Настольный или большой теннис — отличный способ переключиться после тяжелой работы в зале

Настольный или большой теннис - отличный способ переключиться после тяжелой работы в зале.Вот скажите: чего больше всего не любят наши мышцы? – Правильно! Привыкания! Именно по этому существует так много атлетических принципов призванных как-то разнообразить физическое воздействие на нашу мускулатуру:

  • Предварительное утомление,
  • Суперсерии,
  • Сверхбыстрые повторения,
  • Негативные повторения,
  • Флэшинг,
  • Барнс,
  • Отдых-пауза,
  • Полуторные и частичные повторения,
  • Принцип Платуна,
  • и многие другие.

Тем не менее, несмотря на всё это многообразие, наши мышцы все равно привыкают к однообразному тяжелому физическому воздействию, что негативно сказывается на их росте и, соответственно, на прогрессе в тренинге. Как же бороться с этой бедой?

Настольный или большой теннис - отличный способ переключиться после тяжелой работы в зале.Нужно для них регулярно делать встряску. Переключать на совершенно иной тип деятельности. Вот почему во многих фитнес-клубах и тренажерных залах мы наблюдаем столы для настольного тенниса. А что?  Это отличный способ отвлечься лот тяжелого железа и поработать над собой совсем в ином направлении…

Лично я очень люблю настольный теннис. И Я – не один! Регулярно в нашем зале происходят просто невероятные по накалу батлы. Причем ребята даже иногда забывают  про железо и зачем вообще пришли в нашу тренажерку…

Ну, про настольный теннис я, думаю, никому Америку не открыл. Практически все бодибилдеры увлекаются этим. Но вот с недавних пор я неслабо подсел и на большой теннис. Просто в нашем городе, как оказалось, имеется хорошая секция большого тенниса, о которой я раньше и знать не знал. Ну, мне признаться и не до этого было…

Однажды друзья мне предложили туда поехать  — развлечься поиграть… Сперва я к этому отнесся скептически, но потом – ведь большой теннис – это отличная аэробная нагрузка, которая в свою очередь, как Вы знаете, является так называемой кардиозащитой, и просто необходима каждому билдеру.  В общем, я согласился…

См. также:  Кардио бег - убережет Ваше сердце на долгие годы

И теперь по прошествии уже 2 лет скажу Вам вот что: я стабильно раз в две недели с удовольствием выбираюсь на корт, чтобы помахать ракеткой с друзьями. Это очень здорово, весело, азартно и увлекательно. Отлично переключает с рутинной работы в зале. Классно прочищает мозги – ведь психологическая разрядка тоже имеет огромное значение. Одним словом, рекомендую! Теперь я «на ты» не только с железным спортом, но и с большим теннисом! Ура! И этим я вовсе не ограничиваюсь! Я еще бегаю, периодически катаюсь на велосипеде, раз в неделю обязательно плаваю в бассейне, а еще стучу в боксерскую грушу. Вот такой я разносторонний человек. Зато аэробной нагрузки мне теперь полностью хватает – может даже, и замного! Хотя, наверное, слишком много аэробики не бывает. Мотайте на ус, коллеги, и до встречи на корте! Тьфу. …в тренажерном зале!

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий