Пироженки, конфетки, тортики и всякие прочие вкусности – это беда каждой женщины, ибо все они оседают на попке и бёдрах противной апельсиновой коркой. Но раз у ж мы все-таки решили ей дать бой, подходить к этому процессу нужно всесторонне. Итак, если целлюлит на обозначенных местах у Вас уже виден, и Вы решили с ним нещадно биться, из этой статьи Вы узнаете, как это правильно делать. Как организовать комплексный подход в борьбе с апельсиновой коркой? – об этом нам расскажет заслуженный тренер по фитнесу Наталья Куай.
Что такое целлюлит? – фактически это разновидность подкожного жира. А, как известно, одними только силовыми тренировками от подкожного жира не избавиться. Для этой цели мы, как и на войне, задействуем все доступные средства:
- Аэробные нагрузки. Важно сразу понять, что работать нужно не над какой-то частью Вашего тела, а над всем организмом целиком. Обязательно включите в свой распорядок дня получение регулярных аэробных нагрузок. Это может быть: бег, плавание, велосипед, танцы, кардиотренажеры.
- Силовые нагрузки. Только задействовав предыдущий пункт, переходим к этому. Включите в свое занятие приседания, выпады, становую тягу.
- Специальные процедуры. Баня, сауна, парная, обычный и антицеллюлитный массаж – все это поможет нам максимально быстро избавиться от апельсиновой корки. Так что обязательно берите эти методы на вооружение.
- Диета. Даже все в комплексе методы не принесут Вам результата, если Вы не перестанете жрать! Исключите из своего рациона все жирное, откажитесь от соли и сахара, уменьшайте порционные дозы, старайтесь кушать больше натурального – овощи и фрукты.
