Продолжаем отвечать на любопытные вопросы наших читателей. И сегодня слово предоставляется заслуженному тренеру России по фитнесу и бодибилдингу, многократному призёру различных соревнований Кирсанову Валерию Степановичу…
Вопрос:
Сколько килограммов я с уверенностью смогу скинуть, если буду регулярно заниматься бодибилдингом или фитнесом? И что такое Нутромер для кожных складок?
Ответ:
Я десятилетиями занимался этим и изучал данную проблему, и уверен, что большинство людей в состоянии сбросить 12 кг за 12 недель, если будет такова их цель. Но если Вы скидываете за неделю более 1 кг веса, то можете также утратить и мышечную массу, что не совсем не хорошо. Запомните, если Вы теряете мышечную массу, то Ваш метаболизм будет существенно замедляться, и сгонка веса может постепенно прекратиться.
И хотя редко случается, чтобы кто-нибудь скинул больше 12 кг веса (обратите внимание, я не сказал, телесного жира) за 12 недель, не потеряв при этом мышечной массы. Всё же в этом нет ничего нереального: у некоторых людей тело до такой степени не в порядке — оно удерживает в себе так много воды, что как только они начинают физические занятия по этой программе, их тело кардинально изменяется.
Не забывайте, что то, чего мы стараемся достичь, это снижение в теле количества жира, а не просто веса. А между тем и другим существует огромная разница. Вес вашего тела состоит из общей телесной массы (мышечной ткани, воды, костей, внутренних органов), а телесный жир это… ну, это жир.
Кстати для более эффективной борьбы с подкожными складками рекомендую дополнить свой рацион качественным жиросжигателем и отличным витаминным комплексом Universal Daily Formula (100 таб), в котором есть всё, что нужно для изменения Вашего тела в лучшую сторону…
Сегодня в некоторых реабилитационных центрах по проблемам с лишним весом и оздоровительных учреждениях предлагают различные методики контроля за телесным жиром, но я считаю, что самым удобным способом реализации этого мероприятия является применение так называемых «нутромеров для кожных складок». Вы просто как бы «ущипнёте» свою кожу в определенных местах этим устройством, что поможет вам определить объем Вашего накопившегося телесного жира.
Измеряйте уровень своего телесного жира нутромером каждые четыре недели и фотографируйтесь (в плавках или купальном костюме). Это поможет Вам контролировать процесс изменения своего тела.
