Фасция что это такое? – Ваш мешок для золотых монет!

Фасция что это такое? Её роль в фитнесе и бодибилдинге _ Fasciya chto eto takoe? Eyo rol' v fitnese i bodibildingeИнтригующее название статьи, не правда ли? – сейчас всё станет понятно… В одной нашей предыдущей статье мы уже вкратце познакомил вас с фасциями и таким понятием, как кинетическая цепь. Эти теоретические знания помогут Вам покончить с болью и добиться настоящих  изменений в жизни. Однако основные термины заслуживают того, чтобы остановиться на них ещё разочек. Итак, фасция что это такое? Фасция — это прочная соединительная ткань, окружающая со всех сторон наши мышцы, нервы и кости. Фактически в ней, как в таковой, нет ничего мистического и загадочного. Это, не что иное, как физическая субстанция, которую Вы, без проблем, смогли бы наблюдать, если бы была возможность заглянуть к себе под кожу. Фасции поддерживают в статическом положении все органы и суставы: начиная с головы, и завершая ногами, и служат амортизаторами для них.

Вот почему наше тело болит?

Вопрос не только любопытный, но еще и крайне важный. Причем актуальный:

  • как для тех, кто держит в левой руке банку пива, а в правой — пульт от телевизора, так и для тех, чьи руки покрыты мозолями и въевшейся магнезией;
  • как для тех, кто носит кружевные стринги, так и для тех, чей выбор — трусы семейные мужские;
  • как для тех, кто получает пенсию, так и для тех, кто ещё и трудовую книжку пока не заимел.

Зачастую мы испытываем боль, но вовсе не знаем её причин. А ведь эта боль лишает нас так многого. Вероятно, Вы хотели бы сбросить вес, однако у Вас болят колени. Или желаете улучшить фигуру, но этому мешают периодические боли в спине и шее. А быть может, Вы уже находитесь в достаточно неплохой физической форме, но хроническая ноющая боль не позволяет подняться на новый уровень. Мне отлично известно, что это такое. Секреты, которые мы Вам приоткроем, помогут Вам почувствовать себя лучше.

См. также:  Мышцы живота

В своём типичном (естественном) состоянии фасции тела эластичны, гибки, не закрепощены и не закомплексованы. Однако из-за всевозможных травм, несчастных случаев, а также периодически повторяющихся движений, таких явлений, как нейромускулярная слабость и неправильная осанка они могут значительно сокращаться и утолщаться. Такое сокращение также происходит в результате всевозможных воспалительных процессов. Такое состояние тяжело поддается лечению, ввиду недостаточного кровоснабжения. В случае, когда фасция сокращается, она провоцирует излишнее давление на другие соседние ткани и органы, фактически мешая их нормальным движениям, при этом снижает гибкость и становится хроническим  источником напряжения в теле. Помимо этого, в фасциях находится достаточно большое количество нервных окончаний. Всё это означает, что при травмах тела и его чрезмерном износе Вы неизбежно будете ощущать боль.

В мире бодибилдинга, где от каждого атлета требуют предельных достижений и не терпят лузеров, слабаков и нытиков, фасцию принято считать мешком, в котором хранятся золотые монеты (мышцы). Кому же придет в голову мысль, что мешок не менее ценен и важен, чем лежащее в нём золотишко? Хотя запомните: на самом деле, конкретно в этом случае, как раз-таки крайне важен! Может быть даже ещё и важнее его содержимого! Этого не пишут в обычных книжках по бодибилдингу и фитнесу, такое Вы можете узнать разве что от личного тренера, услуги которого стоят далеко не дешево.. Мы же открываем Вам все свои секреты, ничего не утаивая…

В дальнейшем Вы узнаете, что существуют два главных способа, позволяющих чувствовать себя лучше:

  • I) проработка фасций и
  • II) выработка верного отношения к вещам, которые Вам причиняют боль в Вашей повседневной жизни.

Для этого, вероятно, придется пересмотреть свои представления о движении, нагрузках и физических упражнениях. Следующая наша статья познакомит Вас также и с кинетической цепью, подробно расскажет о принципах действия тела и наглядно продемонстрирует тесную взаимосвязь этой системы с фасциями. Десятиминутные высоко эффективные движения с губчатым валиком, подробно описанные в этой статье, можно выполнять, как сразу перед тренировкой в тренажерном зале, так и в виде индивидуального комплекса домашних упражнений. Они дадут возможность предотвратить физические травмы и избавят Вас от хронических болей.

См. также:  Мышцы шеи
Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий