Выбираем домашник: Орбитрек или Велотренажер что лучше?

Орбитрек или Велотренажер что лучше для домашнего фитнеса?Одними из самых эффективных и актуальных видов кардиотренажеров («кардио» — сердце) на сегодняшний день являются орбитрек и велоэргометр. Невозможно даже представить себе современный зал без этих устройств, которые выстраиваются в стороне от «железа». Также эти тренажеры очень часто покупают для домашних тренировок. Но вот дилемма: какой из них всё-таки лучше предпочесть? Орбитрек или Велотренажер что лучше для домашнего тренинга? Рассмотрим подробнее эти оба класса устройств, все их плюсы и минусы, в чем их сходство и отличие, и какой именно вариант Вам лучше выбрать?

Велотренажер – крутим педали, преодолевая сопротивлением.

Как можно понять из названия — это тренажер, имитирующий езду на велосипеде. Он является отличным вариантом для тех, кто ставит для себя цель увеличить выносливость и избавиться от излишнего веса. При езде на велотренажере нагрузку получают практически все мышцы ног (кроме, разве что, икроножных), а также Ваша кардиосистема. Во время занятий повышается температура Вашего тела, учащаются пульс и дыхание. Как следствие — начинается долгожданный и желанный процесс жиросжигания. Однако имеются и дополнительные условия — для увеличения эффективности борьбы с лишним весом следует «ездить» как можно дольше, и поддерживать пульс в определенном диапазоне. Сейчас практически все модели велотренажеров выпускаются со встроенным пульсомером, таймером, а также несколькими дополнительными датчиками, которые позволяют следить за собственным прогрессом. Велоэргометр больше подходит начинающим спортсменам, а также людям, которые имеют какие-либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом или лишним весом — поскольку на нем Вы занимаетесь сидя. Дополнительную информацию по данному классу устройств можно почитать еще вот в этой статье…

Орбитрек или Велотренажер что лучше для домашнего фитнеса?А теперь переходим ко второму участнику нашего сравнительного батла…

Орбитрек – имитируем ходьбу на лыжах.

Орбитрек или эллиптический тренажер (по другому, эллипсоид)представляет собой более сложное устройство, чем велоэргометр. Он имитирует ходьбу на лыжах, и больше подходит для людей, имеющих определенную физическую подготовку. Во время занятий на Эллипсе нагрузку (помимо ног) получают еще и руки, плечи, а также мышцы-стабилизаторы корпуса. Это позволяет значительно ускорить процесс жиросжигания и поддерживать в тонусе не только мышцы ног, а практически всего тела сразу. Занятия на нем на порядок сложнее вело-станке уже хотя бы из-за того, что здесь Вам придется постоянно двигаться всем телом, а не просто сидеть и вращать педали ногами. Естественно, что это положительно отразиться и на результате — многие люди отмечают большую эффективность и пользу эллипсоида, если сравнивать его с велосипедным устройством. Современные модели оснащаются несколькими датчиками, а также предустановленными программами, которые позволяют Вам быстро выбирать подходящий вариант, исходя из Ваших индивидуальных физических данных и желаемого результата.

См. также:  Тренажер «верховая езда»

На наш взгляд, если все же выбирать, что лучше — орбитрек или велотренажер, дать однозначный ответ очень сложно. И дело здесь заключается не только в различных техниках выполнения упражнений, но еще и в том, что для человека большое значение имеет разнообразие получаемой аэробной нагрузки. К систематическим и одинаковым упражнениям Ваш организм со временем привыкнет, и их результат будет постепенно снижаться. Поэтому, если Вы занимаетесь в тренажерном зале — обязательно чередуйте занятия на велоэргометре и эллиптическом тренажере.

Оцените статью
Фитнес, ЗОЖ, бодибилдинг
Добавить комментарий