Твой фитнес — это твой выбор!

твой фитнес тренировки занятия фитнесом tvoj fitnes trenirovki zaniatija fitnesom

Позвольте задать Вам вопрос: Вы себя любите? Не надо смущаться или испытывать неловкость. Здоровый эгоцентризм — это мощный стимул к достижению цели, особенно если Ваша цель — красота и здоровье. Возможно, Вы скажете, что делаете это не для себя самой, а, например, для любимого человечка. Но ведь и в этом случае вами движет сугубо «шкурный» интерес — желание нравиться, получать знаки внимания. Так давайте, наконец, сделаем себе-любимым подарок! И не какой-нибудь, а просто необходимый и поистине бесценный! Давайте научимся вести здоровый образ жизни! Станем более активными, гибкими, выносливыми и стройными!

Вам больше не помогут отговорки и оправдания нехваткой времени на посещение спортзала. Большинство упражнений, приведенные в этом разделе, можно выполнять дома. Даже если у Вас всего 15 — 20 минут свободного времени, Вы можете успеть сделать несколько упражнений, приблизившись еще на один шаг к своей мечте.

«Занимайтесь спортом!»- в один голос призывают врачи и физиологи всего мира. Психологи и психотерапевты считают, что физическая активность во время занятия фитнесом снимает стрессы и стабилизирует психическое состояние. Каждое животное (а также каждый ребенок) в день совершает массу движений. Так нас запрограммировала природа. Ее главная установка: жить, чтобы двигаться, и двигаться, чтобы жить. Наше тело имеет потребность в движении и нагрузке генетически. Во время фитнес тренировки, выполняя широкоамплитудные движения, осуществляется массаж внутренних органов, повышается кровоток, а также всасывание кислорода.

При отсутствии необходимого количества движений начинаются, так называемые, дегенеративныепроцессы: наша физиология работает так, что невостребованный элемент (орган) отмирает. Вдумайтесь в это и делайте выводы: трансформацию претерпевают суставы, кровеносные сосуды, вплоть до микроскопических капилляров, весь комплекс крупных мышц, удерживающий наше тело в вертикальном положении. Отсюда неутешительный итог: излишний вес тела, одышка, ослабшее сердце, неразвитые сосуды, дохлые, дегенеративные суставы и остеохондроз. Научно доказано, что взрослый человек репродуктивного возраста совершает приблизительно четверть суммарного количества движений, совершаемого в сутки ребенком. Вывод очевиден: нам жизненно необходимо ежедневно совершать 2 — 3 тысячи амплитудных, силовых, гимнастических движений, специально распределенных таким образом, чтобы воздействовать на все мускулы и суставы, а именно это нам и готовы предоставить регулярные фитнес тренировки.

См. также:  Идеальное телосложение и пропорции женской фигуры

Приобщившись к культурному движению, осознав, как важно компенсировать прошедшие годы, проведенные в сидячем положении, Вы значительно лучше сможете понять потребности своего тела. Силовая, физическая активность порождает скрытые процессы метаболизма(обмена веществ), так сказать, некий код, спрятанный в подкорке головного мозга. Снижается аппетит, улучшается обмен веществ, нормализуется вес, улучшаются сон, состояние кожи и волос… Движениестановится для Вас наркотиком, без которого уже больше нельзя обойтись. Оно — главная панацея от болезней, задуманная самой природой как наиболее безвредная и надежная из всех возможных.

Что ж, теперь осознав сколько всего полезного нам несут занятия фитнесом, Вы, надеюсь, понимаете, почему мы решили назвать эту статью таким чудным названием: «Твой фитнес». Именно «твой» он потому, что это нужно — в первую очередь исключительно Вам, и никому другому! Мы лишь можем указать Вам дверь, а вот войти в неё должны Вы сами. Сделайте свой выбор– примите решение: 1) оставить всё, как есть, забить, и дальше лениво плыть по течению, или же 2) самому сделать шаг навстречу красоте, здоровью и долголетию. И не только своему. Наше здоровье, сила, иммунитет передается с генаминашим детям. Поэтому работая над собой, Вы делаете благо не только себе самому, но и Вашим потомкам — следующим поколениям… Задумайтесь над этим… Разве оно не стоит того?

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий