Разучиваем элемент упражнения на кольцах при помощи учебных тренажеров.

Дорогие наши читатели, мы продолжаем Вам рассказывать, при помощи каких инновационных приспособлений и учебных тренажерных устройств нынче производится повседневная специальная тренировка гимнастов. И сегодня Вы узнаете, как наши спортсмены легкоатлеты шлифуют свой очередной элемент упражнения на кольцах, брусьях, перекладине и прочих легкоатлетических снарядах. Итак, поехали…

Гимнастическая скамейка — каретка.

Гимнастическая скамейка, элемент упражнения на кольцах | Тренировка гимнастов _ Gimnasticheskaya skamejka, element uprazhneniya na kol'cah | Trenirovka gimnastovГимнастическая каретка позволяет целенаправленно и эффективно организовать процесс разучивания силовых упражнений на кольцах (автор М. Джафаров). Следует отметить и то, что при этом удается избежать недостатков, которые появляются при использовании подвесных блоков (работа мышц при необычной опоре), резиновых амортизаторов, поддержек, дополнительных опор и т. д.

Состоит гимнастическая каретка (рис. 1, а) из опорной площадки –элемент 1 размером 275 мм х 310 мм, к которой снизу прикреплены четыре наружных 8 и четыре внутренних 2 кронштейна. На каждой паре кронштейнов расположены опорный 5 и предохранительный 7 ролики, причем первый вращается на стержне 3 с подшипником 4. Каретка надевается на опорную доску-сиденье гимнастической скамейки 6 с одного из ее концов. На четырех роликах каретка свободно передвигается вдоль гимнастической скамейки. Движение каретки направляется наружным диском опорных роликов. Предохранительные ролики, находящиеся на наружных кронштейнах и под нижней поверхностью сидений гимнастической скамейки, предназначены для предотвращения опрокидывания каретки (в сторону).

Гимнастическая скамейка с кареткой приставляется к гимнастической стенке под определенным углом (рис. 1, б), тросы колец с помощью крючков фиксируются к вышерасположенной рейке гимнастической стенки так, чтобы натянутые тросы были параллельны плоскости перемещения каретки и тела гимнаста, т. е. соответствовали обычным условиям.

См. также:  Тренажер для развития силы у штангистов.

При выполнении силовых упражнений на кольцах гимнасту приходится поднимать, опускать или фиксировать как части тела, так и все тело в целом. Поэтому возможность изменения угла при перемещении каретки позволяет программировать нагрузки — уменьшать или увеличивать действие внешних сил на организм.

Тренировочное устройство для обучения гимнастов.

Гимнастическая скамейка, элемент упражнения на кольцах | Тренировка гимнастов _ Gimnasticheskaya skamejka, element uprazhneniya na kol'cah | Trenirovka gimnastovУстройство предназначено для эффективного обучения упражнениям на коне с ручками.

Конструкция устройства (рис. 2) состоит из деревянной площадки с закрепленными в ее верхней части ботинками 3, подшипника 1, который надевается на ось — элемент 2. Ось крепится к площадке под углом 45°. Для улучшения вращения площадки необходимо иметь два шарнирных соединения 5. Шарнирное соединение крепится к амортизатору 4. Амортизатор в свою очередь одним концом соединяется с площадкой, другим — с тросом 6. Размеры деталей произвольные, но крепить их к оси площадки необходимо только под углом 45°.

Тренировка гимнастов на силовом снаряде.

Гимнастическая скамейка, элемент упражнения на кольцах | Тренировка гимнастов _ Gimnasticheskaya skamejka, element uprazhneniya na kol'cah | Trenirovka gimnastovТренировочное устройство предназначено для формирования ряда двигательных умений и навыков у гимнастов, а также для развития физической силы мускулатуры рук, ног и туловища.

На рис. 3, а показана схема тренажера. Он состоит из двух грузовых втулок 8, надетых на направляющие трубчатые стойки 9. Для измерения направления тяговых усилий предназначены направляющие, отводные ролики 2 и блоки 1, 3, 7.

Грузовые втулки 8, скользящие по направляющим 9, могут фиксироваться на них посредством штыря. Это позволяет устанавливать кольца на требуемом уровне от пола. Грузовые втулки могут быть заменены резиновыми амортизаторами. В комплект устройства входит прикрепленное к консоли кольцо 5 для разучивания стоек на руках на низких кольцах. В устройство входят кольца 6 на тросовых тягах 4.

На тренажере можно выполнять имитацию различных упоров рук, подъемов, опусканий, выкрутов, подтягиваний и стоек на руках (рис. 3, б).

См. также:  Конькобежный спорт это годы тренировок не только лишь на льду, но и в зале на специальных тренажерах.

Тренировочное устройство для обучения маховым упражнениям на кольцах.

Гимнастическая скамейка, элемент упражнения на кольцах | Тренировка гимнастов _ Gimnasticheskaya skamejka, element uprazhneniya na kol'cah | Trenirovka gimnastovУстройство предназначено для подготовки гимнастов.

Конструкция состоит из амортизаторов и грузов для обучения маховым упражнениям (рис. 4, а). Детали устройства: 1 — крепления к стойкам; 2 — грузы; 3 — амортизаторы; 4 — подвесной пояс.

Крепление (рис. 4, б) включает следующие элементы: 1 — две полускобы с подшипниками; 2 — крышки для подшипников; 3 — направляющие колодки; 4 — валики; 5 — страховочный болт; 6 — болт с гайкой.

Регламентация нагрузок осуществляется путем использования упругих свойств амортизаторов (регулирование по высоте).

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий