелой атлетики (1885 г.) — лежала система всестороннего развития силы. Вместе с поднятием всевозможных тяжестей и темповыми упражнениями с гирями и штангой, немало места было выделено общему физическому развитию: занятиям борьбой, плаванием, ездой на велосипеде.
Эволюция бодибилдинга и рекорды штангистов России.
Продолжаем наш рассказ об эволюции силовых видов спорта, и если в предыдущих статьях мы описывали эпоху античности, то данная статья расскажет Вам как протекала эволюция бодибилдинга в современное время – последние два столетия…
В XX веке тяжелоатлетический спорт бурно развивался. Этому способствовала эффективная система соревнований, поддержка Международного олимпийского комитета, многочисленные рекорды штангистов. Наибольших успехов на международной арене достигали штангисты СССР, в том числе и представители России и Белоруссии. Среди них олимпийские чемпионы — В. Шарий, Л. Тараненко, А. Курлович.
Химические качки и культуристы натуралы. Кто кого?
Бодибилдинг, как разновидность тяжелой атлетики, где нет соревнований по величине поднимаемого веса, а интересует только размер мышц, появился в шестидесятых годах 20 века. Это был мало популярный вид спорта до того момента, пока канадцы Джо и Бен Вейдеры не поняли, как на нем можно заработать. На тренажерах, одежде и спортивном питании. Уже в семидесятых-восьмидесятых годах планету накрыла волна увлечения бодибилдингом, и залы начали появляться повсеместно. До того момента, как появились турниры бодибилдеров, на которых можно было заработать призовые деньги, спортсмены растили свою мышечную массу традиционным путем: интенсивная тренировка – обильное питание – восстановление.
Бодибилдинг цитаты.
Вопреки расхожему мнению, культуризм является одним из самых интеллектуальных видов спорта — ведь чтобы добиться успеха на ниве железного спорта, необходимо много и серьезно учиться. Поэтому не стоит удивляться тому, что многие культуристы не только весьма начитанные люди, что уже противоречит всем стереотипам о тупых качках, но и частенько выдают такие перлы, которые впоследствии становятся крылатыми фразами и афоризмами. Специально для вас, дорогие читатели — подборка самых запоминающихся и остроумных бодибилдинг цитат, которые не только вас позабавят, но и поспособствуют существенному приросту мышечной массы и силы.
Кстати, собранные нами и представленные Вам ниже бодибилдинг цитаты очень часто украшают не один популярный тренажерный зал, являясь отличной мотивацией… Их вешают на стены вместе с постерами и даже используют, как элементы обоев для рабочего стола Вашего компьютера… В общем, всё для поднятия морального духа, энтузиазма и позитивного настроения…
Истоки культуризма и бодибилдинг в наши дни.
В этой статье мы погрузимся немного в историю и поговорим про истоки культуризма и бодибилдинг в наши дни, рассмотрим некоторые эволюционные моменты железного спорта…
К силовикам – бодибилдерам и пауэрлифтерам и до наших дней нет единого отношения в мире. Мужчины и женщины, которые, подобно древним грекам, работают над собой, поднимая большие тяжести — у половины вызывают восхищение. Другие же говорят, что все качки — химики, не умеющие думать вообще. Во времена СССР данные виды спорта были запрещены, так как считались идеологически вредными.
Сейчас уже невозможно точно определить в какой момент времени и где территориально поднимание тяжестей стало спортивной дисциплиной. Думаю, Вы знаете: существует история о греке, которого звали Намелён. Он, вроде бы, носил на плечах маленького теленка, потом теленок вырос в бычка, а после этого в тяжелого быка. Намелён занимался этим каждый день и однажды пробежал круг на стадионе, неся на себе четырехлетнее животное.