Правила безопасности на тренировках и влияние стероидных препаратов на организм бодибилдера

Занимаясь с предельными и субпредельными весами, существует большая вероятность получения травм. В лучшем случае Вы отделаетесь ушибом, растяжением или вывихом; в худшем – вполне реально повредить и жизненно важные органы или их системы. Причем не обязательно даже выронить снаряд из рук или потерять равновесие. Вы можете даже технически верно завершить подход с запланированным количеством повторений, но при этом «угробить» свое сердце, подсадить артериальное давление и «заработать» прочие нехорошие прелести. В виду этого всего необходимо понимать,  как жизненно важно соблюдать все правила безопасности на тренировках с тяжелыми весами. Помните: здоровье у Вас – одно, и жизнь – тоже. Никто Вам второй попытки не даст. Поэтому будьте осторожны и внимательны. Берегите себя!

Подробно затрагивать технику безопасности в этой статье мы не станем – тема итак изрядно пройденная вдоль и поперек. Исчерпывающую информацию по данному вопросу мы приводили в наших предыдущих статьях, а сейчас остановимся лишь на полезных дополнительных советах и пожеланиях…

При выполнении силовых упражнений необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Осторожно подбирайте вес снарядов/отягощений  в каждом новом упражнении, предварительно изучив и освоив технику его выполнения с легким снарядом.
2. Избегайте частых нагрузок на область позвоночника в течение одного занятия, пользуйтесь специальным тяжелоатлетическим поясом, в конце тренировки разгружайте позвоночник в висах на рукоходе, перекладине.
3. При работе с максимальным весом для хвата грифа необходимо надевать на запястье ременные или брезентовые тяги.

Еще одно важнейшее правило: при относительных медицинских противопоказаниях нужно заниматься осторожно, внимательно наблюдать за своим самочувствием и обязательно периодически советоваться с врачом.

Анаболики вред или польза?

Как известно «железный спорт» нынче стал очень «химическим».  Практически все новоиспеченные культуристы-желторотики интересуются спортивной фармакологией, БАДами, добавками, таблетками, порошками и прочими стероидными химикатами. Но вот вопрос: «анаболики вред или польза?». Как ни пытаются отговаривать медики, а интерес к этой делеме все больше и больше разогревается. И сколько бы они не твердили про вред стероидов и их негативные побочные эффекты, молодые атлеты с упорством продолжают интересоваться всевозможными аптечными препаратами анаболического действия такими, как метан, тамоксифен, фенилпропионат, дека и прочими…

Вот какую статеечку я недавно прочитал в одном популярном печатном издании:

В культуризме, как ни в какой другой разновидности спорта, не только опытные, но и начинающие спортсмены пытаются применять анаболические стероиды для ускоренного роста силы и мышечной массы. По имеющимся литературным данным, при выборочной проверке культуристов Москвы у 50 процентов обследованных в организме обнаружены анаболики, что свидетельствует о нежелании спортсменов сознавать опасность их разрушительного влияния на сердечно-сосудистую систему, печень, почки, железы внутренней секреции, приводящие к инфаркту, раку, бесплодию, импотенции и прочим «прелестям жизни». У женщин, кроме того, возникает атрофия грудной железы, происходит рост волос на лице, а также и по всему телу. Стоит добавить также, что у всех, кто принимает анаболики, наступает преждевременное старение, появляются всевозможные психические расстройства (раздражительность, моральная подавленность).

Как видите, не смотря на достижения современных фармацевтов, и их постоянное желание создать чистый и безвредный препарат в помощь культуристам, все их потуги пока тщетны.  И медицина, как и прежде в три горла кричит нам про вред стероидов и прочих анаболических препаратов…  Может стоит прислушаться? А Вы что думаете по данному вопросу? – оставляйте свои мнения по теме в комментариях… Давайте узнаем, кто что думает!